Virtusan

نیند، مراقبہ، توجہ مرکوز، آرام

آپ کی صحت غیر گفت و شنید ہے — اور ہم اس میں آپ کی مدد کریں گے۔ رات کو بہتر سونے، تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے، پیداواری صلاحیت کو بہتر بنانے اور بہت اچھا محسوس کرنے کے لیے Virtusan کا استعمال کریں۔ آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ اسے جانے دو۔

صحت کے 4 ستون

ہماری خصوصیات کو 4 بنیادی ستونوں میں تقسیم کیا گیا ہے — جو صحت کے سفر کے 4 مراحل کی نمائندگی کرتے ہیں: نیند میں بہتری، تناؤ میں کمی اور لچک، پیداواری صلاحیت میں اضافہ، اور جسمانی صحت کی امداد۔ تمام خصوصیات سادہ، استعمال میں آسان، اور مفت ہیں — آپ کو صحت مند عادات بنانے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے اور اس میں رہتے ہوئے تفریح ​​​​کرنا ہے۔

بہتر سوئے۔

بہتر صحت بہتر نیند سے شروع ہوتی ہے۔

ہم اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ٹولز اور وسائل فراہم کرتے ہیں کہ آپ کی رات پر سکون ہو، موڈ کا توازن بہتر ہو، اور آرام سے سو جائیں۔ یقین نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کیا جائے؟ باڈی اسکین کو استعمال کرنے کی کوشش کریں، جو کہ ایک سائنسی طور پر ثابت شدہ تکنیک ہے جو سونے سے پہلے آرام کرنے میں آپ کی مدد کرتی ہے۔

تناؤ کم

دوسرا ستون تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے کے بارے میں ہے۔

مراقبہ اور سانس لینے کی مشقیں آپ کے دماغ کو آرام اور صحت یاب ہونے دیتی ہیں۔ ہمارا ٹول باہر جانے سے تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، ساتھ ہی ساتھ لچک پیدا کرتا ہے۔ یہاں تک کہ سانس لینے کی ایک آسان مشق ہے — جسمانی سانس — جب دباؤ پڑتا ہے تو اسے پیچھے دھکیلتا ہے۔ ہیلو، ذہنی خوشی.

پیداواری صلاحیت کو بڑھانا

تیسرا ستون آپ کی کارکردگی پر مرکوز ہے۔

ہمارے طریقوں کی مدد سے اپنی توجہ، توجہ اور پیداواری صلاحیت کو بڑھا کر اپنی کارکردگی کو بہتر بنائیں۔ گہرے آرام میں داخل ہونے اور پیداوار کو بہتر بنانے کے لیے ڈاکٹر اینڈریو ہبرمین کے ذریعے NSDR (نان سلیپ ڈیپ ریسٹ) کا استعمال کریں۔ اپنے ارتکاز اور توجہ کو بہتر بنانے کے لیے کسی بھی وقت 40 Hz Binaural Beats لگائیں۔

جسمانی صحت کو بہتر بنائیں

آخری ستون آپ کی طرف واپس گھومتا ہے۔

اپنے بہترین نظر آنے اور محسوس کرنے میں مدد کے لیے معمولات بنائیں۔ چھوٹی شروعات کریں — ڈیلی ہائیڈریشن کے ساتھ، یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ روزانہ کافی پیتے ہیں۔ کافی پانی پینا آپ کے میٹابولزم اور کارکردگی کو بہتر بنائے گا۔ پیتے ہی پانی کا میٹر بھریں، اور ہم آپ کے لیے تمام ٹریکنگ کریں گے۔

ایک روٹین بنائیں

اپنے ذاتی معمولات میں ہماری کسی بھی مشق کو شامل کریں اور ہم آپ کو ٹریک پر رہنے کے لیے وہ اضافی تھوڑا سا دباؤ دیں گے، آپ کو یاد دلاتے ہوئے کہ جب آرام کرنے، تنگ کرنے یا توجہ مرکوز کرنے کا وقت ہو گا۔ ہم ہر مشق کو مکمل کرنے کے لیے مثالی وقت کے لیے تجاویز دیں گے، یا آپ اسے کسی بھی وقت اپنے شیڈول کے مطابق کرنے کے لیے تبدیل کر سکتے ہیں—آپ کو اپنی صحت کے معمولات پر مکمل کنٹرول حاصل ہے۔

پیشرفت سے باخبر رہنا

پروگریس ٹیب کے ذریعے اپنی صحت کی نئی عادات کو ٹریک کریں۔ ہم آپ کو ایک واضح جائزہ دیں گے کہ آپ روزانہ اور ہفتہ وار بنیادوں پر کتنی مشقیں مکمل کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ نے مراقبہ کرنے میں کتنے محتاط منٹ گزارے ہیں، آپ نے کتنے پانی کو ٹریک کیا ہے، اور سورج کی روشنی کا کتنا نظارہ آپ نے مکمل کیا ہے۔ آپ آسانی سے اس بات کی نشاندہی بھی کر سکتے ہیں کہ آپ ان چار ستونوں میں سے کن پر زیادہ وقت گزارتے ہیں — یا کن پر آپ زیادہ توجہ دے سکتے ہیں۔

سائنس بطور خدمت

ہم نے ماہر سائنسدانوں کی ایک ٹیم کے ساتھ شراکت داری کی ہے تاکہ وہ طاقتور مواد فراہم کیا جا سکے جو حقیقت میں طرز عمل میں تبدیلی لاتا ہے۔ چاہے یہ اینڈریو ہبرمین کا NSDR ہو، شونا شاپیرو کا مراقبہ ہو، یا کرسٹوفر گیبریل کے ساتھ غذائیت کے بارے میں سیکھنا ہو — یہ سب ہماری ایپ میں مفت میں چیک کریں۔

استعمال کی شرائط: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/