Inner Balance™

اندرونی توازن H HRV ٹریننگ کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے دل ، دماغ اور جذبات کی ہم آہنگی پاتا ہے۔

اندرونی توازن™ صحت، تندرستی اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے آپ کے دل، دماغ اور جذبات کو ہم آہنگ کرتا ہے۔

یہ اب مقبول اینڈرائیڈ ڈیوائسز کے لیے دستیاب ہے۔

ہارٹ میتھ® سینسر کی ضرورت ہے: یہ اندرونی بیلنس سینسر کی ساتھی ایپ ہے۔ اس ایپ کو کسی بھی ہارٹ میتھ اندرونی بیلنس سینسر کی ضرورت ہوتی ہے جیسے کہ بلوٹوتھ® یا اندرونی بیلنس USB-C سینسر جو آپ کے فون سے جڑتا ہے اور آپ کے دل کی تال کی پیمائش کرنے کے لیے آپ کے ایئرلوب سے کلپ کرتا ہے۔

اندرونی بیلنس سینسر نہیں ہے؟ آپ https://store.heartmath.com/innerbalance پر سینسر خرید سکتے ہیں۔

اندرونی توازن برسوں کی سائنسی تحقیق پر مبنی ہے اور آپ کو یہ سکھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ اس لمحے اپنی جذباتی حالت کو کیسے بدلنا ہے – تاکہ آپ بہتر محسوس کریں اور زیادہ واضح طور پر سوچیں۔

اپنے دل، دماغ اور جسم کو سنکرونائز کرنا سیکھیں تاکہ آپ اپنے سکون اور اندرونی وضاحت کو دوبارہ ترتیب دیں، رد عمل کے جذبات کو پرسکون کریں، اور تناؤ کو بے اثر کریں۔ یہ مشق ایک اندرونی کیفیت پیدا کرتی ہے جسے ہم آہنگی کہتے ہیں۔ HeartMath ٹیکنالوجیز اور طریقہ کار پر 400 سے زیادہ آزاد، ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات شائع کیے گئے ہیں جو بہتر فیصلے کرنے کے لیے زیادہ بدیہی فہم تک رسائی کے ساتھ، پرسکون، زیادہ مرکز اور مرکوز محسوس کرنے سمیت ہم آہنگی کے فوائد کو ظاہر کرتے ہیں۔ اندرونی توازن آپ کو ایک درست، ریئل ٹائم ہم آہنگی سکور فراہم کرتا ہے۔ گائیڈڈ مراقبہ اور متحرک گرافکس آپ کو بہتر نتائج کی طرف راغب کرتے ہیں۔

جانیں کہ کیسے:

• اس لمحے میں جذباتی توازن بحال کریں۔

• اپنے دل، دماغ، اور جسم کو ہم آہنگ کریں تاکہ آپ کی ہم آہنگی اور اندرونی وضاحت کو دوبارہ ترتیب دیا جائے، رد عمل کے جذبات کو پرسکون کریں، اور تناؤ کو بے اثر کریں

• پرسکون، زیادہ مرکز اور توجہ مرکوز محسوس کریں۔

بہتر فیصلے کرنے کے لیے مزید بدیہی فہم تک رسائی حاصل کریں۔

اندرونی توازن کو دن میں صرف تین بار تین سے پانچ منٹ تک استعمال کرنے سے آپ کی مجموعی صحت میں ایک معنی خیز فرق پڑتا ہے۔ اندرونی توازن آپ کی رہنمائی کرتا ہے، اور آپ کی پیشرفت کی پیمائش کرتا ہے، جب آپ اپنی جذباتی حالت کو تبدیل کرتے ہیں اور حقیقی وقت میں ہونے والی تبدیلیوں کو دیکھتے ہیں۔

خصوصیات:

• HRV ہم آہنگی کی رائے - ریئل ٹائم اسکور آپ کی مشق کی رہنمائی کرتا ہے اور ہم آہنگی بڑھانے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

• گائیڈڈ مراقبہ - تناؤ کو کم کریں، اپنی مراقبہ کی مشق کو اپ گریڈ کریں، بہتر سوئیں اور بہت کچھ

• ریئل ٹائم کوچنگ ٹپس - اسکرین پرامپٹس کی حوصلہ افزائی کرنا

• ایڈوانسڈ آپشنز - چار چیلنج لیولز، حسب ضرورت سیٹنگز اور اسکرینز

• ایک مفت کلاؤڈ پلیٹ فارم تک رسائی جہاں آپ اپنے تمام سیشنز کو محفوظ اور جائزہ لے سکتے ہیں اور تجاویز اور تربیت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

فوائد:

• تناؤ والے ردعمل کو بے اثر کریں جو صحت اور سکون کو خراب کرتے ہیں۔

• تھکاوٹ اور تھکن کو کم کریں۔

• دباؤ میں ذہنی توجہ کو بہتر بنائیں

• فوری طور پر رد عمل والی حالتوں سے پرسکون اور متوازن حالتوں میں منتقل ہو جائیں۔

• دماغ کو پرسکون اور بے چین خیالات کو سیکھیں۔

لچک پیدا کریں اور تناؤ سے تیزی سے بحالی

• کھیلوں میں ہم آہنگی اور رد عمل کے اوقات کو بہتر بنائیں

• اپنی مراقبہ کی مشق کو بہتر بنائیں

اپنے اندرونی توازن ایپ کو سینسر سے کیسے جوڑیں

اندرونی توازن بلوٹوتھ سینسر:

1۔ کان کی کلپ کو اپنے کان کی لو سے جوڑیں اور نیلی چمکتی ہوئی روشنی کو چالو کرنے کے لیے سینسر پوڈ پر موجود نرم بٹن کو دبائیں۔

2. اندرونی بیلنس ایپ کو کھولیں اور ایپ کو سینسر کے لیے اسکین کرنا شروع کرنے کے لیے "اسٹارٹ" کے تیر کو دبائیں۔

3. ایک بار جب آپ اپنے سینسر آئی ڈی نمبر کو ڈسپلے کرتے ہوئے دیکھتے ہیں اور اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ یہ سینسر پوڈ کے پچھلے حصے میں موجود نمبر سے مماثل ہے، اسے قبول کرنے کے لیے اسے تھپتھپائیں اور آلہ کے کیلیبریٹ ہونے کے لیے 15-20 سیکنڈ انتظار کریں اور پہلا سیشن شروع کریں۔

اندرونی بیلنس USB-C سینسر:

1. ایئر کلپ کو اپنے ایئرلوب سے منسلک کریں اور USB-C سینسر کو اپنے Android ڈیوائس میں لگائیں۔ اندرونی بیلنس ایپ کھولنے کے لیے پرامپٹ کو قبول کریں۔

2. ایپ کھلنے کے بعد، "اسٹارٹ" کے تیر کو دبائیں اور اپنا پہلا سیشن شروع کریں۔