Use APKPure App
Get Home Workouts - No Equipment old version APK for Android
تیز باڈی بلڈنگ اور فٹنس کے لیے گھریلو ورزش۔ جم ورزش کے ساتھ گھر پر فٹ ہوجائیں
گھریلو ورزش کے ساتھ گھر پر اپنی مکمل فٹنس پوٹینشل کو غیر مقفل کریں۔
پٹھوں کی تعمیر، ٹونڈ اور فٹ رہنا چاہتے ہیں؟ اپنے جسم کو ٹون اور مضبوط بنانے کے لیے ہوم ورک آؤٹس کے ذریعے فراہم کردہ ایروبک روٹینز - کوئی سامان نہیں - باڈی بلڈنگ ایپ آزمائیں، اور بغیر کسی سامان کی ضرورت کے گھر پر سکس پیک ایبس حاصل کریں۔ ہوم ورک آؤٹس آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لیے روزانہ ورزش کے معمولات فراہم کرتا ہے۔ دن میں صرف چند منٹوں میں، آپ جم میں جانے کے بغیر گھر پر ہی مسلز بنا سکتے ہیں اور فٹنس کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔
ہوم ورزش - فٹنس پلانر 5 بڑے پٹھوں کے گروپوں پر فوکس کرتا ہے۔
~ ہتھیاروں کی ورزش
~ سینے کی ورزش
~ Abs ورزش
~ ٹانگوں کی ورزش
~ کندھے اور کمر کی ورزش
ہوم ورک آؤٹس گھریلو دوستانہ ورزش کے معمولات میں مہارت رکھتا ہے جس کے لیے بہت کم یا بغیر کسی سامان کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے لونگ روم کو اپنے ذاتی جم میں تبدیل کریں اور گھر چھوڑے بغیر فٹ ہوجائیں۔
ہر مشق آپ کو صحیح شکل میں انجام دینے اور حیرت انگیز نتائج حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے متحرک تصاویر اور ویڈیو رہنمائی کے ساتھ آتی ہے۔ e
~ crunches
~ جمپنگ جیکس
~ پش اپس
~ تختہ
~ پھیپھڑے
~ SQUATS
~ SIT-UPS اور بہت کچھ۔
اپنے فٹنس اہداف کے لیے خاص طور پر ڈیزائن کردہ ورزش حاصل کریں، چاہے وہ پٹھوں کی تعمیر ہو، وزن کم کرنا ہو، یا برداشت کو بہتر بنانا ہو۔ تمام مشقوں کو ماہرین نے اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ڈیزائن کیا ہے کہ وہ سائنسی طور پر موثر ثابت ہوں۔ جم جانے کی ضرورت نہیں، اور کوچ کی ضرورت نہیں۔ ہوم ورک آؤٹ آپ کے ذاتی ٹرینر ہیں جو آپ کو گھر میں پٹھوں کی تعمیر اور وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان لوگوں کے لیے بہت موزوں ہے جو مجسمہ دار سینے، مضبوط بازو اور سکس پیک ایبس کے خواہشمند ہیں لیکن کم ہی جم جاتے ہیں۔ ٹونڈ بازو، مجسمہ سینے، سکس پیک ایبس، یہ سب اب خواب نہیں رہیں گے جب تک کہ آپ ہمارے باڈی بلڈنگ ہوم ورک آؤٹس کے ساتھ رہیں اور ورزش کو عادت بنائیں۔
اہم خصوصیات:
* وارم اپ اور اسٹریچنگ روٹین
* تربیت کی پیشرفت خود بخود ریکارڈ کرتا ہے۔
* چارٹ آپ کے وزن کے رجحانات کو ٹریک کرتا ہے۔
* اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو حسب ضرورت بنائیں
* تفصیلی ویڈیو اور اینیمیشن گائیڈز
* ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں۔
گھریلو ورزش کے معمولات:
