Plank Workout - 30 Days Fitnes

تختی ورزش - 30 دن کی فٹنس چیلنج ایپ وزن میں کمی کے ل. بہترین ہے۔

پلک ورزش ایپ گھر میں بنیادی طاقت ورزش اپلی کیشن کے ساتھ وزن میں کمی کے ل is ہے۔ پلک چیلنج چربی جلانے اور وزن کم کرنے میں بہت مدد کرسکتا ہے۔ ڈیلی 7 منٹ ورزش آپ کے پاؤں ، ٹانگوں ، بازوؤں ، کولہوں کو فٹ کر سکتی ہے اور آپ کو بہتر شکل دے سکتی ہے ۔30 دن فٹنس چیلنج آپ کا وزن کم کر سکتا ہے اور بہتر فٹنس دے سکتا ہے۔ لہذا ، 30 دن وزن کم کرنے کا چیلنج لیں اور کرچ فٹنس یا جم شروع کریں۔

گھر میں تختی ورزش ایپ کی خصوصیات:

------------------------------------

وزن کم کرنے والی ایپ کے ل Plan تختی چیلنج مشق میں بہت ساری خصوصیات کی ذیل میں دی گئی ہیں۔

*** تختی ورزش ایپ گھر میں جسمانی ورزش میں مدد کر سکتی ہے

*** اس میں کرچ فٹنس کے ل 3 3 مختلف تختی ورزش کی سطح ہے

*** 30 دن کا فٹنس چیلنج کیلنڈر

*** 30 دن وزن کم کرنے کے چیلنج کے لئے ایک دن میں 7 منٹ ورزش

*** گھر میں روزمرہ تختی ورزش کے ل Food فوڈ مینوز۔

*** جسمانی وزن کے تختی کی چیلنج اور تختہ لاحق کی بڑی تعداد۔

*** تختوں کی ورزش کے مختلف قسم کے

*** تختی وقت باقی کا اختیار

*** BMI چیکر جہاں آپ کے وزن سے BMI چیک کر سکے اور مشورے لے سکے۔

*** تختی وزن کم کرنے کا چارٹ آپ کو کل گراف دکھاتا ہے

*** تختی اسٹاپ گھڑی ، آپ کے تختی ورزش کے چیلنج پر عمل پیرا ہوسکتی ہے۔

*** ہر تختی ورزش حرکت پذیری کے ساتھ ہوتی ہے جو ورزش کو سمجھنے میں بہت مددگار ہوتی ہے۔

*** 30 دن کے لئے بہت سارے کرچ فٹنس ورزش

وزن میں کمی کی ایپ کے لئے تختی ورزش کیوں؟

----------------------------------------

تختی ورزش ایپ گھر میں بہت زیادہ طاقت کا بنیادی ورزش ہے جہاں آپ کو ہر قسم کی ورزش اور تختی چیلنج ملتا ہے جو وزن میں کمی کی ایپ میں شامل ہے۔

تختی کی ورزش پر وہ سبھی خصوصیات حاصل کرسکیں جو آپ حاصل کرسکتے ہیں ....

کمر کی ورزش جو آپ کی کمر کے درد کو کم کرتی ہے ، Abs workout جو آپ کے ABS ، سینے کے ورزش ، بٹ اور ٹانگوں کے ورزش کو بھی فٹ کرے گا جو آپ کو اپنے تمام جسمانی فٹ ہونے اور آپ کو بہتر شکل دینے میں مدد کرتا ہے۔

لہذا ، 30 دن کا فٹنس چیلنج آپ کے جسم کی شکل بنا سکتا ہے۔

تختی کی پوزیشنوں کی بھی مختلف اقسام ہیں جو تختی وزن میں کمی کے ل very بہت مدد گار ہیں۔ لہذا ، 30 دن کے وزن میں کمی چیلنج ایپ ان میں سب سے بہترین ہے۔

