Kettlebell Workouts

فٹنس ایپ کیٹل بیل ورزش اور ورزش جم میں لکڑی میں یا گھر میں۔

کیٹل بیلز کے ساتھ ورزش اور ورزش کے لیے بہترین ایپ کے ذریعے اپنے نتائج کو بہتر بنائیں!

یہ ایک ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کی ورزش اور آپ کے جسمانی ارتقاء کی رہنمائی کرے گا۔

دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ پٹھوں کی تعمیر کر سکتے ہیں ، وزن کم کر سکتے ہیں اور گھر سے یا جم یا وڈ میں فٹ رہ سکتے ہیں۔

تمام wods kettlebells ورزش ایک پیشہ ورانہ فٹنس ، باڈی بلڈنگ اور کراس فٹ ٹرینر کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔

ہر ڈمبل مشق کی اپنی متعلقہ وضاحت ، تمثیلی تصاویر اور وضاحتی ویڈیو ہے ، تاکہ آپ اسے صحیح طریقے سے انجام دے سکیں۔

training اپنی تربیت کا معمول بنائیں ، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔

ورزش اور کیٹل بیل مشقوں کے لئے کراس فٹ فٹنس ایپ کے ساتھ۔

پیٹ کی چربی کم کریں ، فلیٹ پیٹ ، چاکلیٹ بار اور 6 پیک پیٹ میں آئرن حاصل کریں۔ ورزشیں جو پیٹ کی چربی ، تندرستی اور پورے جسم کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

وارم اپ اور سٹریچنگ ، ​​باڈی بلڈنگ کے معمولات۔

ہر روز آپ کے پاس ایک مختلف تربیت اور وڈ ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ یا اعلی درجے کے ہیں۔ تربیت کے تمام معمولات آپ کی سطح کے مطابق ہوتے ہیں۔

کھانا کھلانے کے منصوبے (خوراک)

یاد رکھیں کہ خوراک نتائج کے لیے بہت اہم ہے۔

ذاتی نوعیت کی خوراک ، 1400 کیلوریز ، زیادہ پروٹین والی خوراکیں ، کم کاربوہائیڈریٹ ، کیٹوجینک غذا ، 7 دن کی خوراک ، ہنگامی خوراک ، صحت مند غذا ، وزن کم کرنے کے لیے مفت خوراک ، وزن کم کرنے والی خوراک ، ذاتی غذا اور بہت کچھ۔

application اضافی ایپلیکیشن ٹولز آستینوں کے ساتھ ورزش کرتے ہیں۔

ma اپنے پیٹ کو جلدی کم کرنے کے لیے اپنے میکرو غذائی اجزاء کا حساب لگائیں اور اپنی چاکلیٹ ٹیبلٹ رکھیں۔ بس اپنا ڈیٹا درج کریں اور آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ اپنا چھ پیک حاصل کرنے کے لیے کتنی روزانہ کیلوریز استعمال کرتے ہیں۔

اسپورٹس نیوٹریشن سپلیمنٹس ، کریٹائن ، بی سی اے اے ، گلوٹامین ، کیفین ، تھرموجینک اور بہت کچھ کے بارے میں تفصیلی معلومات)

◽ آپ کو اپنے بشری پیمائش کی ماہانہ نگرانی ہے۔

تجاویز غذائیت کی تجاویز ، جسمانی تربیت ، جمناسٹکس کی تربیت غذائیت ، جسمانی غذائیت ، ایک ہفتے میں پیٹ ، پیٹ کی چربی میں کمی ، پیٹ کی طرح پتھر۔ مردوں کے لیے تربیتی منصوبے۔

meals کیٹل بیل ورزش کے ساتھ اپنے کھانے یا ورزش کے لیے یاددہانی بنائیں۔