Kegel Talent

کیجل مشقوں کے لئے کیجل ٹرینر۔ کیجلز کرنے سے آپ کا شرونیی فرش مضبوط ہوتا ہے۔

کیجل مشقیں بچہ دانی ، مثانے اور آنتوں کے نیچے پٹھوں کو مضبوط بناتی ہیں۔ وہ پیشاب کی بے قاعدگی اور دوسرے شرونیی فرش کی پریشانیوں کو روکنے یا ان پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں۔

کیجلز باقاعدہ نظام الاوقات پر کام کرتے وقت بہترین کام کرتے ہیں۔ دن میں کم از کم 3 بار ایسا کرنے کی کوشش کریں اور کیجلز کو زندگی بھر کی عادت کے طور پر جاری رکھیں۔

کیجیل ٹیلنٹ اے پی پی کو ابتدائیہ مشقوں کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ایک بار جب آپ اپنے پٹھوں میں کافی طاقت حاصل کرلیں تو ، آپ بڑی مشقیں کرنے کے لئے اے پی پی کو ترتیب دے سکتے ہیں۔

کیجیل ٹیلنٹ کے اہم کام:

[آج]

* کیجل ٹرینر پروگرام منتخب کریں ، 'اسٹارٹ' بٹن دبائیں ، کیجل ورزش کرنے کے لئے اسکرین ہدایات پر عمل کریں۔

* کیجل کی تربیت میں روزانہ کئی ورزش سیشن ہوتے ہیں۔ ہر سیشن کے بعد ، کافی آرام کرو۔

* ہر ورزش سیشن کو کسی بھی وقت منسوخ کیا جاسکتا ہے۔ منسوخ سیشن آج کے ریکارڈ میں ریکارڈ نہیں کیا جائے گا۔

[ریکارڈ]

* ہر تیار کیجل ورزش سیشن آپ کے حوالہ کے لئے ریکارڈ کیا جائے گا۔

* کیجل مشقوں والے دن رنگ سے اشارہ کریں گے۔ گرین> = 3 مشقیں؛ پیلا <3 مشقیں؛ سرخ = آج کا ریکارڈ۔

* حذف کریں بٹن دبائیں موجودہ منتخب کردہ ریکارڈ کو ختم کردے گا۔ آج کا ریکارڈ حذف کریں آج دوبارہ سیٹ ہوجائے گا۔

[استعمال]

* یہ اے پی پی مرد اور خواتین دونوں کے لئے موزوں ہے۔ کیجل ورزش کرتے وقت اے پی پی پر تعارف کی پیروی کریں۔

* استعمال گائیڈ مثال کے طور پر مردوں کا استعمال کرتے ہوئے کیجل ورزش کی وضاحت کرتا ہے۔ خواتین سے متعلق علم کے ل Female خواتین صارفین انٹرنیٹ تلاش کرسکتے ہیں۔

* ہر بار ، اسکرین پر بینر کے اشتہارات پر کلک کریں ، آپ اشتہارات کو ہٹا سکتے ہیں اور اے پی پی میں 3 دن کے مفت استعمال کرسکتے ہیں۔