Running Zombie

درخواست جہاں رنرز کو بھوک لگی زومبی کا سامنا کرنا پڑے گا

درخواست ہسپانوی میں دستیاب ہے۔

رننگ زومبی ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جہاں دوڑنے والوں کو بھوکے زومبی کا سامنا کرنا پڑے گا جو ان کی جان لینے کی کوشش کریں گے! یہ سب راستے میں پائی جانے والی بہت سی رکاوٹوں سے بچنے کے علاوہ۔ یہ رنر کی حوصلہ افزائی کے لیے ایک ایپلی کیشن ہے جو زومبی کا شوق ہے۔

سفارشات:

- رات کے وقت یا شام کے وقت دوڑنے جائیں۔

- کم ٹریفک والی جگہوں پر کرنے کی کوشش کریں۔

- ہیڈ فون کو اپنے موبائل سے جوڑیں ، ان کو لگائیں اور حجم بڑھائیں۔

- ایپ اور ٹائمر شروع کریں اور ........ اپنی زندگی بچانے کے لیے دوڑیں۔

- آڈیو 30 منٹ تک چلنے کے لیے تیار ہے۔

دوڑنا شروع کرنے سے پہلے ، 5 منٹ مشترکہ نقل و حرکت - ٹخنوں ، گھٹنوں ، کولہوں - اور تربیت کے اختتام پر 5 سے 7 منٹ تک کھینچنے کے لئے وقف کریں ، مثالی طور پر ہر پٹھوں کے گروپ کے لئے 20 سیکنڈ - بچھڑے ، کواڈس ، ہیمسٹرنگز وغیرہ۔ ".

صرف 30 منٹ کیوں؟

ڈنمارک کی یونیورسٹی آف کوپن ہیگن کی فیکلٹی آف ہیلتھ اینڈ میڈیکل سائنسز کے محققین کے ایک گروپ کے مطابق ، دن میں آدھا گھنٹہ دوڑنا آپ کو کم وقت میں اپنا وزن کم کرنے میں مدد دے گا اگر آپ اسے ایک گھنٹے کے لیے کرتے ہیں کسی بھی قسم کا رنر یا رنر)۔

یہ آسان ہو جائے گا۔ 30 دن میں لگاتار 30 منٹ چلانے کے لیے اس روزانہ تربیتی منصوبے کے ساتھ حاصل کریں۔