STHH

توانائی حاصل کریں اور گھر سے مضبوط بنیں۔

STHH آپ کو توانائی حاصل کرنے اور مضبوط ہونے میں مدد کرتا ہے تاکہ آپ کی زندگی گزارنا آسان ہو۔

شروع کرنے کے لیے آپ کو صرف 2 کیٹل بیلز کی ضرورت ہے۔

آپ کے پاس جو بھی وقت ہے اس کے ساتھ آپ کے pjs میں ورزش گھر پر کی جا سکتی ہے۔

آپ کو محفوظ طریقے سے مضبوط ہونے کا طریقہ سکھانے کے لیے تعلیمی ویڈیوز موجود ہیں۔

آپ اپنے بنیادی اور شرونیی فرش کے بارے میں مزید جانیں گے تاکہ آپ علامات کو ختم کر سکیں

آپ یہ سیکھیں گے کہ بہتر ہارمون کی صحت کو سہارا دینے کے لیے طاقت کی تربیت کا استعمال کیسے کیا جاتا ہے تاکہ آپ کو آسان ادوار، بہتر نیند اور زیادہ توانائی مل سکے۔

ورزش فی ہفتہ 3 دن ہوتی ہے۔

ہر مشق کے لیے ڈیمو ویڈیوز شامل کیے جاتے ہیں تاکہ آپ کو ہمیشہ یہ معلوم ہو کہ حرکت کیسے کرنی ہے۔

تعلیمی ماڈیولز فراہم کیے گئے ہیں تاکہ آپ سمجھ سکیں کہ اس پروگرام کے پیچھے کیوں ہے، پورے پروگرام میں کیسے ترقی کی جائے اور اس کو زندگی کے اس مرحلے کے لیے کیسے ایڈجسٹ کیا جائے جس میں آپ ہیں یا آپ اس وقت جس دباؤ میں ہیں۔

اگر آپ کو چوٹ لگی ہے یا کسی اور تبدیلی کی ضرورت ہے تو آسانی سے ورزش کو تبدیل کریں۔

کمیونٹی تک رسائی تاکہ آپ ہم خیال خواتین کے ساتھ مضبوط ہو سکیں اور ایک دوسرے کو بڑھاوا دیں۔

جب آپ پروگرام سے گزرتے ہیں تو سوالات پوچھنے کے لیے اپنے کوچز تک رسائی حاصل کریں۔