Habítate : Fitness y bienestar

Habítate کے ساتھ اپنے طرز زندگی کو تبدیل کریں!

Habítate کے ساتھ اپنے طرز زندگی کو تبدیل کریں! HABÍTATE، Almudena Llácer کی ان خواتین کے لیے درخواست میں شامل ہوں جو اپنی صحت اور تندرستی کو طرز زندگی بنانے کے لیے درکار پروگرام آپ کو سکھائیں گے کہ آپ کی فلاح و بہبود کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے ضروری طرز زندگی کی عادات کو کیسے مربوط کیا جائے۔ پیچیدگیوں کے بغیر صحت مند طرز زندگی کا راستہ اور آپ کا مقصد کچھ بھی ہو، Almudena آپ کو اس کے حصول میں مدد کرنے اور عمل کے دوران مستقل مزاجی کے لیے حاضر ہے۔ چاہے آپ پٹھوں کی تعمیر کرنا چاہتے ہیں، وزن کم کرنا چاہتے ہیں، بچے کی پیدائش سے صحت یاب ہونا چاہتے ہیں، اپنے جسم کو رجونورتی کی تبدیلیوں کے لیے تیار کرنا چاہتے ہیں یا صرف ایک صحت مند طرز زندگی اختیار کرنا چاہتے ہیں، اپنی زندگی کے مرحلے کے ہارمونل عمل کو مدنظر رکھتے ہوئے، یہ وہ ایپلی کیشن ہے جس سے آپ حاصل کریں گے۔ آپ جو بھی منصوبہ منتخب کرتے ہیں، اس سے آپ کو اپنے اہداف حاصل کرنے اور انہیں برقرار رکھنے کا طریقہ معلوم ہونے میں مدد ملے گی۔ اس آن لائن کوچنگ ٹول میں آپ کو آپ کے لیے صحت کی بہترین گائیڈ ملے گی، چاہے آپ ابتدائی ہوں یا ترقی یافتہ، آپ ہفتے میں 3 یا 4 بار ٹریننگ کر سکتے ہیں، جم میں یا گھر میں مناسب مواد کے ساتھ فٹنس ٹریننگ پلان کے ساتھ۔ HABITATE میں آپ کے پاس اپنے مقاصد اور طرز زندگی کے لیے عادات، تربیت اور غذائیت کا بہترین امتزاج ہے۔

کیا آپ کا ہفتہ بہت مصروف ہے؟ ہفتہ وار منصوبہ ساز اور یاد دہانیوں کے ساتھ اپنے ورزش اور کاموں کا شیڈول بنائیں۔

آپ کے پاس وقت کم ہے؟ Habítate تربیتی لائبریری میں سینکڑوں ویڈیوز ہیں جن میں کھینچنا اور نقل و حرکت شامل ہے۔

کیا آپ کے پاس صحت یا تربیت کا کوئی خاص مقصد ہے؟ مثال کے طور پر، گلوٹس میں پٹھوں کو تیار کرنا یا ٹانگوں اور بازوؤں میں کمزوری کو ختم کرنا؟ ٹانگ، پیٹ، بازو یا پورے جسم کی ورزش کے ساتھ اپنے مقصد کے مطابق ورزش کرنے کی کوشش کریں۔

کیا آپ انتخاب نہیں کر سکتے؟ اپنے لیے ذاتی نوعیت کی تجاویز حاصل کریں۔

کیا آپ فلاح و بہبود کی دنیا میں ابتدائی ہیں اور نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے؟ تعلیمی اسباق کے سیکشن کے ساتھ آپ اپنی تربیت، صحت اور اہداف کے بارے میں معلومات حاصل کریں گے، چربی میں کمی سے لے کر اپنی صحت کو ترجیح دینے، تناؤ کے انتظام، صحت مند ترکیبیں پکانے یا پٹھوں کی تعمیر تک۔

کیا آپ اپنے عمل پر نظر رکھنا چاہتے ہیں؟ اپنے تربیتی معمولات کو ٹریک کریں اور چیکنگ سیکشن میں تصاویر اپ لوڈ کریں۔

مدد چاہیے؟ ان تمام خواتین کی مدد کے لیے چیٹ کمیونٹی میں شامل ہوں جو اے پی پی کے اندر آپ کی طرح کے عمل کا اشتراک کرتی ہیں۔

اور یہ سب نہیں ہے! آپ کو اپنی غذائی ضروریات کے مطابق ڈھالنے کے لیے بہت سی صحت مند ترکیبوں کے ساتھ صحت مند کھانے کے لیے اپنا اپنانے کا عمل بھی ہوگا۔ ہر کھانے کے پلان میں آپ اپنی کیلوری اور میکرو ضروریات کی بنیاد پر مختلف ڈشز کا انتخاب کر سکتے ہیں آپ کی سبسکرپشن ماہانہ، سہ ماہی یا سالانہ ہو سکتی ہے اور خود بخود تجدید ہو جائے گی جب تک کہ سبسکرپشن کی مدت ختم ہونے سے 72 گھنٹے پہلے اسے منسوخ نہ کر دیا جائے۔

HABÍTATE کے ذریعے آپ اپنی صحت کے تمام عوامل کی پیمائش کر سکتے ہیں، جیسے روزانہ کے اقدامات، نیند کا معیار اور صحت مند زندگی گزارنے کی عادات۔ ذاتی تربیت، کھانے اور صحت مند عادات کے پروگراموں کے ذریعے اپنے آپ کا بہترین ورژن بنیں جو خصوصی طور پر آپ کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں HABÍTATE کے ساتھ زندگی میں تبدیلی دریافت کریں۔

لامحدود پرسنلائزیشن: خصوصی طور پر خواتین کی فلاح و بہبود پر مبنی تربیت اور غذائیت کے پروگراموں کے ذریعے اپنا بہترین ورژن بنیں۔

- چلتے پھرتے طرز زندگی کے لیے آن لائن تربیت: کسی بھی وقت، کہیں سے بھی اپنے تربیتی منصوبے تک رسائی حاصل کریں۔ ذاتی نوعیت کے سیشنز کے ساتھ اپنے وقت کو زیادہ سے زیادہ کریں جو آپ کے شیڈول کے مطابق ہوں!

- غذائیت آپ کی انگلی پر: ذاتی نوعیت کے، آسانی سے پیروی کرنے والے کھانے کے منصوبے، جو آپ کو اپنے وقت کی قربانی کے بغیر صحت مند کھانوں سے لطف اندوز ہونے کی آزادی فراہم کرتے ہیں۔

- سپورٹ اور حوصلہ افزائی: قریبی اور مستقل مدد کے ساتھ آن لائن کوچنگ کی طاقت کا تجربہ کریں، اپنے عزم اور نتائج کو بڑھاتے ہوئے