Shido

شیڈو: غذائیت کے ذریعے بہتر صحت

بہتر غذائیت اور تندرستی کے لیے اپنے ذاتی رہنما شیڈو کے ساتھ اپنے صحت کے سفر کو تبدیل کریں۔ چاہے آپ کا مقصد نیند کو بہتر بنانا، تناؤ کو کم کرنا، وزن کم کرنا، یا توانائی کو بڑھانا ہے، Shido وہ ٹولز اور رہنمائی فراہم کرتا ہے جس کی آپ کو صحت مند طرز زندگی کے لیے ضرورت ہے۔

خصوصیات:

نیوٹری سکور: اپنے کھانے کی کھپت کی غذائی قدر کو سمجھیں۔

کھانے کے منصوبے: آپ کے صحت کے اہداف کے مطابق رجسٹرڈ غذائی ماہرین کے حسب ضرورت منصوبے۔

فوڈ لاگنگ: ہمارے ڈیٹا بیس میں 1 ملین سے زیادہ کھانے کی اشیاء تک رسائی حاصل کریں۔

فٹنس ویڈیوز: آپ کے صحت کے اہداف کی تکمیل کے لیے تیار کردہ ورزش۔

ماہرین کا مشورہ: صحت اور تندرستی کے ماہرین تک رسائی۔

گائیڈڈ مراقبہ: تناؤ کو کم کریں اور ذہنی وضاحت کو بہتر بنائیں۔

ذاتی صحت کی بصیرت: اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور بہتری کے لیے شعبوں کی نشاندہی کریں۔

ڈیوائس انٹیگریشن: اپنی تمام سرگرمیوں کو ایک جگہ پر ٹریک کرنے کے لیے Fitbit، HealthKit، GoogleFit کو مربوط کریں۔

کورسز اور پوڈکاسٹ: بچوں کی غذائیت، سانس کا کام، دباؤ میں پرسکون رہنا، برن آؤٹ سے صحت یاب ہونا، ذہنی تناؤ کے ساتھ اضطراب اور تناؤ کا انتظام جیسے موضوعات کے ساتھ اپنی رفتار سے سیکھیں۔

شیڈو آپ کی کس طرح مدد کرتا ہے:

دن 1:

ذاتی نوعیت کی صحت کی تشخیص کے ساتھ شروع کریں۔

اپنے صحت کے اہداف طے کریں اور کھانے کے مناسب منصوبے حاصل کریں۔

دن 7:

اپنے کھانے کو ٹریک کریں اور دیکھیں کہ نیوٹری سکور آپ کی خوراک کو کس طرح ایڈجسٹ کرتا ہے۔

تناؤ کو کم کرنے کے لیے ہدایت یافتہ مراقبہ پر عمل کریں۔

2 ہفتے:

اپنی مرضی کے مطابق کھانے کے منصوبوں کے ساتھ بہتر توانائی اور جیورنبل کا تجربہ کریں۔

فٹنس ویڈیوز کی پیروی کریں جو آپ کی سطح اور غذائی اہداف سے ملتی ہیں۔

30 دن:

بہتر نیند کا لطف اٹھائیں اور تناؤ کو کم کریں۔

وزن کے انتظام اور مجموعی بہبود میں ٹھوس بہتری دیکھیں۔

ماہرین کے جاری مشورے اور موزوں سفارشات سے فائدہ اٹھائیں۔

شیڈو بہتر غذائیت کے ذریعے دیرپا صحت کے حصول میں آپ کا ساتھی ہے۔

مفت میں کوشش کریں اور ایک صحت مند، خوش آپ کی طرف اپنا سفر شروع کریں!