Lindora Wellness

وزن میں کمی + تندرستی

صحت مند سوچیں، صحت مند رہیں۔ دریافت کریں کہ کس طرح ذہنیت میں تبدیلی صحت مند عادات اور وزن میں کمی کے اہداف کو حاصل کرنے کی طرف لے جاتی ہے۔

Lindora Wellness تحقیق سے تعاون یافتہ نفسیات اور تعلیم کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو اپنی ذہنیت کو تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے تاکہ آپ صحت مند عادات پر قائم رہ سکیں، اپنے وزن کے اہداف تک پہنچ سکیں، اور ورزش اور غذائیت سے بھرپور خوراک سے پہلے سے زیادہ لطف اندوز ہو سکیں۔

یہاں آپ اپنی صحت اور وزن کے اہداف تک کیسے پہنچیں گے:

- جانیں کہ آپ کی طرح صحت مند کیسے سوچیں: روزانہ صرف تین منٹ میں، ویڈیو اسباق دیکھیں، پڑھیں، یا سنیں اور ورزش کے ساتھ لطف اندوز ہونے، صحت مند کھانوں کے ذائقوں سے لطف اندوز ہونے، اور ہمارے جسم اور دماغ کے لیے شکر گزاری کی مشق کرنے کے بارے میں مزید دریافت کریں۔ .

- صحت مند عادات کو خودکار بنائیں: پائیدار عادات بنائیں جو خاص طور پر آپ کے اہداف کی بنیاد پر آپ کے لیے منتخب کی گئی ہیں۔ یہ عادات آخرکار وہ بنیاد بن جائیں گی جو آپ کو صحت مند بنانے میں مدد دیتی ہیں۔

- وزن میں کمی کا آغاز آپ کے سر سے ہونا چاہیے، نہ کہ آپ کی پلیٹ سے: آپ جو کچھ سیکھتے ہیں اسے انٹرایکٹو ذہنی مشقوں، مراقبہ اور فکر انگیز عکاسی کے ساتھ تقویت دیں۔

صرف چند ہفتوں میں، آپ خود کو چھوٹی تبدیلیاں کرتے ہوئے دیکھیں گے جو بڑے انتخاب کا باعث بنتے ہیں، چاہے وہ سست کھانا ہو، ورزش سے زیادہ لطف اندوز ہو، یا اپنی بھوک کے اشارے پر زیادہ توجہ دیں۔ آپ اپنے سوچنے کے نئے طریقے کو عادات میں ڈھالیں گے تاکہ آپ کی صحت مند زندگی طویل المدتی بن جائے۔

زندگی بھر کی تبدیلی ان انتخابات سے آتی ہے جو ہم ہر روز کرتے ہیں۔ اسی لیے، جب آپ صحت مند سوچتے ہیں، تو آپ کا جسم اس کی پیروی کرے گا۔