RoundGlass Reach - Diet Plan,

آپ کی تمام ذاتی صحت کی ضروریات کے لئے ایک اسٹاپ منزل!

▌ گول گلاس تک کیا ہے؟

گول گلاس ریچ آپ کا ذاتی ہیلتھ کوچ ہے جو آپ کو روزانہ صحت مند ، مضبوط اور خوشحال زندگی گزارنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کو صحت مند جسم اور پرامن ذہن کے ل the آپ کو مطلوبہ اوزار فراہم کرتا ہے ، سب ایک جگہ پر۔

▌ پریمیم تک پہنچیں

ہمارے مفت ٹرائل پیک کے ساتھ پہنچ پریمیم کو غیر مقفل کریں اور ہماری تمام پریمیم خصوصیات تک مفت رسائی حاصل کریں۔

▌ ٹاپ 6 چیزیں جو آپ پہنچ پر کرسکتے ہیں

1. ذاتی نوعیت کی کوچ : ان علاقوں میں آڈیو / ویڈیو کالز اور آن لائن چیٹ کے ذریعہ آپ کی فلاح و بہبود کے سفر میں رہنمائی کے لئے مصدقہ غذا ، ماہرین صحت ، تندرستی سے متعلق تربیت دہندگان ، یوگا انسٹرکٹر ، اور ماہر نفسیات حاصل کریں۔

a. خوراک اور غذائیت

وزن کم ہونے سے لے کر حمل کی تغذیہ تک استثنیٰ پیدا کرنے تک ، ہمارے مصدقہ غذائیت پسندوں نے آپ کو اپنی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق موزوں ایک مناسب ڈائیٹ پلان کا احاطہ کیا ہے۔

b. یوگا اور تندرستی

اپنے جسم کو مضبوط بنائیں ، چربی سے محروم ہوجائیں ، ماہر یوگا اور فٹنس کوچنگ کی مدد سے اپنی مرضی کے مطابق ورزش کی منصوبہ بندی کے ساتھ اپنے اہداف کو پورا کریں۔ پہنچ آپ کو میراتھن کی تربیت دینے اور چلانے کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

c کنڈیشن مینجمنٹ

ذیابیطس ، ہائی کولیسٹرول ، تائرواڈ ، اور پی سی او ڈی کے انتظام کے ل cer مصدقہ غذائیت پسندوں اور کلینیکل تغذیہ دانوں سے صحیح غذائیت سے متعلق مشورہ حاصل کریں۔

d. دماغی خیریت

میں. EAP مشاورت: ملازمین کو دباؤ اور اضطراب کا نظم و نسق کے ل A ایک خصوصی انٹرپرائز حل۔

ii. جذباتی بہبود: جذبات کو سنبھالنے اور تناؤ کو کم کرنے کے لئے حقیقی وقت میں کسی مشیر سے بات کریں۔

2. خود سے متعلق ذہن سازی کے پروگرام : ہائی بلڈ پریشر ، تناؤ اور اضطراب ، افسردگی ، غصہ ، تنہائی اور دیگر جذباتی امور کو سنبھالنے کے لئے خود ہی رہنمائی کرنے والے مراقبہ تک رسائی حاصل کریں۔ ہماری آرام ، مراقبہ اور ذہن سازی کی تکنیک آپ کو بہتر سونے ، توجہ کو بہتر بنانے ، پرسکون رہنے اور پیداواری صلاحیت ، خود اعتمادی اور تخلیقی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد فراہم کرے گی۔

<. << صحت مند عادات : سائنس ، سائنس کے ذریعہ ثابت کردہ ماڈل پر عمل کرکے غذا ، صحت ، نیند ، ترغیب ، ذہنیت ، حفظان صحت اور بہت کچھ کے شعبوں میں صحت مند عادات پیدا کریں۔

<. ہیلتھ ٹریکرز : ان ٹولز سے اپنے ہیلتھ واٹلز کا سراغ لگاکر اپنی فلاح و بہبود کا خیال رکھیں:

a. کیلوری ٹریکر:

- فوڈ ٹریکر: کھانا کھانے کے ذریعہ آپ کے کیلوری کا تجزیہ کرنے کے ل international ہندوستانی کھانے پینے کے سب سے بڑے ڈیٹا بیس کے ساتھ ٹاپ انڈین کیلوری کاؤنٹر حاصل کریں یا اپنے پروٹین ، فائبر اور کاربوہائیڈریٹ سے باخبر رہنے کے لc آپ میکروٹینٹریئنٹ بریک اپ دیکھیں۔

- سرگرمی سے باخبر: گوگل فٹ یا iOS ہیلتھ کٹ انضمام کے ذریعے اپنے اقدامات گنیں یا اپنی سرگرمی کو ٹریک کریں۔

b. پانی کی انٹیک ٹریکر

c باڈی ماس انڈیکس (BMI) ٹریکر اور دیگر

5. کلینیکل کیئر ٹولز : اپنی طبی ضروریات کو سنبھالنے کے لئے صحیح ٹولز حاصل کریں:

a. ڈاکٹر کی تقرری: عمومی پریکٹس ، ڈرمیٹولوجی ، گائناکالوجی ، دندان سازی ، نیورولوجی ، نفسیات ، ہومیوپیتھی اور دیگر شعبوں میں اعلی ڈاکٹروں کے ساتھ کتاب کا تقرر۔

b. ای مشاورت: اپنے گھر سے یا کہیں بھی ویڈیو کالز یا چیٹ کے ذریعہ ہندوستان میں اعلی ڈاکٹروں سے آن لائن مشاورت کریں۔

c بلڈ پریشر ٹریکر: بلڈ پریشر کی ریڈنگ پر قریبی ٹیب رکھ کر ہائی بلڈ پریشر کا نظم کریں۔ آپ کہاں کھڑے ہیں یہ جاننے سے آپ کھانے اور دوائیوں میں ردوبدل کرسکتے ہیں اس طرح ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔

d. ڈیجیٹل صحت کے ریکارڈ: اپنے صحت کے ڈیٹا کو ڈیجیٹل طور پر محفوظ طریقے سے اسٹور کریں اور کسی بھی وقت ، کہیں بھی ، چلتے پھرتے اس تک رسائی حاصل کریں۔

ای. دواؤں کا ٹریکر: دواؤں کے ٹریکر کا استعمال بروقت ادویات کی یاد دہانیوں اور بہت کچھ کے ساتھ کبھی بھی نہ کریں۔

ای. خاندانی نگہداشت: ڈاکٹر کی تقرریوں کی کتابیں بنوائیں ، اپنے دوستوں اور کنبہ کے لئے طبی ریکارڈ برقرار رکھیں ، اور اس خاندانی صحت ایپ کے ذریعہ اپنے بچے کے قطرے پلائیں اور ترقی کریں۔

6. << علم گولڈ مائن : صحت مند ترکیبیں دریافت کریں اور جسمانی اور جذباتی صحت ، ذہانت ، حوصلہ افزائی ، تعلقات اور بہت کچھ کے بارے میں تحقیق پر مبنی مضامین اور ویڈیوز پڑھیں یا دیکھیں۔

▌ انٹرپرائز تک پہنچ

ڈیجیٹل ہیلتھ کوچ ، راؤنڈ گلاس ریچ ایک جسمانی اور جذباتی صحت ایپ ہے جو ملازمین اور طلباء کو اپنی صحت ، کام کی زندگی کے توازن اور مطالعے کا انتظام کرنے میں مدد دیتی ہے جبکہ پیداوار اور کارکردگی کو فروغ دیتے ہیں۔