ورزش پروگرام اور ورزش کا سیٹ آپ کے Abs اور بالائی جسم کو سر کرنے کے ل.۔
ہم نے آپ کے لئے 30 دن کی ورزش کا منصوبہ تیار کیا ہے ، اسی طرح مشقوں کا ایک مجموعہ بھی آپ کے لئے بہترین تربیت پیدا کرے گا۔ تربیت کے منصوبے کے بعد ، آپ Abs ، اوپری جسم (بازوؤں اور سینے) کو ٹون کریں گے اور اپنے جسم کو اور بھی خوبصورت بنائیں گے۔
روزانہ ہم بوجھ میں اضافہ کریں گے ، لہذا باقی کے بارے میں مت بھولنا۔ ورزشیں خاص طور پر گھر کے لئے تیار ہوتی ہیں ، وہ کسی بھی اور کہیں بھی انجام دے سکتے ہیں۔ ان مشقوں سے آپ نمایاں طور پر اپنے پیٹ ، ہتھیاروں اور سینے کی شکل کو بہتر بنائیں گے۔
آپ اعدادوشمار کے سیکشن میں آسانی سے اپنی پیشرفت کا سراغ لگا سکتے ہیں ، اور یاد دہانی کرنے سے آپ کو تربیت سے محروم رہنے اور آپ کو اور بھی زیادہ نظم و ضبط بنانے میں مدد ملے گی۔
اہم خصوصیات:
- 30 دن ورزش منصوبہ
- مشقوں کے سیٹ سے اپنے Abs ، بازوؤں اور سینے کی اپنی تربیت بنائیں
- ڈمبلز کے ساتھ مشقوں کا سیٹ
- متحرک مشقوں کے مظاہرے
- مشقوں کی تفصیل
- مکمل تربیت اور مشقوں کے اعدادوشمار
- ورزش کے بارے میں یاد دہانی