Sip and Om Meditation sleep be

سیکڑوں ہفتہ وار موضوعات کے ساتھ اپنے مراقبہ کے تجربے کو ذاتی بنائیں

تفصیل

گھونٹ اور اوم مراقبہ ایپ قدرتی طور پر پرسکون ہونے کی جگہ ہے۔ داخلی امن کے ایک نئے احساس کے مطابق ڈھالنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے اپنے مقدس مراقبہ کی رسم کو شروع کریں۔ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو بڑھانے کے لئے 2،000+ رہنمائی مراقبہ کی ایک وسیع لائبریری براؤز کریں۔ لائبریری کے اندر ، سیکڑوں ہفتہ وار موضوعات کے ذریعہ مراقبہ کا اہتمام کیا جاتا ہے تاکہ آپ اپنے مراقبہ کے تجربے کو ذاتی نوعیت بنا سکیں۔

ایک بہتر شخص بنیں

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ ایک پورے ہفتہ کے لئے کسی مثبت عادت پر توجہ دیتے ہیں تو آپ اس معیار کو اپنی زندگی میں جکڑنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ گھونٹ اور اوم مراقبہ ہر ہفتے ایک تھیم دریافت کرتا ہے ، جس سے آپ کو اپنے دماغ کو توجہ مرکوز کرنے کی تربیت کرنے کے لئے کافی وقت day 30 منٹ یا اس سے کم فی دن کی سہولت مل سکتی ہے۔

ہم ثالثی کو موثر بناتے ہیں

گھونٹ اور اوم ایپ ہر ایک دن بالکل نئے ، رہنمائی مراقبے کے سیشن میں لپٹے تازہ ترین مواد کی فراہمی کے ذریعے آپ کے مراقبہ کی مشق کو آسان بناتا ہے۔ ان سیشنوں کی لمبائی 30 منٹ ہے لیکن روزانہ کا وقت آپ کے قابو میں ہے۔

ایک بار جب آپ پلے دبائیں تو ، آپ کو اس ذہنی دباؤ سے موصول ہوگا کہ ہفتہ وار تھیم یا جذبات پر عمل درآمد کرنے کے ساتھ ساتھ مراقبہ کی تکنیک کے ساتھ جب آپ اس تناؤ کا شکار ہوجاتے ہیں تو آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔ دس منٹ کے اندر ، آپ پر امن موسیقی کے لئے ہدایت کردہ مراقبہ میں آسانی پیدا کریں گے۔

ہفتہ وار سریوں کا کلیکشن:

* شروع ہوا چاہتا ہے

* آرام

* خود کا خیال رکھنا

* تناؤ

* اعتماد

* فوکس

* تعلقات

* خوف

* بےچینی

* سو جانا

* شکرگزاری

* اعتماد

* غصہ

* چھوٹے مراقبے

* چکر

* امن

* وضاحت

* معاف کرنا

* توانائی + تندرستی

* ذہنیت

* محبت + شفقت

* خوشی

* نیویگیٹ چینج

ہم اپنے پاس موجود ٹولز رکھتے ہیں:

زندگی کے واقعات رونما ہوتے ہیں۔ بریک اپ ، ملازمت میں کمی ، صحت سے متعلق خوف ، منتقلی کے مراحل۔ ان اوقات کے ل when جب آپ کو تھوڑا سا مزید تعاون کی ضرورت ہو تو ، شفا یابی کے آلے صرف زندہ بچ جانے - یا فروغ پزیر کے درمیان فرق کر سکتے ہیں۔

ہفتہ وار واضح سفر

گہری سطح پر ہفتے کے جذبات کو دریافت کرنے کے لئے ایپ میں کلیریٹی جرنل کا استعمال کریں۔ اپنے اندر جو کچھ محسوس ہورہا ہے اس کا اظہار کریں اور اسے کاغذ پر الفاظ کے ذریعے جاری کریں۔

