توجہ مرکوز کریں اور ایک موثر اور پائیدار طریقے سے اپنی پیداواری صلاحیت میں اضافہ کریں!
توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہو رہی ہے؟ تاخیر نہیں روک سکتے؟ ٹائمی آپ کے وقت کو منظم کرکے اور غیر ضروری خلفشار کو دور کرکے اپنے مقاصد پر مرکوز رہنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
یہ بہت آسان ہے: آپ بیج لگائیں، اپنا فون نیچے رکھیں اور اپنے کاموں پر توجہ دیں۔ جیسا کہ آپ یہ کریں گے، آپ کا بیج ایک پھلتا پھولتا پودا بن جائے گا۔ لیکن اگر آپ توجہ مرکوز کرنا چھوڑ دیتے ہیں اور ایپ کو چھوڑ دیتے ہیں، تو کلی مر جائے گی اور آپ کھو جائیں گے۔
موسمیاتی تبدیلیوں سے لڑنے کے لیے، ہم نے صارفین کو زمین پر حقیقی درخت لگانے کا امکان دینے کا بھی فیصلہ کیا۔ آپ جتنا زیادہ توجہ مرکوز کریں گے، اتنے ہی حقیقی درخت آپ لگانے کے قابل ہوں گے۔ اس طرح آپ ایک ہی وقت میں اپنے آپ کو بہتر بنانے اور ماحول کی مدد کرنے کے قابل ہو جائیں گے! (جس قابل اعتماد غیر منافع بخش تنظیم پر ہم انحصار کرتے ہیں وہ مستقبل کے لیے درخت ہے)۔
آپ کے توجہ مرکوز کرنے کے وقت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے، ہم نے تکنیکوں کا ایک سلسلہ نافذ کیا ہے جو پیداواری صلاحیت کو بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
● Pomodoro تکنیک: ایک مخصوص وقت اور توجہ کے لیے ٹائمر سیٹ کریں۔
جب تک یہ بجتا ہے. سیشن ختم ہونے کے بعد، ایک مختصر وقفے کا لطف اٹھائیں۔
چند منٹ اور پھر دوبارہ شروع کریں۔ اسے چار سیشن تک دہرانے کے بعد،
آپ ایک طویل وقفے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ ماہرین نفسیات نے یہ ظاہر کیا ہے کہ کیسے
اپنے کاموں کو زیادہ سیشنوں میں تقسیم کرنے سے آپ کی پیداواری صلاحیت بڑھ سکتی ہے۔
● اعدادوشمار: اپنے ماضی کے ریکارڈز پر نظر رکھیں اور جانیں کہ آپ کہاں ہیں۔
کمزوریاں ہیں. ٹائمی آپ کے ماضی کے ریکارڈ کو ہر ایک گھنٹے، دن میں تقسیم کرتا ہے،
ہفتہ، مہینہ اور سال! جانیں کہ آپ کب سب سے زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں، کتنا وقت دیتے ہیں۔
ہر ایک سرگرمی اور ان وجوہات کے لیے وقف کریں جن کی وجہ سے آپ زیادہ بار ناکام ہوتے ہیں!
● حسب ضرورت پودے اور آوازیں: ہمیشہ نیا کھول کر اپنے تجربے سے لطف اٹھائیں۔
پودے اور آوازیں سفید آوازوں کی وسیع اقسام ہیں: بارش، سمندر، جنگل،
شہری، کیفے، جاز وغیرہ جو لوگوں کو توجہ مرکوز رکھنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔
● منظم کریں: بہتر حاصل کرنے کے لیے اپنے توجہ مرکوز کرنے کے وقت کو مختلف سرگرمیوں میں تقسیم کریں۔
نتائج اور اپنے وقت کے انتظام پر نظر رکھیں۔
● عادات: ابھی پیداواری عادات بنانا شروع کریں! وقت پر آئیے آپ کو قائم کریں۔
اور یاد دہانیوں اور تفصیلی اعدادوشمار کے ذریعے عادت کو برقرار رکھیں۔ اگر آپ چاہیں
روزانہ کم از کم دس منٹ پڑھنا شروع کرنے کے لیے، ٹائمی آپ کی مدد کر سکتا ہے!
● دوست: سب کچھ ایک ساتھ زیادہ مضحکہ خیز ہے! اب آپ اپنی توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔
دوست، ہم جماعت یا ساتھی۔ اگر کوئی توجہ مرکوز کرنے میں ناکام رہتا ہے، تو سب کا
درخت مر جائے گا! آپ اپنے دوستوں کے ریکارڈ پر نظر رکھ سکتے ہیں اور مقابلہ بھی کر سکتے ہیں۔
ایک دوسرے کے درمیان.
بہت سی دوسری خصوصیات ہیں جو آپ کے تجربے کو اور بھی بہتر بنائیں گی! ہم ایپ کو بہتر بنانے اور لوگوں کو اپنا ایک بہتر ورژن بننے میں مدد کرنے کے لیے ہر ایک دن کام کر رہے ہیں۔
آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ اسے ابھی آزمائیں!