ہماری ایپ پیشہ ورانہ طور پر ڈیزائن کردہ گھریلو ورزش کے معمولات کی ایک وسیع رینج پیش کرتی ہے، جو فٹنس کی مختلف سطحوں اور اہداف کو پورا کرتی ہے۔ ابتدائیوں سے لے کر اعلی درجے کے کھلاڑیوں تک، ہر ایک کے لیے کچھ نہ کچھ ہے۔
جسمانی وزن کی ورزش:
کوئی خاص سامان نہیں؟ کوئی مسئلہ نہیں! ہم نے باڈی ویٹ کے ایسے موثر ورزش تیار کیے ہیں جن کے لیے کم سے کم یا کسی بھی سامان کی ضرورت نہیں ہوتی، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ اپنے وسائل سے قطع نظر طاقت پیدا کر سکتے ہیں اور اپنی فٹنس کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
ذاتی نوعیت کے فٹنس پلانز:
اپنے اہداف کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کے ورزش کے منصوبے بنائیں، چاہے وہ وزن میں کمی، پٹھوں کی تعمیر، یا مجموعی فٹنس میں بہتری ہو۔ ہوم ورک آؤٹس آپ کی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق ہوتے ہیں۔
طاقت اور پٹھوں کی تعمیر:
مضبوط طاقت کی تربیت اور پٹھوں کی تعمیر کے معمولات کے ساتھ اپنے جسم کو مجسمہ بنائیں اور اس کی وضاحت کریں۔ گھر سے ہی اپنے جسم کو بنائیں جو آپ ہمیشہ چاہتے ہیں۔
کارڈیو اور HIIT ورزش:
متحرک کارڈیو اور ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ (HIIT) ورزش کے ساتھ اپنی قلبی صحت اور مشعل کی چربی کو بہتر بنائیں۔ اپنے گھر کے آرام سے کیلوریز کو موثر طریقے سے جلایں۔
پیشرفت سے باخبر رہنا:
گہرائی سے پیشرفت سے باخبر رہنے کے ساتھ متحرک رہیں۔ اپنے ورزش کو لاگ ان کریں، اپنے وزن کی نگرانی کریں، اور کامیابی کی راہ پر گامزن رہنے کے لیے اپنی کامیابیوں کا تصور کریں۔
تندرستی اور ذہن سازی:
تندرستی صرف جسم کے بارے میں نہیں بلکہ دماغ کے بارے میں بھی ہے۔ گھریلو ورزش میں آپ کو ذہنی طور پر فٹ اور تناؤ سے پاک رکھنے کے لیے ذہن سازی کی مشقیں شامل ہیں۔
ہوم ورک آؤٹ کیوں منتخب کریں - کوئی سامان نہیں؟
سہولت: مزید جم جانے یا سامان کا انتظار کرنے کی ضرورت نہیں۔ آپ کا گھر آپ کی فٹنس ہین بن جاتا ہے۔
لاگت سے موثر: مہنگی جم رکنیت اور اپنی شرائط پر اپنی جگہ پر ورزش کو الوداع کہیں۔
گھریلو فٹنس کی طاقت کو گلے لگائیں اور گھریلو ورزش کے ساتھ اپنی مجموعی صحت کو بلند کریں - کوئی سامان نہیں۔ چاہے آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، پٹھوں کو بڑھانا چاہتے ہیں، اپنی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، یا صرف متحرک رہنا چاہتے ہیں، ہم نے آپ کا احاطہ کیا ہے۔
📲 ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے آپ کو صحت مند، بہتر اور زیادہ توانائی بخشنے کے سفر کا آغاز کریں۔ گھریلو ورزش کے ساتھ ہر دن اپنے آپ کو بہترین ورژن بننے کی طرف ایک قدم بنائیں - کوئی سامان نہیں۔
Last updated on Jul 28, 2024
Get Fit & Healthy at Home with "Workout Freak: Home Fitness".
اپ لوڈ کردہ
Preet Ghuman
Android درکار ہے
Android 5.0+
کٹیگری
رپورٹ کریں
Home Workouts - No Equipment
1.0.14 by RBS STUDIO
Jul 28, 2024