Zeera: Mental Health

ذہنی تندرستی کا پلیٹ فارم

تھراپسٹ کے ڈیزائن کردہ ذہنی صحت کے پروگرام — مانگ کے مطابق دستیاب ہیں تاکہ آپ جب اور جہاں چاہیں اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھ سکیں۔

Zeera میں خوش آمدید

Zeera اس بات کو تبدیل کر رہا ہے کہ ہم کس طرح دماغی تندرستی کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں دماغی صحت کی دیکھ بھال کے ایک نئے ماڈل کے ساتھ شامل کرتے ہیں جس کے ساتھ ممبران گمنام طور پر مشغول ہوتے ہیں۔ گروپ تھراپی کے پیچھے اصولوں سے متاثر ہو کر، Zeera نے تھراپسٹ ٹولز، تھراپسٹ اسباق، اور دماغی صحت کے خدشات کا سامنا کرنے والے زندہ تجربے کے بارے میں حقیقی رکن کی کہانیوں کو یکجا کیا ہے، جو استعمال میں آسان، ہلکے وزن والے پلیٹ فارم میں پیک کیا گیا ہے۔

زیرہ کیسے کام کرتا ہے؟

دیکھو، کبھی کبھی ہم اپنے کچھ حصوں کو چھپاتے ہیں کہ ہم کون ہیں - چاہے ہم بچپن کی بار بار آنے والی یادوں کو چھپا رہے ہوں، جب ہم آئینے میں دیکھتے ہیں تو ہمیں کیسا محسوس ہوتا ہے، یا شک کی وہ تکلیفیں جو ہم اپنے قریبی رشتوں کے بارے میں محسوس کرتے ہیں۔ Zeera میں، ہم اپنے تمام احساسات کو دریافت کرنے کے لیے ایک محفوظ جگہ پیش کرتے ہیں۔ کیونکہ ہر احساس اہمیت رکھتا ہے۔ Zeera کھولیں، جب آپ کسی بڑی میٹنگ سے پہلے گھبراتے ہوں، جب آپ کسی ایسے جھگڑے پر غور کر رہے ہوں جو آپ نے ہفتے پہلے کیا تھا، یا جب آپ 'نہیں' کہنے کے فن کی مشق کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کا حقیقی ورژن بننے کے لیے Zeera پر آئیں۔

رکنیت شامل ہے۔

سگنیچر آڈیو لائبریری

مختلف موضوعات پر قابل رسائی اور قابل ہضم سیشنز جو ہر کسی کے لیے کچھ نہ کچھ فراہم کرتے ہیں چاہے وہ اپنی ذہنی تندرستی کے سفر میں خود کو کہیں بھی پائیں۔ آپ دو منٹ کا سیشن سن سکتے ہیں، یا گھنٹوں بیٹھ کر طویل مجموعے سن سکتے ہیں۔ کسی بھی وقت، کہیں بھی دستیاب ہے۔

بہت سے سیشنز میں سے کچھ میں شامل ہیں:

- امپوسٹر سنڈروم سرپل کو روکنا

- شدید جذبات سے کیسے نمٹا جائے۔

- خوشی کے چھوٹے لمحات کی طاقت

- بہت ساری تبدیلیوں سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ایک ہدایت یافتہ عکاسی۔

- بات کرنا یا زیادہ شیئر کرنا؟ کال کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

تھراپسٹ کے تیار کردہ ٹولز

لائسنس یافتہ تھراپسٹ تحقیق پر مبنی تھراپی ٹولز بناتے ہیں جس میں علاج کی تکنیکوں کی ایک وسیع صف شامل ہوتی ہے جس میں CBT، DBT، بیانیہ تھیراپی، اور دوسروں کے درمیان آپ کو بہتر طریقے سے عکاسی کرنے اور قابل عمل اقدامات کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ یہ دریافت کیا جا سکے کہ آپ کی ذہنی صحت کو کیا فائدہ پہنچاتا ہے۔ ٹولز آپ کو وہ تکنیک فراہم کرتے ہیں جو آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں استعمال کر سکتے ہیں تاکہ جو بھی آپ کے راستے میں آئے اسے نیویگیٹ کر سکیں۔

کہانیاں

حقیقی لوگوں سے ان کے زندہ تجربات کے بارے میں کہانیاں سنیں اور ان سے جڑیں جو ذہنی صحت پر اثرانداز ہوتی ہیں اور گمنام رہتے ہوئے بھی آپ کے لیے خود کا اشتراک کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

گروپس

اراکین کو ہمارے معالجین سے براہ راست ہفتہ وار، گمنام گروپس کے ذریعے ملنے کا موقع ملتا ہے، جس میں ذہنی صحت کے مختلف موضوعات کا احاطہ کیا جاتا ہے۔ ان میں ورکشاپس اور انٹرایکٹو مکالمے شامل ہیں، جن کی قیادت ہمارے اندرون خانہ، لائسنس یافتہ تھراپسٹ کرتے ہیں۔ یہ لائیو، گمنام (کیمروں سے بند، نام پوشیدہ) گفتگو کمیونٹی کو فروغ دیتے ہیں، قیمتی ہنر سکھاتے ہیں، اور دماغی صحت کے علم کو روزمرہ کی زندگی میں ضم کرتے ہیں۔

سبسکرپشن کی قیمت اور شرائط:

Zeera آپ کو ایک فعال رکنیت برقرار رکھنے کے دوران Zeera کے اندر آڈیو مواد تک لامحدود رسائی فراہم کرنے کے لیے $23.99/ماہ پر ایک خودکار تجدید ماہانہ رکنیت اور $244.99/سال میں ایک خودکار تجدید سالانہ رکنیت پیش کرتا ہے۔

جب آپ ابتدائی سبسکرپشن کی خریداری کی تصدیق کرتے ہیں تو ادائیگی آپ کے Apple ID اکاؤنٹ سے منسلک کریڈٹ کارڈ سے وصول کی جائے گی۔ سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں جب تک کہ موجودہ سبسکرپشن کی مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ کر دی جائے۔ آپ کے اکاؤنٹ سے موجودہ مدت کے اختتام سے 24 گھنٹے پہلے تجدید کے لیے چارج کیا جائے گا، اور تجدید کی لاگت کی نشاندہی کی جائے گی۔ آپ اپنی رکنیت کا نظم کر سکتے ہیں اور خریداری کے بعد اپنے اکاؤنٹ کی ترتیبات میں جا کر خودکار تجدید کو بند کر دیا جا سکتا ہے۔ مفت آزمائشی مدت کا کوئی بھی غیر استعمال شدہ حصہ، اگر پیش کیا جائے تو، جب آپ سبسکرپشن خریدیں گے، جہاں قابل اطلاق ہو، ضبط کر لیا جائے گا۔

ہمارے شرائط و ضوابط کے بارے میں یہاں مزید پڑھیں:

سروس کی شرائط: https://www.join-real.com/terms-of-service

رازداری کی پالیسی: https://www.join-real.com/privacy-policy