Anger Panic Attack Management

اضطراب، افسردگی، بی پی ڈی دماغی صحت سے باخبر رہنے کے لیے علمی رویے کی تھراپی۔

خاص طور پر آپ کے لیے بنائی گئی پہلی AI پر مبنی ذہن سازی ایپ کی مدد سے تناؤ، اضطراب، غصہ، شرم، خود اعتمادی اور مزید بہت کچھ میں آپ کی رہنمائی کے لیے Riseup یہاں ہے۔

اضطراب کو سنبھالیں، مستحکم جذبات کو برقرار رکھیں، اپنی نیند کے معیار کو بہتر بنائیں، اور اپنے دماغ کو دوبارہ ترتیب دیں۔ ہمارے جامع مجموعہ میں رہنمائی مراقبہ، ساؤنڈ اسکیپ، بریتھ ورک، اور اسٹریچنگ ایکسرسائز کی وسیع اقسام دستیاب ہیں۔ یہ آپ کو مراقبہ کرنے، مناسب طریقے سے سانس لینے، آرام دہ موسیقی کے ساتھ سو جانے، اور آپ کی مجموعی فٹنس لیول کو بڑھانے کا طریقہ سکھا کر اپنے پورے نفس کا خیال رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ذہن سازی کے مراقبہ کے ساتھ ہر روز، کسی بھی وقت، کہیں سے بھی اپنے دماغ کو پرسکون کریں۔ RiseUp - AI-based Cognitive Therapy ایپ کا استعمال کرکے اپنے آپ کو ٹھیک کرنے اور خود کی دیکھ بھال کے فوائد حاصل کرنے کا طریقہ دریافت کریں۔

آپ کے مراقبہ کے پس منظر، خواہشات اور ذاتی ترجیحات کے بارے میں سوالات ہر روز پوچھے جائیں گے۔ مصنوعی ذہانت کا استعمال کرتے ہوئے، RiseUp آپ کے لیے ہر روز ایک ذاتی مراقبہ کا سیشن بنائے گا۔ آپ جتنا زیادہ ایپ استعمال کریں گے آپ کے مراقبہ اور نیند کے مراقبہ آپ کی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق بنتے جائیں گے۔

اہم خصوصیات :

»موڈ ٹریکنگ

RiseUp آپ کو اپنے موڈ کو لاگ ان کرنے اور اس سے ایک موڈ چارٹ بنانے میں مدد کرتا ہے تاکہ آپ ہمیشہ اپنے یومیہ ماہانہ اور سالانہ مزاج کا اندازہ لگا سکیں۔

» دماغی صحت کا ایک ہدف مقرر کریں۔

چاہے یہ ڈپریشن پر قابو پانا ہو، خوشی کو بہتر بنانا ہو، پریشانی دور کرنا ہو، یا صحت مند نیند لینا ہو، انہیں حاصل کرنا اور بہتر محسوس کرنا ہے۔

» دماغی صحت کی تشخیص

دماغی صحت کا جائزہ لیں اور منٹوں میں اپنی دماغی صحت کی علامات کو سمجھنا شروع کریں۔

» مراقبہ کی مختلف اقسام اور سانس لینے کی تکنیک

اضطراب اور افسردگی کو کم کرنے اور مجموعی طور پر تندرستی کے لیے مراقبہ اور سانس لینے کی تکنیکوں کا ایک مختلف مجموعہ۔