Plank Workout

وزن میں کمی کے لیے تختی کی ورزش، پیٹ کی چربی کے لیے تختی کی ورزش 30 دن کا چیلنج۔

پلانک ورزش ایپ آپ کو زیادہ ٹن اپر باڈی حاصل کرنے اور فٹ رہنے میں مدد کرتی ہے۔ اس ایپ میں بہت سے انوکھے طریقے ہیں جن سے آپ تختی کی مشقیں کر سکتے ہیں جو آپ کو گھر پر بغیر کسی سامان کے پٹھوں کو بنانے میں مدد فراہم کرے گی۔ پلانک کرنچز، سائڈ پلانکس، پلانک جمپس اور پلانک ورک آؤٹ کے بہت سے ورژن کریں۔

اس ایپ میں روزانہ تختی کے چیلنجز ہوتے ہیں جو آپ کو تختی ورزش کرنے کے لیے متحرک رہنے اور ہمیشہ شکل میں رہنے میں مدد کرتے ہیں۔ تختی والی ورزش آپ کو 30 دنوں میں وزن کم کرنے اور ایبس بنانے میں مدد کرتی ہے۔ چاہے آپ HIIT ورزش کرنا چاہتے ہیں یا آپ روزانہ ورزش کا معمول بنانا چاہتے ہیں، تختی کی یہ بہترین مشقیں آپ کے مرکز کو مضبوط کرتی ہیں اور آپ کو فٹ اور صحت مند بناتی ہیں۔

🤩 وزن میں کمی کے لیے تختی کی ورزشیں

30 دن کے تختی چیلنج پر جائیں اور آپ کچھ واضح نتائج دیکھ سکیں گے۔ لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بھی سخت غذا پر عمل کریں جیسا کہ آپ کے ماہرِ خوراک تجویز کرتا ہے۔ یہ ورزش آپ کو گلوٹس اور چکنائی کو تیزی سے جلانے میں مدد کرتی ہے، اگر آپ روزانہ ورزش کے پلان پر دیگر ورزشوں کے ساتھ بھی عمل کرتے ہیں۔

🏠 گھر پر تختی ورزش - کوئی سامان نہیں

یہ تختی ورزش ایپ سب کے لئے بہترین ہے۔ چاہے آپ خواتین کے لیے جسم کے اوپری حصے کی ورزشیں تلاش کر رہے ہوں یا ایک مرد کے طور پر جو abs کے خواہاں ہوں، یہ ایپ سب کے لیے بہترین ہے۔ اگر آپ اس کے معمولات اور ہدایات پر عمل کرتے ہیں تو پلانک ایکسرسائز ایپ آپ کو اپنے جسم کا مجسمہ بنانے میں مدد دیتی ہے۔

💪 شروع کرنے والوں کے لیے تختی ورزش

کیا آپ ابتدائی ہیں اور نہیں جانتے کہ تختیاں صحیح طریقے سے کیسے کریں؟ ٹھیک ہے، یہ ایپ ابتدائی اور ترقی یافتہ لوگوں کے لیے بہترین ہے۔ ابھی مفت میں ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنا فٹنس سفر شروع کریں۔

⏱️ پلانک ورک آؤٹ ٹائمر

پلانک ایک مضبوط کور کے لیے ایک بہت مشہور ورزش ہے، اس فٹنس پلانک ورک آؤٹ ٹائمر کا استعمال کریں تاکہ خود کو دیانتدار رکھیں اور خود ورزش کریں، 7 منٹ کی پلانک ورزش آپ کے پٹھوں کی طاقت کو بہتر بناتی ہے اور آپ کے بنیادی معمولات کو آگے بڑھاتی ہے، اس پلانک ورزش ایپ کو ڈاؤن لوڈ کریں۔ کسی بھی وقت فوری معمولات کے لیے۔

خصوصی خصوصیات

✅ پلاننگ ایکسرسائز ایپ۔ مفت.

✅ کسی سامان یا مشینری کی ضرورت نہیں۔

✅ 30 دن کا تختی کی چربی جلانے کا چیلنج

✅ ایبس اور وزن میں کمی کے لیے تختی پوز

✅ مسلز ٹون اور سائیڈ پلانک کے لیے تختیاں

✅ پیٹ کی چربی کے لیے پاور پلانکس کی ورزش

✅ ابتدائی طور پر ابتدائی افراد کے لیے چند منٹوں کی پرفیکٹ پلانک ورزش

تو آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں مفت تختی ورزش ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور پلانک ورزش چیلنج کریں۔ کیا آپ روزانہ تختوں کی مدت بڑھا سکتے ہیں؟ وہ جسم حاصل کریں جس کا آپ نے خواب دیکھا تھا اور تختی والی ورزش اس کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرے گی۔