TOVI

TOVI کے ساتھ صحت مند عادات بنائیں

TOVI ایک نظر میں:

پی ایچ ڈی کی ایک ٹیم نے تخلیق کیا۔ ماہرین صحت، TOVI آپ کو صحت مند عادات بنانے میں مدد کرتا ہے جو قائم رہتی ہیں۔

1. ایک ایسا معمول بنائیں جو آپ کو صحت مند، خوش اور متوازن محسوس کرے۔ تجویز کردہ سرگرمیوں کی فہرست میں سے انتخاب کریں یا اپنی سرگرمیاں شامل کریں، دوسروں کے ساتھ اپنے معمولات کا اشتراک کریں، اور ٹریک پر رہنے میں آپ کی مدد کے لیے یاد دہانیاں حاصل کریں۔

2. آپ جیسے لوگوں سے تعاون اور حوصلہ افزائی حاصل کریں۔ TOVI کمیونٹی دوسروں کے ساتھ جڑنے اور مدد تلاش کرنے کے لیے ایک محفوظ جگہ ہے۔ ہماری ٹیم مثبتیت اور اچھی وائبز کو یقینی بنانے کے لیے اعتدال کا مظاہرہ کرتی ہے۔ آپ کو منفی، نفرت، برا مشورہ، یا جعلی معلومات نظر نہیں آئیں گی۔

3. قابل ہضم مضامین، ویڈیوز، اور تجاویز سے سیکھیں جو کہ ہمارے ماہرین صحت کی ٹیم کے ذریعہ تخلیق یا تیار کیے گئے ہیں۔ ہم بہت سے موضوعات کا احاطہ کرتے ہیں جن میں نیند، تناؤ کا انتظام، صحت مند کھانا، ورزش، کام کی زندگی کا توازن، اور بہت کچھ شامل ہے۔

ہمارے ماہرین کے بارے میں

ڈاکٹر مایا ڈی ایون، صحت کے برتاؤ کی ماہر

ڈاکٹر ڈی ایون سان ڈیاگو میں ایک لائسنس یافتہ طبی ماہر نفسیات ہیں اور وہ لوگوں کو ان کے معیار زندگی کو بہتر بنانے اور صحت مند زندگی کی راہ میں حائل رکاوٹوں کو دور کرنے میں مہارت رکھتی ہیں۔

ڈاکٹر لورینا روسی، دماغی صحت کی ماہر

جب لوگوں کو تناؤ کو سنبھالنے اور زندگی کی بڑی تبدیلیوں پر قابو پانے میں مدد کرنے کی بات آتی ہے تو ڈاکٹر روسی ہمارے حامی ہیں۔ وہ اوٹاوا، ON میں ایک رجسٹرڈ سائیکو تھراپسٹ ہے۔

ڈاکٹر تارا کولیٹا، غذائیت اور ورزش کی ماہر

جب غذا، ورزش اور ماں بننے کی بات آتی ہے تو ڈاکٹر کولیٹا ہماری وجہ اور تحریک کی آواز ہے۔ اس نے M.S. UMass Amherst سے ورزش سائنس میں اور پی ایچ ڈی۔ ٹفٹس یونیورسٹی سے غذائیت سے متعلق بائیو کیمسٹری میں۔