Heartfulness

روزانہ صرف 15 منٹ کے مراقبہ سے اپنی زندگی بدلیں۔

مراقبہ میں نئے ہیں؟ مراقبہ کرنے کا طریقہ نہیں جانتے؟

کوئی مسئلہ نہیں! پر سکون، خوش گوار زندگی کے لیے دل کی گہرائیاں مفت اور سادہ رہنمائی والے مراقبہ پیش کرتی ہے۔

پرسکون، بہتر نیند اور توجہ کا تجربہ کریں، اور تناؤ اور اضطراب پر قابو پالیں۔

یہ سب مفت میں!

دل کو صاف کرنے کے آسان طریقے 15 منٹ سے بھی کم وقت لیتے ہیں اور یہ درست سائنسی تحقیق پر مبنی ہیں۔

آپ کے روزمرہ کے معمولات میں آسانی سے فٹ ہونے اور اپنی رفتار سے چلنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، یہ مراقبہ کی تکنیک دماغی تندرستی، جذباتی تندرستی، اندرونی سکون اور سکون کو بہتر کرتی ہے۔

دنیا بھر میں کہیں بھی، 24/7 مفت ٹرینر کی زیرقیادت لائیو مراقبہ کے لیے فوری طور پر دل کے سرٹیفائیڈ ٹرینر سے جڑیں۔

آرام کریں اور رہنمائی والی نیند کے مراقبہ سے لطف اندوز ہوں، اور "ہارٹفلنس" کے پرسکون اثرات سے تناؤ کو کم کریں۔

آپ کے روزمرہ کے معمولات کے ایک حصے کے طور پر، دل کی گائیڈڈ مراقبہ آپ کو زندہ اور جوان کرے گا۔

ہر روز ری چارج اور تازہ دم ہونے کے لیے Heartfulness کا استعمال کرتے ہوئے دنیا بھر کے لاکھوں لوگوں میں شامل ہوں۔

دلی پن آپ کے مراقبہ کے سفر کی حمایت کرتا ہے:

* انسٹرکٹر کی زیر قیادت مراقبہ کے سیشن

* عالمی براہ راست مراقبہ سیشن

* دل کے دھیان میں اپنے سفر کو آسان بنانے کے لیے مفت ماسٹر کلاسز

* دن بھر کے دباؤ، تناؤ اور بھاری پن کو دور کرنے کے لیے گائیڈڈ صفائی/تجدید تکنیک، آپ کو ہلکا، خوش اور پرسکون محسوس کرنے میں مدد کرتی ہے۔

* عالمی شہرت یافتہ ماہرین کے لائف ہیک سیشن

* ایپ کے اندر مقصد کی ترتیب، یاد دہانیوں، مراقبہ کے ٹائمرز، اور جرنلنگ کی خصوصیات کے ذریعے مراقبہ کو عادت بنانا

* مراقبہ کی مخصوص تکنیک

- ذہنی تناؤ کم ہونا

- خوف اور اضطراب پر قابو پانا

- اندرونی سکون اور سکون پیدا کریں۔

- توجہ مرکوز کریں

- غصے پر قابو پانا

- شعور کی گہرائیوں کو دریافت کریں۔

- نیند کو بہتر بنائیں

- عالمی امن کے لیے مراقبہ کریں۔

اس سکون اور خوشی کا لطف اٹھائیں جس کا دنیا بھر میں لاکھوں لوگ روزانہ دل کی مشقوں سے تجربہ کرتے ہیں۔

Heartfulness کی تمام خصوصیات آپ کے لیے Heartfulness Institute کی طرف سے بالکل مفت لائی جاتی ہیں۔

ہارٹ فلنس انسٹی ٹیوٹ ایک عالمی غیر منافع بخش تنظیم ہے جس کے ہزاروں تصدیق شدہ رضاکار ٹرینرز 130 سے ​​زیادہ ممالک میں دس لاکھ سے زیادہ مراقبہ کرنے والوں کی مدد کر رہے ہیں۔ قلبی سکون اور مراقبہ کی تکنیکوں کا مطالعہ کیا گیا ہے اور یہ تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے، نیند کو بہتر بنانے، جذباتی ذہانت کو بڑھانے اور انسانی شعور کی وسعت کو دریافت کرنے اور بڑھانے میں کارآمد ثابت ہوئی ہیں۔

مزید معلومات:

- قلبی مراقبہ کے بارے میں: https://heartfulness.org

- Heartfulness Institute کے بارے میں: https://www.heartfulnessinstitute.org

- Heartfulness App کے بارے میں: https://www.heartfulnessapp.org