REBEL

ورزش کریں اور وزن کم کریں، صحت مند کھانا پکائیں، مراقبہ کریں، یوگا، HIIT، کوچنگ، تندرستی

ہم رکاوٹیں توڑنا چاہتے ہیں۔ تندرستی صرف جم تک محدود نہیں ہے، صحت مند کھانا کسی مخصوص ریستوراں تک محدود نہیں ہے، اور ذہن سازی کو ساحل سمندر پر تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہمیں یقین ہے کہ یہ سب کچھ ہو سکتا ہے، آپ جہاں کہیں بھی ہوں۔ شروع کرنے کے لیے آپ کو صرف صحیح علم کی ضرورت ہے۔

پسینہ

- 200+ سے زیادہ ٹرینرز کے درمیان اپنے فٹنس کوچ کو تلاش کریں۔

- 3، 6 یا 12 ماہ کے لیے تبدیلی کے پروگرام

- چربی میں کمی اور ہائی انٹینسٹی کارڈیو ورزش

- کم شدت، کھینچنا اور یوگا

- گھر سے ورزش، یہاں تک کہ محدود جگہ کے ساتھ

- صرف جسمانی وزن والی ورزش

- Abs اور بوٹی مخصوص پروگرام

- مکمل 7، 15 اور 30 ​​دن کے پروگرام روزانہ ترقی کے لیے

- رقص اور تفریح ​​سے بھرپور ورزش

- پٹھوں کی تعمیر کی مشقیں۔

- Dumbbells، Kettlebells، جمپ رسی، بینڈز کا سامان

- پروگرام جو آپ گھر یا جم میں کر سکتے ہیں۔

- وزن کم کریں، چربی جلائیں، اپنے جسم کو تبدیل کریں۔

کھاؤ

- صحت مند کھانا پکائیں، اپنے میکرو کو ٹریک کریں۔

- صحت مند ترکیبیں۔

- پورے علاقے میں آسانی سے دستیاب اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے پکائیں

- 15 منٹ کا فوری کھانا

- ناشتہ، دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا اور نمکین

- رجسٹرڈ نیوٹریشنسٹ سے غذائیت سے متعلق مشورہ

- مجموعی کھانا

- وزن میں کمی کے غذائی پروگرام

دیکھ بھال

- گائیڈڈ مراقبہ

- پھر سے جوان ہونے والے اسٹریچ سیشن

- بازیابی کی مشقیں۔

- خود کی دیکھ بھال اور تحریکی گفتگو

- نیند ایڈز

- دماغی صحت کے کوچز

- بے چینی اور کھنچاؤ کو کم کریں۔

- ذہن سازی پر بات چیت اور سیشن

- گائیڈڈ مراقبہ اور سانس کا کام

- اپنے اندر اندرونی سکون تلاش کریں۔

آپ کے REBEL کوچ آپ کی زندگی کو بہتر سے بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے انتہائی سستی تربیت اور تبدیلی کے پروگراموں کے ساتھ آپ کی مدد کرنے کے لیے حاضر ہیں۔