My Circadian Clock

میری سرکیڈین گھڑی تحقیق ، مطالعات اور جانچ پڑتال میں مستعمل ہے کہ غذا صحت کو کس طرح متاثر کرتی ہے۔

میری سرکیڈین گھڑی۔

My circadian clock ایپ تحقیقی مطالعات میں استعمال کرنے کے لیے ہے جس میں اس بات کا جائزہ لیا جاتا ہے کہ خوراک، ورزش اور نیند صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے۔ ہمارے جسم میں سرکیڈین (سرکا - تقریبا اور دن - دن) یا 24 گھنٹے کی گھڑیاں ہوتی ہیں جو نیند کے وقت، بھوک، میٹابولزم اور جسمانی صلاحیت کو متاثر کرتی ہیں۔ مختلف مقامات پر چلائے جانے والے تحقیقی مطالعات بہتر صحت کے لیے "کتنا" اور "کب" ہم سوتے، کھاتے، یا ورزش کے درمیان تعامل کو سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ ایپ کو ڈاؤن لوڈ اور استعمال کرنے کے لیے آپ کو ان تحقیقی مطالعات سے ایکٹیویشن کوڈ کی ضرورت ہے۔

مندرجہ ذیل اہم خصوصیات ہیں:

آپ کے کھاتے پیتے ہر چیز کی تصویر لینے کے لیے کیمرہ فنکشن

سونے کا وقت اور جاگنے کا وقت، اور نیند کا معیار ریکارڈ کرنے کے لیے سلیپ ٹیب

جسمانی سرگرمی کو لاگ ان کرنے کے لیے ورزش کا ٹیب

کھانے اور مشروبات کا ٹیب تمام غذائی انٹیک کو لاگ ان کرنے کے لیے جس میں ایک آٹو فل آپشن بھی شامل ہے تاکہ اکثر کھانے والی اشیاء کو آسانی سے شامل کیا جا سکے۔

پانی کے اندراج کے لیے پانی کا ٹیب

صحت کے پیرامیٹرز کو لاگ اور مانیٹر کرنے کے لیے ہیلتھ ٹیب

آپ کی دوائی / سپلیمنٹ کی مقدار کو ٹریک کرنے کے لیے دواؤں کی یاددہانی

کسی بھی سوال/مدد کے لیے ریسرچ کوآرڈینیٹر سے رابطہ کریں۔

مختلف موضوعات جیسے خوراک، غذائیت، نیند، وقت کی پابندی وغیرہ پر سائنسی بلاگز پڑھنے کے لیے بلاگز کا ٹیب۔

اضافی خصوصیات:

ہیلتھ ٹریکنگ: اب آپ مختلف قسم کے وائٹلز اور خون کے ٹیسٹ کے لیے اپنے نتائج کو ٹریک کر سکتے ہیں۔ اب آپ میٹرک یونٹس میں بھی لاگ ان کر سکتے ہیں۔

ہوم پیج پر روزانہ ٹریکنگ اور اسٹڈی اسٹیٹس کی معلومات: ہوم پیج پر ایک سرسری نظر کے ساتھ، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ نے اس دن کب کھایا، قدموں کی گنتی، پچھلی رات کی نیند کا دورانیہ، اور آپ مطالعہ میں کہاں ہیں۔

مرحلہ شمار: اب آپ ایپ میں گوگل فٹ/ایپل ہیلتھ سے اپنے قدموں کی گنتی دیکھ سکتے ہیں۔

اطلاعات کا استعمال صحت کی تجاویز اور یاد دہانی فراہم کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔

سیٹنگز: آپ اپنے کھانے، سونے اور ورزش کے اہداف ایک جگہ پر سیٹ کر سکتے ہیں۔ آپ ترتیبات کے صفحہ سے نیند، دوا اور پانی، کھانے کی ونڈو کے آغاز اور اختتامی اطلاعات کے لیے یاد دہانیاں بھی ترتیب دے سکتے ہیں۔

مراقبہ سے باخبر رہنا۔

بہتر صارف کا تجربہ: myCircadianClock ایپ کو دوبارہ ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ اسے استعمال میں آسان اور مزید پرلطف بنایا جا سکے۔

مزید معلومات کے لیے، براہ کرم ہماری [پرائیویسی پالیسی](https://www.mycircadianclock.org/privacy/) سے رجوع کریں۔