HB Calorie Calculator

ہیریس بینیڈکٹ کیلکولیٹر کی ضرورت ہے اگر آپ وزن برقرار رکھنا، کم کرنا یا بڑھانا چاہتے ہیں۔

Harris-Benedict کیلوری کیلکولیٹر، یہ جاننے کے لیے ضروری ہے کہ وزن، قد، عمر اور جسمانی سرگرمی کے عوامل کے ساتھ مل کر کتنی غذائیں استعمال کی جائیں۔ اس سادہ معلومات سے، ایپلی کیشن آپ کو آپ کے بیسل میٹابولزم کا اندازہ لگا سکتی ہے اور یہ بھی جان سکتی ہے کہ اگر آپ ہیرس بینیڈکٹ کی مساوات کی بنیاد پر برقرار رکھنا، وزن کم کرنا یا وزن بڑھانا چاہتے ہیں تو کتنی کیلوریز استعمال کرنی ہیں۔

یہ کیلوری کیلکولیٹر استعمال میں آسان ہے اور کیلوری کاؤنٹر ایپس کے ذریعے اس کی تکمیل کی جا سکتی ہے۔ چونکہ ہم عام طور پر اپنے آپ سے پوچھتے ہیں کہ مجھے ایک دن میں کتنی کیلوریز استعمال کرنی چاہئیں؟ اس ایپ کے ساتھ آپ کو اب وہ شک نہیں رہے گا۔

ہمیشہ بہترین حالت میں رہنے کے لیے اپنی جسمانی سرگرمی اور اپنی خوراک کے ساتھ سخت محنت کریں۔ شکل میں حاصل کرنے کی کلید حوصلہ افزائی میں مضمر ہے۔ خود کو آزمائیں اور اپنے خاندان اور دوستوں کو صحت مند زندگی گزارنے کا چیلنج دیں، ایپلیکیشن کو شیئر کریں اور ریٹنگ دے کر ہمیں بتائیں کہ آپ کو ایپلیکیشن کیسی لگی۔

اس ایپلی کیشن میں چار زبانیں ہیں: ہسپانوی، انگریزی، فرانسیسی، پرتگالی اور اطالوی، اور یہ استعمال کرنے میں بہت بدیہی ہے۔

انفارمیشن سیکشن

کیلوریز کا استعمال، خوراک کے ذریعے ضروریات اور خواہشات کو پورا کرنے کے لحاظ سے، بہت ضروری ہے۔ ورنہ چند دنوں میں کوئی بھی مر جائے گا۔ انسانی جسم ان کیلوریز کو میٹابولزم کے ذریعے توانائی میں تبدیل کرتا ہے۔ یہ بات قابل ذکر ہے کہ یہ توانائی دن بھر اس پر قابض رہتی ہے، یہاں تک کہ جب وہ آرام میں ہو (مثال کے طور پر سانس لینے، خون کی گردش، خلیات کی مرمت اور خوابوں کی تخلیق کے لیے ضروری Synapses)۔

کیلوریز جسم کو بنیادی کام انجام دینے کی اجازت دیتی ہیں جیسے کہ کھانا ہضم کرنا اور جسم کا درجہ حرارت برقرار رکھنا۔ وہ اعضاء اور مدافعتی نظام کے مناسب کام کے لیے ضروری مرکبات بھی فراہم کرتے ہیں۔

دوسری طرف، صحت مند زندگی کے لیے کیلوریز خرچ کرنا ضروری ہے۔ اور وہ یہ ہے کہ جسم کی ضرورت سے زیادہ کیلوریز کھانے سے باقی چربی میں تبدیل ہو جاتی ہے اور اضافی چربی موٹاپے سمیت متعدد صحت کے مسائل کا باعث بنتی ہے جسے عالمی ادارہ صحت نے 21ویں صدی کی وبا قرار دیا ہے۔

لہذا، کیلوری کا توازن برقرار رکھنا ضروری ہے۔ یعنی روزانہ کی سرگرمیوں کے ذریعے ہضم ہونے والی کیلوریز خرچ کریں۔ ورزش مسلسل عمل کی ایک سیریز کو منظم کرتی ہے جو ہماری جسمانی اور اس وجہ سے ذہنی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

ہم امید کرتے ہیں کہ آپ ہیرس بینیڈکٹ کیلوری کیلکولیٹر سے لطف اندوز ہوں گے اور اسے بہت فعال پائیں گے۔

ہم ایپ کو بہتر بنانے کے لیے مسلسل کام کر رہے ہیں۔