My Stress Diary

پریشانی سے نجات آپ کی ذہنی صحت ، پیداواری صلاحیت ، ضد عادتوں کی جرنل

نفسیاتی اور سائنسی تحقیق سے تصدیق شدہ آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے میری تناؤ ڈائری ایک خود کی دیکھ بھال کا آلہ ہے۔ میرا تناؤ ڈائری ایپ موڈ ، پیداوری اور انسداد دبانے والی عادات کا ایک سادہ ذاتی ٹریکر ہے۔ ایپ میں تناؤ کے خلاف مزاحمت کا ٹیسٹ ہے۔ آپ سائنسی مشورے کی مدد سے اضطراب اور خراب موڈ کو کم کریں گے ، تناؤ کے خلاف مزاحمت ، ذہانت اور ذہنی صحت کو بڑھاؤ گے۔

⚫ میرا تناؤ جرنل ایپ مفت ہے اور یہاں کوئی اشتہار نہیں ہے

registration آپ مائی اسٹریس جرنل ایپ کو رجسٹریشن اور انٹرنیٹ کے بغیر استعمال کرسکتے ہیں

. آپ کے تمام ریکارڈ صرف آپ کے آلہ پر محفوظ ہیں اور ہمیں ان تک رسائی حاصل نہیں ہے

اسرار مدد ڈائری مدد:

اپنے تناؤ کی مزاحمت میں اضافہ کریں

آپ کے دباؤ کی مزاحمت آپ کے طرز زندگی اور عادات پر منحصر ہے۔ تناو مزاحمت ٹیسٹ اس کی وضاحت کرے گا۔ ٹیسٹ لینے کے بعد ، آپ کو تناؤ اور ذہنی صحت کو بڑھانے کے ل individual انفرادی سفارشات ملیں گی! آپ جریدے کے اعدادوشمار میں اپنی دباؤ کے خلاف مزاحمت میں بدلاؤ کو ٹریک کرسکیں گے۔

اپنا روزانہ تناؤ کم کریں

آپ اپنی پریشانی ، افسردگی کو فوری طور پر کم کرسکتے ہیں اور اپنے موڈ اور دماغی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں ، اور دباؤ والے واقعات اور جذبات کو تفصیل سے بیان کرتے ہیں۔ اگر وقت نہیں ہے تو ، ڈائری کو ضروری اقدار اور شبیہیں منتخب کرکے تیزی سے مکمل کیا جاسکتا ہے۔ آپ کسی بھی وقت اپنے جریدے میں ترمیم اور تفصیلات شامل کرسکتے ہیں۔

کشیدگی کی بنیادی وجوہات کی شناخت کریں

مستقل جرنلنگ اور دباؤ والے واقعات کی ریکارڈنگ آپ کو اضطراب ، افسردگی اور دماغی صحت کی دیگر پریشانیوں کی بنیادی وجوہات کی نشاندہی کرنے میں مدد کرتی ہے۔ آپ اعلی سطح پر تناؤ پر قابو پانے اور اپنے جریدے میں اپنی پیشرفت سے باخبر رہنے کے ل strate حکمت عملی تیار کرنے کے اہل ہوں گے!

اعلی پیداوری اور محرک کو برقرار رکھیں

آپ سائنسی طور پر ثابت شدہ اینٹی دباؤ کی عادات کی مدد سے اعلی پیداوری اور محرک کو حاصل کرنے اور برقرار رکھنے کے قابل ہوں گے۔

سفارشات حاصل کریں

آپ اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے یا تناؤ کی مخصوص سطح کو تبدیل کرنے کے لئے ہمیشہ سفارشات حاصل کرسکتے ہیں۔ سفارشات ایک سادہ زبان میں لکھی جاتی ہیں اور آپ خود سے روزانہ دباؤ کی سطح کو کنٹرول کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

اپنے جریدے میں تفصیلی اعدادوشمار میں اپنی پیشرفت کا سراغ لگائیں

سوشل میڈیا پر اپنا موڈ شیئر کریں

تناؤ اور اضطراب ہر جگہ ہیں: ٹریفک جام ، ڈیڈ لائن ، خاندانی تنازعات اور ناخوشگوار خبریں۔ آج کل لوگ متحرک نہیں ہیں ، بہت زیادہ وقت آن لائن گزارتے ہیں ، لہذا دباؤ والے حالات ہماری صحت پر بہت بڑا منفی اثر ڈالتے ہیں۔ ہم امید کرتے ہیں کہ میری تناؤ ڈائری ایپ آپ کو اضطراب پر قابو پانے اور آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے ، زیادہ ذہن سازی ، نتیجہ خیز اور اپنے اور اپنے آس پاس کی دنیا سے مطمئن کرنے میں مدد کرے گی!

ریک سافٹ ویئر کی ٹیم

رازداری کی پالیسی

ہم شفافیت اور دیانت پر یقین رکھتے ہیں۔ ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کو رازداری کی یہ پالیسی واضح اور شفاف نظر آئے گی۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو [email protected] پر ہم سے رابطہ کرنے میں سنکوچ نہ کریں۔

ہم ذخیرہ نہیں کرتے ہیں ، اور نہ ہی آپ کے اندراجات اور ڈیٹا تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں۔ آپ کا ڈیٹا صرف مقامی طور پر آپ کے آلہ پر محفوظ ہوتا ہے اور آپ کے آلے پر بھی تمام حساب کتابیاں انجام دی جاتی ہیں۔ آپ کے بیک اپ آپ کے آلے میں محفوظ ہیں اور ہمیں آپ کی بیک اپ فائلوں تک رسائی حاصل نہیں ہے۔ نیز کوئی دوسری تیسری پارٹی ایپ ہمارے ڈیٹا کو نہیں پڑھ سکتی ہے۔

ہم اپنی خدمات کے استعمال کی نگرانی اور تجزیہ کرنے کے لئے فائر بیس سروس (گوگل انکارپوریشن) کا استعمال کرتے ہیں۔ ایپ کچھ استعمال کا ڈیٹا اکٹھا کرتی ہے جو ہمارے لئے اپنی خدمات کی فراہمی ، آپ کی ضروریات کو سمجھنے اور اپنی خدمات کو بہتر بنانے کے ل essential ضروری ہے۔ جیسے آپ کی ایپ کے ساتھ تعامل کرتے ہیں اس کے بارے میں ایپ لانچ ، ٹیپ ، کلکس ، سکرولنگ کی معلومات ، ایپ خریداری ، اسکرین وزٹ ، سیشن ڈیورشنز ، یا دیگر معلومات۔ یہ ڈیٹا ان تمام صارفین سے بے نام اور جمع کیا گیا ہے جنہوں نے ہمیں اکٹھا کرنے کی رضامندی دی۔ ایپلی کیشن کریش اور کارکردگی کی رپورٹس بھی اکٹھا کرتی ہے تاکہ ہم اپنے ایپ کی استحکام اور کارکردگی کو بہتر بناسکیں۔

اطلاق صارف کے ذریعہ تیار کردہ مواد کو جمع نہیں کرتا ہے۔ جیسے آپ کے تناؤ کی سطح ، موڈ ، ایونٹ کی تفصیل یا کوئی بھی چیز جو آپ ایپ میں ٹائپ کرتے ہیں۔

اگر آپ ہماری رازداری کی پالیسی سے اتفاق کرتے ہیں تو آپ صرف ہمارے ایپس استعمال کرسکتے ہیں۔ بصورت دیگر ، ہم آپ سے درخواست کرتے ہیں کہ ہماری ایپس کو استعمال نہ کریں۔