Strength Training Anatomy book

پٹھوں کی اناٹومی اور مشقوں کی وضاحت۔

باڈی بلڈنگ بک

طاقت کی تربیت اناٹومی کتاب

فریڈرک ڈیلاویئر کا لکھا ہوا۔

NSCA کی طرف سے منتخب ماہرین کی ایک ٹیم کی طرف سے تحریر کردہ، Strength Training ثابت شدہ نتائج کے لیے بہترین ہدایات کے ساتھ انتہائی قیمتی معلومات کو یکجا کرتی ہے:

- پروگراموں کو ذاتی بنانے کے لیے طاقت کا اندازہ لگانا

- بڑھتی ہوئی شدت کے لیے نئی مشقیں اور آلات شامل کرنا

- پٹھوں کے بڑے پیمانے کے ساتھ ساتھ طاقت، طاقت، اور پٹھوں کی برداشت میں اضافہ

- چوٹوں کی روک تھام

- کارکردگی کو بہتر بنانا

کھیلوں کی سائنس، ایتھلیٹک، صحت اور تندرستی کی صنعتوں کے 30,000 سے زیادہ اراکین کی خدمت کرنے والا، NSCA طاقت کی تربیت کا مستند ذریعہ ہے۔ اب ان معروف ماہرین کی تیار کردہ ثابت شدہ تکنیک آپ کے لیے دستیاب ہیں۔

چاہے آپ لفٹنگ پروگرام شروع کر رہے ہوں یا ایک سنجیدہ تربیتی طریقہ کار کو ٹھیک کر رہے ہوں، سٹرینتھ ٹریننگ کسی بھی علم کے خلا کو پر کر دے گی اور غلط فہمیوں کو درست کر دے گی تاکہ مناسب تکنیک، حفاظت اور پیش رفت کو یقینی بنایا جا سکے۔ مخصوص مشینوں کے لیے متعدد پروگرام کے اختیارات، مفت وزن، جسمانی وزن، اور دیگر قسم کے آلات آپ کی تربیت کو ذاتی ترجیحات یا ضروریات کے مطابق کرنے کے لیے لچک فراہم کرتے ہیں۔ یہ طاقت کی تربیت پر دنیا کی اتھارٹی کی طرف سے مستند رہنما ہے۔

طاقت کی تربیت کی اناٹومی یہ ایڈیشن واقعی کوئی عام کتاب نہیں ہے، وہ دنیا آپ کے ہاتھ میں ہے۔

اس کتاب کو پڑھ کر آپ کو جو فائدہ حاصل ہوتا ہے وہ دراصل اس ناقابل یقین نئے ریزرو کے اندر موجود معلومات ہے، آپ کو ایسی معلومات ملے گی جو پڑھنے والے فرد کو بہت زیادہ معلومات حاصل کریں گی۔ اس قسم کی اناٹومی آف سٹرینتھ ٹریننگ، دوسرا ایڈیشن بغیر کسی ادراک کے، اسے دیکھنے والے کی سائنس تصور اور تجزیہ کے لیے اہم ہو جاتی ہے۔

فکر نہ کرو

، اناٹومی آف سٹرینتھ ٹریننگ 2nd ایڈیشن آپ کو کسی بھی وقت لا سکتا ہے اور اپنے ساتھ رکھنے کی جگہ یا کتابوں کی الماریوں کو بھرا نہیں ہے کیونکہ آپ اسے اپنے لیپ ٹاپ کے اندر یا سیل فون میں بھی رکھ سکتے ہیں۔ اس طاقت کی تربیت کی اناٹومی، الفاظ، ترتیب میں ایک شاندار ترتیب ہے،

اور عکاسی