Simple Calisthenics Workouts

انفرادی طور پر باڈی ویٹ اور ویٹ ٹریننگ ورزش پروگرام بنائے گئے۔

سادہ کیلیستھینکس کیلستھینکس اور باڈی ویٹ ٹریننگ کے لیے جانے والی ایپ ہے۔ ہم آپ کے لیے انفرادی طور پر ورزش اور پروگرام بناتے ہیں، آپ کو آپ کی تربیت کے اہم ترین موضوعات پر تعلیم دیتے ہیں، اور آپ کے ورزش کے ذریعے آپ کی باہم رہنمائی کرتے ہیں۔

ذاتی نوعیت کے ورزش کے پروگرام

اپنی پیشرفت کو اگلے درجے تک لے جانے کے لیے انفرادی طور پر ایک ورزش پروگرام حاصل کریں۔

-> آپ کی موجودہ سطح کی بنیاد پر، چاہے آپ مکمل ابتدائی ہوں یا ایک اعلی درجے کے کھلاڑی

-> اپنے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے بہتر بنایا گیا، جیسے کہ طاقت حاصل کرنا، پٹھوں کی تعمیر کرنا، یا کیلستھینکس کی مختلف مہارتیں سیکھنا جیسے ہینڈ اسٹینڈ، مسکل اپ، فرنٹ لیور، پلانچے، اور بہت کچھ

-> آپ کے ذاتی شیڈول کے مطابق: وضاحت کریں کہ آپ کتنی بار اور کب ورزش کرنا چاہتے ہیں۔

-> انتہائی حسب ضرورت: آپ اپنی درست ترجیحات کے مطابق ہر ورزش میں تفصیل سے ترمیم کرسکتے ہیں۔

انٹرایکٹو ورک آؤٹ پلیئر

ہمارا ورزش پلیئر آپ کے ورزش کی پیروی کرنے کا ایک نیا اور انٹرایکٹو طریقہ پیش کرتا ہے۔

-> آڈیو- اور ویڈیو ہدایات: اپنی ورزش پر توجہ مرکوز کریں جبکہ ہمیشہ یہ جانتے ہوئے کہ کیا کرنا ہے۔

-> خودکار ورزش اور آرام کے اوقات

-> اپنی پیشرفت پر نظر رکھنے کے لیے تکرار اور وزن سے باخبر رہنا

-> اپنے فارم کا تجزیہ کرنے کے لیے اپنی ورزش اور مشقیں ریکارڈ کریں اور ایپس کو تبدیل کیے بغیر غلطیوں کو درست کریں۔

کیلسٹینکس کے بارے میں ہر وہ چیز سیکھیں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

ہم نہ صرف آپ کا پروگرام فراہم کرتے ہیں بلکہ آپ کو مختلف عنوانات کے بارے میں بھی آگاہ کرتے ہیں تاکہ آپ کو معلوم ہو کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔

-> تمام Calisthenics مشقوں، اور پیشرفت کے لیے عمل درآمد، تجاویز، اور عام غلطیوں کے بارے میں تفصیلی ورزشی رہنما۔

-> بنیادی لیکچرز: اہم موضوعات جیسے کہ غذائیت، تخلیق نو، نمائندے کی حدود، شدت اور مزید کے بارے میں جانیں۔

-> ورزش لائبریری: تمام سطحوں کے لیے پیشرفت کے ساتھ کیلیستھینکس مشقوں کا ایک بڑا ڈیٹا بیس

آپ کی تربیت کے بارے میں اعدادوشمار

اپنے ورزش کے تفصیلی اعدادوشمار کا استعمال کرتے ہوئے اپنی پیشرفت کا تجزیہ کریں۔

-> آپ کی پیشرفت کی منصوبہ بندی کرنے والے چارٹس کے ساتھ وقت کے ساتھ ساتھ تکرار اور وزن میں اپنی بہتری کو ٹریک کریں۔

-> وقت پر واپس جانے کے لیے ہر ایک ورزش کے لاگ کو محفوظ کریں اور دیکھیں کہ آپ کے ورزش کیسے بدلے ہیں۔

-> یہ جاننے کے لیے پچھلی ورزش کی ریکارڈنگ دیکھیں کہ آپ کی مشقوں پر عمل درآمد میں کس طرح بہتری آئی ہے اور آپ اب بھی کہاں بہتری لا سکتے ہیں۔

-> ہر مشق یا اپنی اوسط اقدار کے لیے تکرار میں اپنے ریکارڈ اور وزن کے بارے میں جانیں۔

ورک آؤٹ بلڈر

ورزش بنانے یا ترمیم کرنے کا ایک جامع طریقہ

-> معمولی تفصیل میں اپنی ترجیحات کے عین مطابق اپنی ورزشیں بنائیں

-> اپنی ترجیحات کے مطابق ہونے کے لیے موجودہ ورزش میں ترمیم کریں۔

-> بڑے ڈیٹا بیس سے مشقیں منتخب کریں یا اپنی مشقیں بنائیں