Gunning 4 Fitness

فٹنس ایپ

اپنی صحت اور تندرستی کا سفر شروع کرنے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔ آپ اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے لیے کبھی بھی زیادہ بوڑھے، کمزور، مصروف یا کم/زیادہ وزن نہیں رکھتے۔ میں جانتا ہوں کہ یہ جاننا بہت زیادہ ہو سکتا ہے کہ آپ کی غذائیت کہاں سے شروع کرنی ہے اور یہ جاننا کہ کون سی ورزش آپ کو اعتماد حاصل کرنے، پٹھوں کو بنانے اور جسم کی چربی کم کرنے میں مدد کرے گی۔

یہی وجہ ہے کہ میں نے ایک مضبوط پروگرام بنایا ہے جو آپ کی کیوں تلاش کرنے میں آپ کی رہنمائی کرے گا اور پھر آپ کو کامیابی کے لیے ترتیب دینے کے لیے صحیح ذہنیت پیدا کرے گا۔ میں آپ کو سکھاؤں گا کہ آپ اپنی روزمرہ کی عادات کو کیسے بدلیں اور اپنے غذائیت اور ورزش کے منصوبے کے مطابق کیسے رہیں تاکہ آپ اپنے اہداف تک پہنچیں یہاں تک کہ جب آپ میں حوصلہ نہ ہو۔

میں آپ کے صحت مند اور مضبوط ترین ورژن کو تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے قابل ہونے پر پرجوش ہوں!

پروگرام کی تفصیلات:

- پروگریسو اوورلوڈ سٹرینتھ ٹریننگ پروگرام جو آپ کو پٹھوں کی تعمیر اور جسم کی چربی کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

- ہوم پروگرام میں 4 مضبوط ورزشیں اور 3 فالو کے ساتھ ہیٹ کارڈیو ورزش شامل ہیں۔

- جم پروگرام میں 5 مضبوط ورزش اور 3 فالو ساتھ ساتھ ہائیٹ کارڈیو ورزش شامل ہیں۔

- ہر مشق کے لیے 2-3 منٹ کی ویڈیوز آپ کو دکھاتی ہیں کہ حرکت کو صحیح طریقے سے کیسے انجام دیا جائے۔

- ابتدائی سے اعلی درجے تک ہر مہارت کی سطح کے لئے ایڈجسٹ کرنے کے لئے ہر مشق میں ترمیم

- اپنے تمام وزن درج کریں تاکہ آپ اپنی طاقت کے فوائد کو ٹریک کرسکیں

- ہر ماہ جسمانی اعدادوشمار اور تصاویر اپ لوڈ کرنے کے ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

- کیلوریز/میکروز آپ کے لیے گائیڈ کے طور پر فراہم کیے گئے ہیں کہ کتنا کھانا ہے۔

- اپنی عادات کو تبدیل کرنے اور اپنے جسم کی قسم کے مطابق کھانے کے طریقے سمیت تمام چیزوں کی غذائیت کے بارے میں رہنمائی

- MyFitnessPal اور پہننے کے قابل آلات جیسے Apple Watch اور Fitbit سے جڑیں۔

- میرے ساتھ ماہانہ گروپ زوم کالز آپ کو اپنے اہداف تک پہنچنے میں مدد کے لیے متعدد موضوعات کا احاطہ کرتی ہیں

- ایک پر ایک کوچنگ کا آپشن ان لوگوں کے لیے دستیاب ہے جو زیادہ ذاتی نوعیت کا منصوبہ چاہتے ہیں۔

آپ مضبوط ہیں۔