Yoga Poses Guide

ابتدائیوں کے لئے یوگا پوز کے سب سے اہم سیکھیں!

"ابتدائیوں کے لئے یوگا پوز کے سب سے اہم سیکھیں!

یوگا پوز حاصل کریں جو آپ کو ہر دن کرنا چاہئے۔

نرم پوز اور مددگار ترمیم جو ابتدائیوں اور ان لوگوں کے ل for موزوں ہے جن میں لچک نہیں ہے۔

یوگا کے لئے نیا ہے؟ مضبوط اور زیادہ لچکدار ہونے کے لئے ان بنیادی یوگا پوز کو آزمائیں۔

اگر آپ یوگا کے لئے بالکل نئے ہیں ، تو کچھ ایسی کرنسی ہیں جو آپ کو سیکھنے کے ل essential ضروری ہیں تاکہ آپ کلاس میں آرام محسوس کرسکیں یا گھر میں خود ہی مشق کریں۔

ہر چیز کو تنگ کرنا آسان نہیں ہے کیونکہ جسمانی یوگا (آسن) پریکٹس میں 300 سے زیادہ پوزیشنیں موجود ہیں ، لیکن یہ متصور آپ کو راہ راست پر چھوڑ سکتے ہیں۔ اگر آپ ان میں سے ہر ایک کو 5-10 سانسوں کے ل do کرتے ہیں تو ، یہ آپ کے ل every روزانہ کرنے کے لئے ایک بہترین ابتدائی یوگا پروگرام بناتا ہے۔

آپ کو ان تمام پوزوں کو قطعی طور پر کرنا نہیں پڑتا ہے جیسا کہ تصویر میں ہمیشہ اپنے جسم کو سنتے ہیں اور اگر ضرورت ہو تو اس میں ترمیم کرتے ہیں۔

سبھی بنیادی یوگا کو نیچے کی طرف اٹھنے والے کتے ، کمل ، تختی ، اور اسی طرح کا سامنا کرنا سیکھیں تاکہ آپ بھی ٹن پاسکیں اور تھوڑی بہت اندرونی سکون بھی پاسکیں۔ "