What's Up? - Mental Health App

جب آپ کو ان مشکل دنوں سے گزرنے کے لئے تھوڑی اضافی مدد کی ضرورت ہو

صرف عطیات کے لیے درون ایپ خریداریاں

کیا ہو رہا ہے؟ ایک لاجواب مفت ایپ ہے جس میں کچھ بہترین CBT (Cognitive Behavioral Therapy) اور ACT (Acceptance Commitment Therapy) طریقوں کو استعمال کیا گیا ہے جو آپ کو ڈپریشن، اضطراب، غصہ، تناؤ اور بہت کچھ سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے! ایک خوبصورت، جدید ڈیزائن، سادہ سرخی اور پیروی کرنے میں آسان طریقوں کے ساتھ، آپ سیکنڈوں میں وہ چیز حاصل کر سکتے ہیں جو آپ کی سب سے زیادہ مدد کرتی ہے!

سب سے اوپر خصوصیات

منفی سوچ کے 12 عام نمونے اور ان پر قابو پانے کے آسان طریقے

منفی احساسات سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے 10 عظیم استعارے

• اپنے خیالات اور احساسات کو ایک ساتھ رکھنے کے لیے ایک جامع ڈائری، بشمول 10 میں سے ایک پیمانے پر احساسات کی درجہ بندی کرنے کی صلاحیت

• ایک مثبت اور منفی عادت ٹریکر۔ بری عادتوں کو ختم کرتے ہوئے ان اچھی عادات پر عمل کرنے کے لیے اہداف طے کریں!

• ایک تباہی کا پیمانہ۔ جب چیزیں بہت زیادہ ہوں تو اپنے مسائل کو بہتر تناظر میں رکھیں

• ایک گراؤنڈنگ گیم جس میں 100 سے زیادہ تفریحی سوالات شامل ہیں جو آپ کو گراؤنڈ رکھنے میں مدد کرتا ہے اور موجودہ وقت میں جب تناؤ ختم ہو رہا ہو

• پرسکون اور پر سکون رہنے کے لیے سانس لینے کی 3 آسان تکنیکیں۔

• 70 سے زیادہ مثبت اقتباسات، آپ کے اپنے شامل کرنے اور انہیں دنیا کے ساتھ شیئر کرنے کی صلاحیت کے ساتھ!

• اپنے ذاتی ڈیٹا کو پاس کوڈ کے ساتھ محفوظ کریں، بشمول یا تو صرف پاس کوڈ یا زیادہ پیچیدہ نمبر

• اپنے ڈیٹا کو اپنے آلات کے درمیان مطابقت پذیر بنائیں اور اپنے ڈیٹا کا بیک اپ لیں تاکہ آپ اسے کبھی ضائع نہ کریں۔

• تھیمز، بشمول ایپ کو حسب ضرورت بنانے کے لیے منتخب کرنے کے لیے 20 سے زیادہ مختلف رنگ

• اور بہت سی مزید خصوصیات

رابطہ کرنا چاہتے ہیں؟ مجھے [email protected] پر ای میل بھیجیں۔