Gaining Weight 101 Audio Book

پتلی لوگوں کے لئے وزن حاصل کرنے کے بارے میں سب کچھ سیکھیں

ان لوگوں کے لئے جن کا وزن کم ہے ، وزن بڑھانا ایک چیلنج ہوسکتا ہے۔ ایک اونچائی ہے

ہمارے ملک میں بہت زیادہ وزن اور موٹاپا ہونے کا امکان ہے اور اس کا مطلب یہ ہے کہ اس حقیقت پر تھوڑی سی سوچ بھی نہیں ڈالی جاسکتی ہے کہ وہاں پر ایسے افراد موجود ہیں جن کا وزن کم ہے اور انہیں لے جانے کے بجائے پاؤنڈز میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے۔

وزن بڑھانے کے ل you آپ کو صحت مند ہونے کی ضرورت ہے اور آپ کو صحت مند کھانے سے زیادہ کیلوری استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو ورزش کی صحیح اقسام کو بھی انجام دینا ہوگا تاکہ آپ تندرست اور صحت مند رہیں ، بلکہ وزن بھی بڑھائیں۔ یہ آکسیومرون کی طرح لگتا ہے ، لیکن آپ صحت مند وزن بڑھانا چاہتے ہیں ، آپ کو صوفے کے آلو کی طرح نہیں دیکھنا چاہتے۔ اس کا یہ مطلب بھی ہے کہ آپ کو اعلی چربی سے پروسس شدہ کھانے کی بجائے صحت مند کھانے کی اشیاء کھانے کی ضرورت ہے جو صرف آپ کی شریانوں کو روکنے کے لئے جارہے ہیں اور بعد میں سڑک کے نیچے آپ کی صحت کو نقصان پہنچاتے ہیں۔

نیز ، وہاں موجود نوجوانوں کے ل، ، آپ کو اپنے آپ کو تھوڑا وقت دینا چاہئے۔ کچھ لوگ اس وقت تک بہت پتلے ہوتے ہیں جب تک کہ وہ اپنی بیس کو نہ ماریں اور پھر وہ پاؤنڈ میں پیک کرنا شروع کردیں۔ لیکن آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو اپنی زندگی میں اس مقام سے گذر چکے ہیں تو پھر یہ امکان نہیں ہے کہ آپ اپنا وزن بڑھا رہے ہوں ، لہذا ایسی چیزیں ہیں جو آپ صحت مند وزن بڑھانا شروع کرسکتے ہیں۔

بہت سارے لوگ ایسے ہیں جن کا وزن کم ہے اور یہ مختلف وجوہات کی بناء پر ہے۔

بہت سے لوگ جو وزن کم ہیں دائمی بیماریوں یا کھانے کی خرابی کا شکار ہیں۔ کچھ لوگ ایتھلیٹ یا صرف پتلے لوگ ہوتے ہیں جو وزن کے ساتھ ساتھ پٹھوں کو بھی حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ بزرگ افراد اکثر وزن کم ہوتے ہیں۔ جب ہمارے جسمانی عمر میں آہستہ آہستہ ہم ذائقہ ، بو سے محروم ہوجاتے ہیں اور بڑا کھانا تیار کرنا مشکل ہوتا ہے اور اس کا نتیجہ یہ ہوتا ہے کہ وہ اپنا وزن کم کرتے ہیں اور پتلی ہوجاتے ہیں۔

بہت پتلی ہونے کی وجہ سے کسی شخص کو کینسر اور دل کی ناکامی جیسے بعض امراض سے مرنے کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔ بہت سے لوگ اس کا وزن زیادہ ہونے سے جوڑ دیتے ہیں ، لیکن اس معاملے کی حقیقت یہ ہے کہ یہ دونوں طرح سے کام کرتا ہے۔ آپ کو اس وسط میں ملنا ہے جہاں آپ کا وزن زیادہ ہونے کے بغیر اچھا وزن ہے۔ کم عمر وزن والے بزرگ افراد کمزور ہوجانے اور آسٹیوپوروسس یا ہپ فریکچر میں مبتلا ہوجاتے ہیں۔ مردوں میں عضو تناسل میں اضافے کا امکان رہتا ہے۔

یہ ہدایت نامہ آپ کو بتائے گا کہ صحت مند وزن کیسے بڑھایا جائے اور اسے صحتمند طریقے سے کیسے انجام دیا جائے۔ بذریعہ

ان آسان ہدایات پر عمل کرتے ہوئے آپ لمبی پتلی نہ ہونے کے ساتھ ساتھ پٹھوں کو حاصل کرنے کے لئے بھی راستہ اختیار کریں گے۔

photo3idea_studio کے ذریعہ بنی شبیہیں۔ فلیٹیکون.com/ "عنوان =" فلیٹیکن "> www.flaticon.com