Fitness Logbook

سادہ اور بدیہی، ابھی تک لچکدار اور خصوصیت سے بھرپور ورزش کا منصوبہ ساز اور ٹریکر۔

فٹنس لاگ بک ایک ورزش منصوبہ ساز اور ٹریکر ہے۔ سادہ اور بدیہی، پھر بھی لچکدار اور خصوصیت سے بھرپور، یہ ابتدائی اور تجربہ کار کھلاڑیوں دونوں کے لیے مفید ہوگا۔ مفت اور اشتہارات کے بغیر۔

خصوصیات

- بدیہی انٹرفیس کے ساتھ اپنے ورزش کو ٹریک کریں۔

- جدید منصوبہ ساز کے ساتھ ورزش کے معمولات بنائیں

- مراحل کے ساتھ طویل مدتی تربیتی پروگرام استعمال کریں۔

- سرکٹ ٹریننگ بنائیں اور چلائیں (EMOM، Tabata، AMRAP، وقت کے لیے)

- لائبریری سے سینکڑوں مشقیں استعمال کریں۔

- اپنی مرضی کے مطابق مشقیں بنائیں

- سپر سیٹ استعمال کریں اور سیٹوں کو وارم اپ یا ناکامی کے طور پر نشان زد کریں۔

- RPE/RIR اور ٹیمپو کو سیٹ میں سیٹ کریں۔

- سیٹوں میں شدت کا طریقہ سیٹ کریں - ڈراپ سیٹ، ریسٹ پاز، منفی ریپس، جزوی ریپس وغیرہ۔

- سیٹ اور مشقوں کے درمیان - خودکار ریسٹ ٹائمرز کو حسب ضرورت بنائیں

- 1RM (One Rep Max) اور جسم کی چربی فیصد کیلکولیٹر استعمال کریں۔

- گراف اور رپورٹس کے ساتھ اپنی پیشرفت کا تجزیہ کریں۔

- اپنے میکرونیوٹرینٹ اور سپلیمنٹس کی مقدار، اپنی نیند اور جسمانی پیمائش کو ٹریک کریں۔