Stronger Back and Shoulder

حتمی کمر اور کندھے کی ورزش: ایک موٹی، چوڑی پیٹھ کے لیے پیچھے کی مشقیں۔

اس ایپ نے دنیا بھر کے ہزاروں لوگوں کے جسم کو تبدیل کر دیا ہے۔ ہم نے انتہائی تجربہ کار ٹرینرز سے انتہائی موثر تربیتی منصوبے تیار کیے ہیں۔

کوئی جم، کوئی سامان درکار نہیں۔ آپ کو بس اتنا کرنے کی ضرورت ہے کہ پہلے دن سے 30ویں دن تک کمر اور کندھے کی ورزش کی مشقیں مکمل کریں۔

خصوصیات:

- صرف 10 سے 20 منٹ مکمل کمر اور کندھے کی ورزش۔ 30 دن کا تربیتی منصوبہ 3D ذاتی ٹرینر کے ساتھ حیرت انگیز اور موثر کمر اور کندھے کے ورزش سے بھرا ہوا ہے۔

- کمر اور کندھے کی ورزش کی مشقیں پٹھوں کے گروپ اور مشکل کی سطح (آسان، درمیانے، سخت) کے لحاظ سے گروپ کی جاتی ہیں۔ ویڈیو دکھا رہی ہے کہ ہر کمر اور کندھے کی ورزش کرنے کا طریقہ۔ صوتی ہدایات اور ٹائمر فی کمر اور کندھے کی ورزش کی ورزش کو ترتیب دینا۔

- ایک مصدقہ ذاتی ٹرینر کے ذریعہ تیار کردہ۔ ورزش کی تمام مشقیں مکمل ایچ ڈی ریزولوشن کے ساتھ 3D ماڈلنگ کے ساتھ ڈیزائن کی گئی ہیں۔

- آپ کی کمر اور کندھے کی ورزش کی تربیت کے لیے قطعی طور پر کسی جم کے سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ مردوں یا عورتوں کے لیے کسی بھی وقت، کہیں بھی کمر اور کندھے کی ورزش کا استعمال کریں۔

- 100+ غذا کی ترکیبیں آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کریں گی۔ یہ غذا کی ترکیبیں تیز، سادہ اور مزیدار ہیں!

- فٹنس گائیڈ میں جسمانی ورزش، سانس لینے کا طریقہ، وزن کیسے کم کرنا ہے، اور مزید کے بارے میں 50 سے زیادہ سبق شامل ہیں...

- غذائیت کے نکات میں آپ کو وزن کم کرنے اور ایک بہترین جسم رکھنے میں مدد کرنے کا راز شامل ہے۔ آپ جان لیں گے کہ صحت مند کھانے، زیادہ پانی کیسے پیا جائے، زیادہ پھل اور سبزیاں کیسے کھائیں، اور وزن کم کرنے کے لیے خوراک کی ترکیبوں کی اہمیت کتنی ہے۔

- کوئی انٹرنیٹ کنیکشن نہیں۔