*** ضمنی تختی ورزش

*** پلک ورزش کو ریورس کریں

*** تختی جیک

*** تختی پر چلنا اور بہت سے دوسرے گھر میں ورزش کرتے ہیں

خواتین کے لئے تختی ورزش ایپ:

------------------------------

خواتین کے لئے 30 دن کی فٹنس چیلنج پیٹ کی چربی کو جلا سکتی ہے اور وزن بھی کم کر سکتی ہے۔ خواتین کے لئے گھر سے باہر کرچ جم یا کرچ فٹنس جانا بہت ہی ناممکن ہے کیونکہ وہ گھر کے مختلف کاموں میں مصروف ہیں۔ لہذا ، خواتین کے لئے گھر میں تختی ورزش ایپ خواتین کے ل is ہے کیونکہ وہ مکمل ہدایت نامے کے ساتھ گھر میں بحران ورزش کرسکتی ہیں۔ اس کے علاوہ اس میں حرکت پذیری کے ساتھ سائیڈ پلانک ، الٹا تختہ اور بہت ساری تختی کی چیلنج ہے جو خواتین کو اپنا وزن کم کرنے میں بہت مددگار ہے۔ لہذا ، خواتین 30 دن کا وزن لے سکتی ہیں نقصان چیلنج.

گھر میں تختی والی ورزش ایپ کے فوائد:

----------------------------------------

خواتین کو وزن کم کرنے کے ل home پلوک ورزش ایپ کے بہت سارے فوائد ہیں۔ 30 دن کی فٹنس چیلنج خواتین کے لئے پیٹ کی چربی جلانے سے محروم رہتا ہے۔ یہ آپ کی بنیادی قوت کو بڑھا دے گا اور کمر کے درد کو بھی کم کرے گا کیونکہ اس میں تختی کا چیلنج مختلف ہے۔ ورزش۔ ڈیلی 7 منٹ ورزش آپ کو شکل دے سکتے ہیں اور اپنا توازن اور کرنسی دے سکتے ہیں۔

30 دن کی فٹنس ورزش چیلنج آپ کے میٹابولزم کو تیز کرسکتی ہے اور آپ کو صحت مند زندگی بخش سکتی ہے۔

تختی ورزش کا مطلب ہے کہ گھر میں ورزش آپ کی لچک کو بڑھا سکتا ہے اور آپ کو اچھی زندگی فراہم کرسکتا ہے ۔30 دن وزن میں کمی چیلنج ایپ گھر میں فٹ کر سکتی ہے۔

سب سے بڑھ کر ، ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ تختی آپ کی ریڑھ کی ہڈی ، آپ کے رومبائڈز اور ٹریپیزیمز اور آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو تقویت بخشتی ہے ، جس کے نتیجے میں قدرتی طور پر یہ ایک مضبوط کرنسی کا سبب بنتے ہیں جب وہ طاقت میں بڑھتے ہیں۔ اپنی کرنسی کو ترقی دینے سے متعدد بیماریوں میں بہتری آسکتی ہے ، اور دوسری بیماریوں کے ہونے سے بچ سکتا ہے۔ اچھی کرنسی کا مطلب ہے کہ آپ اپنی ہڈیوں کو ایک ساتھ رکھتے ہیں۔ 30 دن وزن کم کرنے چیلنج ایپ کے لئے فیٹ برننگ ورک آؤٹس بہترین ایپ ہے۔

لہذا ، وزن کم کرنے ، چربی جلانے ، اپنے جسم کو فٹ رکھنے اور بہت سے دوسرے مقصد کے لئے گھر پر ورزش کرنے کے لئے ہماری تختی والی ورزش ایپ بہت مددگار ہے۔ پلک ایپ مرد اور خواتین کے لئے بھی ہے۔ لہذا ، اپنے جسم کو فٹ رکھنے کے لئے 30 دن کی فٹنس چیلنج لیں اور کرچ فٹنس یا جم شروع کریں۔