Flexible Journal

اپنی زندگی ، صحت ، عادات اور مزید مرضی کے مطابق ڈائری فارم استعمال کریں۔

لچکدار جرنل ایک حسب ضرورت جریدہ ہے جو آپ کو اشارے کا استعمال کرتے ہوئے آسانی سے اندراجات لکھ سکتا ہے۔ آپ ایک ہی بہاددیشیی جریدے میں اپنی زندگی ، صحت ، کتابوں اور بہت کچھ سے باخبر رہنے کے اشارے دے سکتے ہیں۔ پرامپٹس آپ کی توجہ مرکوز اور ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے جو آپ چاہتے ہیں۔ بس آپ منتخب کریں کہ آپ کیا سوالات پوچھنا چاہتے ہیں ، اور پھر ان کو جواب دیں کہ صرف ایک منٹ میں اندراج لکھیں

حسب ضرورت اشارہ کا استعمال کرتے ہوئے آسانی سے لکھیں

پرامپٹس سوالات سے بنے ہوئے کسٹم ٹیمپلیٹس ہیں جو آپ کی تحریر کی رہنمائی میں مدد کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ صحت کو تغذیہ بخش کے ساتھ منسلک کرنے کے لئے ایک ٹیمپلیٹ تشکیل دے سکتے ہیں۔ بس 'آج میں کیا علامات پا رہا ہوں' اور 'آج میں نے کیا کھایا' جیسے سوالات کے ساتھ ایک ٹیمپلیٹ بنائیں ، آپ یہاں تک کہ 'کیا میں نے آج اپنی دوا لی تھی' جیسے چیک باکس بھی شامل کرسکتے ہیں۔ تب آپ صرف ان 3 سوالوں کے جوابات دے کر روزانہ اندراجات آسانی سے لکھ سکتے ہیں۔ لچکدار جرنل کے بارے میں کیا انوکھا ہے کہ وہ آپ کو اپنے ٹیمپلیٹس کی ساخت کا انتخاب کرنے دیتا ہے ، اس سے آپ کو ایک ایسا کسٹم جرنل تشکیل دیا جاسکتا ہے جو آپ کے لئے منفرد ہو۔

پانچ منٹ جرنل

لچکدار جرنل پانچ منٹ کی زبردست جریدہ بنا دیتا ہے۔ اس کے رواج کا اشارہ اس کو بناتا ہے تاکہ آپ آسانی سے اپنے شکریہ ، ذہانت اور روز مرہ کے کاموں کے بارے میں لکھ سکیں۔ کسٹم سوالات آپ کی خواہش پر بالکل دھیان دینا آسان بناتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، کچھ شکریہ کے فوری سوالوں کا جواب دے کر شکرگزار کے بارے میں لکھیں جیسے ’’ آج کے لئے میں کس چیز کا شکرگزار ہوں ‘‘ اور ‘میں اس ہفتے کے لئے کس چیز سے پرجوش ہوں’ یا ‘تین اچھی چیزیں’۔ آپ اپنی ڈائری کے فوری سوالات کو اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ اپنی روز مرہ کی پیشرفت ، اور موڈ کو پہلے سے کہیں زیادہ تیز ٹریک کریں

مرضی کے مطابق صحت لاگ

آسانی سے اپنے روزمرہ کے صحت کے اعداد و شمار کو ٹریک کریں اور ان سے منسلک ہوجائیں۔ علامات ، صحت ، غذا ، موڈ کو ٹریک کریں۔ آپ اپنی منفرد ضروریات اور علامات کو جاننے کے ل health صحت کے سانچوں کو تشکیل دے سکتے ہیں۔ آپ اپنی دوائیوں اور ارتباطات جیسے علامات ، مزاج ، اور بہت کچھ سے غذا سے وابستہ ہونا بھی لاگ ان کرسکتے ہیں۔ اس ڈائری کے ذریعہ ، ایسی صحت کی ڈائری جو مستحکم ہو اور صرف صحت کی کچھ شرائط کا پتہ لگائے اس کے بجائے ، آپ اپنی صحت کی پریشانیوں کو بالکل اسی طرح ٹریک کرسکتے ہیں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ آپ اسے زندگی بھر ہیلتھ ٹریکر کی حیثیت سے میڈیکل ہسٹری اور ڈیٹا ریکارڈ کرنے کے لئے بھی استعمال کرسکتے ہیں

