Sculpt You

ایک ایسا پروگرام جو قیاس آرائیوں کو دور کرتا ہے تاکہ آپ اپنے مطلوبہ نتائج حاصل کر سکیں!

کوئی بھی آپ نہیں ہے، اور یہ آپ کی طاقت ہے. Katrina Wright نے The Sculpt You کو مارکیٹ میں سب سے زیادہ سستی اور قابل رسائی صحت اور فلاح و بہبود کا پروگرام بنایا ہے - ایک ایسا پروگرام جو صحت کے تمام پہلوؤں، ذہنی اور جسمانی دونوں پر محیط ہے۔

یہ ایک ایسا پروگرام ہے جو آپ کے بہترین خود بننے کے لیے ایک محفوظ اور تفریحی جگہ فراہم کرتا ہے۔ ایک جو آپ کو اپنے ساتھ گہرا تعلق استوار کرنے کی ترغیب دیتا ہے، اور یہ دریافت کرتا ہے کہ آپ کو اپنی جلد میں کس چیز سے اعتماد محسوس ہوتا ہے۔

ایک ایسا پروگرام جو قیاس آرائیوں کو دور کرتا ہے تاکہ آپ وہ نتائج حاصل کر سکیں جو آپ واقعی چاہتے ہیں!

زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی نشوونما کے لیے بنائے گئے ہمارے سٹرکچرڈ - ہوم اینڈ جم ورزش کا استعمال کریں، ہمارے رجسٹرڈ ڈائیٹشینز کے ذریعہ تیار کردہ ہمارے حسب ضرورت کھانے کے منصوبے، ایک حسب ضرورت دماغی صحت کا نظام، پیریڈ ٹریکر، ڈانس/یوگا/کارڈیو اور بنیادی سرگرمیاں، اور یہاں تک کہ تفریحی ماہانہ چیلنجز... ہر وہ چیز جس کی آپ کو اپنے جسم سے ہم آہنگ ہونے اور اپنے آپ کا مضبوط ترین ورژن بننے کی ضرورت ہے۔

ہم آپ کی ترقی اور ذاتی ترقی کے سفر کو مزید سپورٹ کرنے کے لیے اپنی ایپ کو مسلسل اپ ڈیٹ کر رہے ہیں، اور ہمارے ساتھ جادو کا تجربہ کرنے کے لیے آپ کو یہاں آنے پر بہت پرجوش ہیں۔

روزانہ گھریلو ورزش اور جم ورزش

ہماری ورزشیں زیادہ سے زیادہ نمو کے لیے 4 ہفتے کے منظم، مکمل باڈی پروگریسو اوورلوڈ اسپلٹ کی پیروی کرتی ہیں، جسے کیٹرینا رائٹ نے ڈیزائن اور تخلیق کیا ہے۔ ہر مہینے، ورزش کی تقسیم بدل جاتی ہے۔ تمام ورزشوں میں ہمارے فزیکل تھراپسٹ اور سٹرینتھ اینڈ کنڈیشننگ کوچ کے ذریعہ تیار کردہ وارم اپس اور کول ڈاونس شامل ہیں۔ ہر مشق کے ساتھ گہرائی سے فارم ویڈیوز اور وضاحتیں شامل ہیں۔ گھریلو ورزش کے لیے، آپ کو بس ڈمبلز اور گلوٹ بینڈ کی ضرورت ہے!

اپنی مرضی کے مطابق کھانے کے منصوبے

ہمارے رجسٹرڈ ڈائیٹشین نے ایک جامع کھانے کی منصوبہ بندی کا نظام ڈیزائن کیا ہے تاکہ آپ اپنے اہداف تک پہنچتے ہی اپنے آپ کا صحت مند ترین ورژن بن سکیں! آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ کیا آپ اپنی کیلوریز اور میکرو کو ٹریک کرنا چاہتے ہیں، یا اگر آپ کھانے کے کھانے کے ہمارے بدیہی پلان استعمال کرنا چاہتے ہیں جو آپ کو مقدار اور نمبر چھپانے کا اختیار دیتے ہیں۔ ہمارے پاس فائنڈنگ بیلنس، ہارمون ہیلتھ، ویگن، اور گلوٹین/سویا/ڈیری فری میں سے انتخاب کرنے کے لیے 4 مختلف کھانے کے منصوبے ہیں۔ ہم آسان، تیز، مزیدار، اور سستی ترکیبوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں!

اپنی مرضی کے مطابق دماغی صحت کا نظام

ہمارے دماغی صحت سے متعلق کوئز لیں اور اپنے مصروف شیڈول کے لیے ایک حسب ضرورت ذہنی صحت کا منصوبہ حاصل کریں - بشمول یوگا، بریتھ ورک، جرنل پرامپٹس، اور بہت کچھ۔

پیریڈ ٹریکر

سمجھیں کہ آپ کس طرح ورزش، خوراک، اور جذباتی مدد کے ذریعے اپنے سائیکل کے ہر مرحلے کی مدد کر سکتے ہیں (اور بہتر نتائج دیکھ سکتے ہیں)۔

رقص/یوگا/کارڈیو اور بنیادی سرگرمیاں

اسے ہماری ڈانس کلاسز کے ساتھ نمکین شیکر کی طرح ہلائیں، یوگا کے ذریعے خود سے محبت کے جذبات کو مدعو کریں، اور ہمارے کارڈیو اور کور سیکشن میں ہمارے ڈاکٹر آف فزیکل تھراپی کے ساتھ کام کریں۔

ماہانہ چیلنجز

مفت ماہانہ چیلنجز آپ کی رکنیت میں شامل ہیں تاکہ آپ کو جوابدہ ٹھہرانے میں مدد ملے، تربیت کو مزید پرلطف بنایا جا سکے، اور آپ کو ایک اضافی دھکا دیا جا سکے۔ ہر ماہ، 4 اراکین کو $500 جیتنے کے لیے منتخب کیا جاتا ہے، اس کے علاوہ ہر فاتح کو اپنی پسند کے خیراتی ادارے کو عطیہ کرنے کے لیے $250 موصول ہوتے ہیں!

استعمال کرنے کی شرائط

https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula