Técnicas de Relajación - Sonid

اضطراب کو ختم کرنے کے ل relax آرام کی تکنیک اور اشارے کا ایک مجموعہ

نرمی کی تکنیک کوئی بھی طریقہ ، طریقہ کار ، یا سرگرمی ہے جو کسی شخص کو جسمانی اور / یا ذہنی دباؤ کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ وہ عام طور پر فرد کو پرسکون کی ایک اعلی منزل تک پہنچنے دیتے ہیں ، جس سے ان کے تناؤ ، اضطراب یا غصے کی سطح کم ہوتی ہے۔ جسمانی اور ذہنی راحت فرد کی خوشی ، پرسکون اور ذاتی فلاح و بہبود سے بہت گہرا تعلق ہے۔

آرام کی تکنیکیں اکثر اپنی تکنیک اور تناؤ کے انتظام کے پروگراموں کا استعمال کرتی ہیں اور یہ نفسیاتی ، نفسیاتی ادویات اور ذاتی ترقی سے منسلک ہوتی ہیں۔ پٹھوں کی کشیدگی میں نرمی ، بلڈ پریشر کو کم کرنا اور دل کی شرح اور سانس کی شرح میں کمی اس کے صحت سے متعلق کچھ فوائد ہیں۔ تاہم ، کچھ طریقوں کی افادیت کی حمایت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے۔

اس ایپلی کیشن میں ہم آپ کو احتیاط سے منتخب آوازوں کا مجموعہ دکھاتے ہیں جو آپ کو بےچینی پر قابو پانے میں مددگار ثابت ہوگا۔ اس بیماری کو اپنی زندگی کے بہت سے شعبوں کو متاثر کرنے سے بچانا۔

پریشانی پریشانی کا احساس ہے ، جیسے پریشانی یا خوف ، جو ہلکا یا شدید ہوسکتا ہے۔

ہر ایک کو اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر اضطراب کا احساس ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کو کسی امتحان ، طبی معائنے ، یا نوکری کے انٹرویو کے بارے میں ظاہر کرنے کے بارے میں پریشان اور بے چین محسوس ہوسکتے ہیں۔

اس طرح کے اوقات میں ، بے چین ہونا بالکل معمول کی بات ہے۔

ان سکھائی آوازوں سے آپ اضطراب کو پرسکون کرسکتے ہیں۔