موڈ ٹریکر

روزمرہ ہیلتھ ٹریکر ہونے کے علاوہ ، آپ کی جذباتی اور ذہنی صحت کو ٹریک کرنے کے ل F بھی فلیکسبل جرنل کا استعمال کیا جاسکتا ہے اور یہاں تک کہ اسے تھراپی لاگ کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اپنے اشاروں میں موڈ فیلڈ کا استعمال کرکے اپنی خوشی اور اداسی کا سراغ لگائیں۔ دونوں کے مابین ارتباط کی کوشش کرنے اور تلاش کرنے کے ل ‘'آج میں کیسا محسوس کر رہا ہوں' جیسے سوالات اور '' میں اس طرح کیوں محسوس کر رہا ہوں '' جیسے سوالات کے ساتھ ٹیمپلیٹس بنائیں۔ غذا اور نیند جیسے دیگر عوامل میں شامل کریں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آپ کے موڈ کو کیا اثر پڑ سکتا ہے۔ اپنے ڈپریشن اور بحالی کے ساتھ ترقی اور اس کے ساتھ ساتھ اپنے روزمرہ کے کاموں اور عادات کو جرنل کریں

حسب ضرورت عادت ٹریکر

اپنے ہی ٹیمپلیٹس کا استعمال کرتے ہوئے کسی بھی عادت سے باخبر رہیں۔ عادات پیدا کرنے اور بری عادتوں کو توڑنے کے ل ‘، 'کیا میں نے آج اپنی عادت کو بہتر بنایا ہے' اور 'کل میں اور کیا بہتر کرسکتا تھا' جیسے سوالات کے ساتھ روزانہ کی ایک عادت ٹیمپلیٹ بنائیں۔ اپنی ہر انوکھی عادت کے ل multiple متعدد ٹیمپلیٹس بنائیں

نجی ڈائری

اطلاق کو کسٹم ڈائری اور نجی ڈائری دونوں کے بطور استعمال کریں۔ لچکدار جرنل آپ کے تمام ڈیٹا کو اپنے اپنے ڈیٹا بیس میں آف لائن اسٹور کرتا ہے لہذا آپ کا تمام ڈیٹا نجی ہے جب تک کہ اسے شیئر نہ کیا جائے۔ یہ لاک والا جرنل بھی ہے لہذا اگر آپ حامی سبسکرائبر ہیں تو آپ اپنے ڈیٹا کو پن لاک کرسکتے ہیں

سوالات ڈائری

سوالات کے جوابات دے کر اپنی زندگی جرنل کریں۔ حسب ضرورت سوالات آپ کے جریدے میں روز مرہ مشغول ہونے کی بجائے مرکوز رہنا اور لکھنا آسان بناتے ہیں

نوٹ اور ٹاسک

کام کرنے اور کام کرنے کیلئے آسان کام بنائیں اور بھرنے میں آسانی سے کام کریں۔ اپنے مخصوص کام کے فلو کے لئے چیک باکسز کے ساتھ ایک کسٹم جرنل ٹیمپلیٹ بنائیں جس سے آپ کام کی تکمیل پر جانچ پڑتال کرسکتے ہیں۔ نوٹ لینے کے لئے بھی اس کا استعمال کریں

جمع کرنے والا ڈیٹا بیس

اپنی جمع کرنے والی چیزیں لاگ ان کریں۔ آپ کی ساری ذاتی چیزیں لاگ ان اور ریکارڈ کرنے کے لئے ایپ کلیکٹیبل ڈیٹا بیس کے طور پر بھی کام کرتی ہے

نمو کے لئے بہترین

• روزانہ شکریہ

• موڈ ٹریکر

• یومیہ تھراپی لاگ

• عادت ٹریکر کے سانچوں

re صحت ​​کی ڈائری کو درست کریں

ression افسردگی جریدہ

iet ڈائٹ ٹریکر ڈائری