ہفتے کے آخر میں سلائڈ ڈاون گائیڈز

یہ فوری حوالہ ہدایت نامہ ڈاؤن لوڈ ، اتارنا پی ڈی ایف میں ہفتے کی مراقبہ کی تکنیک کا خلاصہ کرتا ہے۔ ایپ میں گائیڈ تک رسائی حاصل کریں یا پرنٹ کریں اور اپنے گھر یا آفس میں رکھیں تاکہ اپنے آپ کو آہستہ سے یہ یاد دلائیں کہ اپنے پورے دن میں تناؤ ٹرگروں کو کیسے چلائیں۔

اپنی ترقی سے باخبر رہیں

روزانہ ، ہفتہ وار ، ماہانہ ، سالانہ اور ہر وقت آپ کتنا وقت مراقبہ کرتے ہیں اس پر نظر رکھتے ہوئے بہتر عادات بنائیں۔

آپ کی ثالثی گائیڈ

اپنی مراقبہ ہدایت نامہ ، میری میکلی میں شامل ہوں۔ مریم مشہور ڈیلی مراقبہ پوڈ کاسٹ کی تخلیق کار اور میزبان ہیں۔ گھونٹ اور اوم مراقبہ ایپ پر آپ کو یہ معلوم کرنا ہوگا کہ اس کے پوڈ کاسٹ کو 28،000،000+ سے زیادہ مرتبہ کیوں ڈاؤن لوڈ کیا گیا ہے۔ ایسا لگتا ہے جیسے مریم کے بالکل ساتھ بیٹھا ہوا ہے جو آپ کو اپنے مراقبہ کے سفر میں آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔

مفت جانچ

ایپ پر اپنے 1 ہفتہ کے مفت ٹیسٹ کے لئے ہم سے شامل ہوں۔ ادائیگی کی ضرورت نہیں ہے۔

اے پی پی سبسکرپشن

ادا شدہ ایپ کو سبسکرائب کریں اور سیکڑوں مراقبہ تھیمز تک مکمل رسائی انلاک کریں۔ شروع کرنے کے لئے آسانی سے گھونٹ اور اوم ایپ ڈاؤن لوڈ کریں ، سائن اپ کریں ، اور غور شروع کریں۔

سبسکرپٹیشن قیمتوں کا تعین اور شرائط

آپ کے لئے بہترین آپشن منتخب کریں:

month 9.99 ہر ماہ

year 99 ہر سال

یہ قیمتیں امریکی رہائشیوں کے لئے ہیں۔ اگر آپ کسی دوسرے ملک میں رہتے ہیں تو خریداری کی شرح آپ کے ملک کی کرنسی کی شرح میں تبدیل ہوجائے گی۔

خریداری کی تصدیق پر یہ ادائیگی آپ کے Google Play اکاؤنٹ سے وصول کی جائے گی۔

آپ کے گھونٹ اور اوم ایپ کی رکنیت آپ کے Google Play اکاؤنٹ پر آپ کے ماہانہ یا سالانہ شرح کو خود بخود تجدید کردے گی جب تک کہ آپ موجودہ سبسکرپشن کی مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل اپنا سبسکرپشن منسوخ نہ کریں۔

آپ خریداری کے بعد اپنے صارف کے اکاؤنٹ کی ترتیبات سے کسی بھی وقت خودکار تجدید کو بند کرسکتے ہیں۔ اگر آپ اپنی رکنیت منسوخ کردیتے ہیں تو آپ ہمیشہ پوری ماہانہ یا سالانہ مدت تک آپ کی رسائی حاصل کریں گے۔ آپ کی مدت کے کسی بھی غیر استعمال شدہ حصے کے لئے رقم کی واپسی فراہم نہیں کی جاتی ہے۔

خریداری کے بعد مفت آزمائشی مدت کا کوئی بھی غیر استعمال شدہ حصہ ضبط کرلیا جائے گا۔

ہمارے شرائط و ضوابط کے بارے میں مزید یہاں پڑھیں:

https://www.sipandom.com/pages/terms-of-use