Медитация и привычки с YouCan

آپ کی ضد ، صبح کی مشقیں ، ذاتی ڈائری اور مراقبہ سب ایک میں بدل گئے۔

اپنی زندگی دیکھو اور اپنے آپ سے پوچھو: کیا آپ کو اس کے بارے میں سب کچھ پسند ہے؟ اور اپنے آپ میں؟ کیا آپ اپنے آپ کو ایک خوشگوار شخص کہہ سکتے ہیں جو وہی کرتا ہے جو اس نے ہمیشہ دیکھا تھا؟ کیا اس کا مستحق ہے؟ اس کے اندرونی "میں" سے محبت کرتا ہے اور سمجھتا ہے؟

اگر نہیں تو ، اس کو تبدیل کرنے کا وقت آگیا ہے۔ اور یہ صرف ایک ہی طریقہ سے کیا جاسکتا ہے: اپنے روزمرہ کے کاموں ، یعنی عادات پر نظر ثانی کرنا۔ کیونکہ زندگی میں کسی بھی عالمی تبدیلی کا آغاز تقریبا begins ناقابل تصور تبدیلیوں سے ہوتا ہے ، جو ہماری عادات پر مبنی ہے۔

اس سے پہلے کہ آپ YouCan خود ترقیاتی کورسز کے ساتھ درخواست دیں۔ اور اس سے آپ کو نئی عادات پیدا کرنے میں مدد ملے گی جو بالآخر آپ کو نیا پیدا کردے گی۔

اب ہم دو کورسز پیش کرتے ہیں۔

ثالثی

مبتدیوں کے لئے مراقبہ ان لوگوں کے لئے ایک کورس ہے جنہوں نے مراقبہ کے بارے میں کچھ سنا ہے ، لیکن اس مشق پر پہلے کبھی عمل نہیں کیا ہے۔ اس کے علاوہ ، کورس کے علاوہ یہ آزادانہ مشقیں بھی پیش کرتا ہے جو تناؤ ، اضطراب ، بے خوابی اور تھکن سے نمٹنے میں مددگار ہوگا۔ وہ معروف نرمی کے طریقوں پر بنائے گئے ہیں جو انسانی جسم کی اعصابی اور جسمانی خصوصیات کو مدنظر رکھتے ہیں۔ ہم آپ کی زندگی میں مراقبہ کو متعارف کروانے میں مدد کریں گے ، اور آپ زیادہ باشعور اور خوش محسوس کرسکیں گے۔

پہلے تین اسباق مفت ہیں۔

عظیم صبح

کیا آپ صبح کی مشقیں کرنے کا خواب دیکھتے ہیں ، لیکن تھوڑا سا کاہلی؟ یہ ہر ایک کے لئے صبح کا جدید جدید پروگرام ہے جو بے ل list ، مایوس ، یا دن کے اس وقت سے نفرت کرتا ہے۔ 10 سبق کے نصاب سے عادات کے تین بلاکس سکھائے جائیں گے: جسم ، روح اور دماغ کو تقویت بخش and اور دن کو نئے سرے سے جوش اور اچھے موڈ میں شروع کرنے میں مدد ملے گی۔ کلاس انٹرایکٹو اور سروے شامل کرنے پر مبنی ہیں۔ وہ مزاح کے ساتھ بھی لکھے گئے ہیں۔

ہم پانی پییں گے ، صبح کی ورزشیں کریں گے ، نہائیں گے (لیکن ناقابل یقین!) ، اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش کرنا سیکھیں اور بہت کچھ!

تقریبا تمام عادات ٹائمر کے ساتھ ہوتی ہیں ، جو آپ کی صبح کی درستگی کے ساتھ منٹ تک حساب لگانے میں مدد کرتی ہے اور دیر نہیں کرتی ہے۔ شام کو ، ایپلی کیشن آپ کو اس وقت کی یاد دلائے گی جب آپ کو الارم لگانے کی ضرورت ہوتی ہے ، اور شام کی رسومات جو نیند کے معیار کو بہتر بناتے ہیں۔ بہر حال ، انتباہ کو بیدار کرنے کے ل you ، آپ کو اپنی شام اور سونے کا خیال رکھنا ہوگا۔

آپ کیوں؟

اس میں کوئی اشتہار نہیں ہے۔ عام طور پر بالکل نہیں.

نصاب کی لاگت اسی طرح کی درخواستوں کے مقابلے میں کم ہے۔

YouCan ایک چھوٹی سی ٹیم نے آپ کے کام کے ل for بڑی محبت کے ساتھ بنائی تھی۔ ہم آراء پر دھیان دے رہے ہیں اور مستقل اپنی مصنوعات کو بہتر بناتے ہیں۔

ایپلی کیشن کے اندر - اس کا اپنا ماحول۔ آپ اس کے بارے میں جائزوں میں دس بار پڑھ سکتے ہیں ، لیکن بہتر ہے کہ اپنے آپ کو ڈاؤن لوڈ کرکے اس کو یقینی بنائیں۔

آپ ہم سے یہاں کوئی سوال پوچھ سکتے ہیں: [youcancor কর্পاري _gmail.com] (میلٹو: youcancor [email protected])۔

---

الارم گھڑی - صبح کا معمول ، جب صبح ہوتی ہے تو ، اس کے برعکس شاور ہوتا ہے ، پانی پینے کے لئے ایک یاد دہانی