Eye Exercise: Improve Eyesight

بینائی کو بہتر بنانے کے لیے آنکھوں کی مشقیں وژن تھراپی اور آنکھوں کے پٹھوں کی مشقیں۔

آنکھوں کی ورزشیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

ہم جانتے ہیں کہ ہمارے پٹھوں کو ورزش کرنا ہماری صحت کے لیے اچھا ہے۔ بینائی کو بہتر بنانے کے لیے آنکھوں کی ورزشوں کے بارے میں کیا خیال ہے؟ وژن تھراپی، آنکھوں کے لیے جسمانی تھراپی کی ایک قسم، آنکھوں کی سیدھ اور توجہ مرکوز کرنے والی بعض شرائط کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

آپ کی آنکھوں کے لیے ورزش، روایتی طور پر وژن تھراپی کی شکل میں، اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کر سکتی ہے کہ دونوں آنکھیں مؤثر طریقے سے کام کریں۔ ایسی عام علامات ہیں جو اس بات کی نشاندہی کر سکتی ہیں کہ آنکھوں کو مضبوط کرنے والی مشقیں مفید ہو سکتی ہیں۔ ان میں پڑھتے وقت لائنوں یا الفاظ کو چھوڑنا، آنکھ بند کرنا، آنکھوں میں درد اور سر درد شامل ہیں۔ ویژن تھراپی آنکھوں کی باری (اسٹرابیسمس) اور سست آنکھ (ایمبلیوپیا)، آنکھوں سے باخبر رہنے (سیکیڈک dysfunction) اور آنکھوں کی ٹیمنگ (کنورجنسی کی کمی) کے مسائل کو حل کرسکتی ہے۔ آنکھوں کی سست ورزشیں اس حالت کو درست کرنے میں خاص طور پر مددگار ثابت ہوتی ہیں، خاص طور پر جب یہ جلد پکڑی جاتی ہے۔

آنکھوں کی مشقیں آپ کی آنکھوں کے پٹھوں کو مضبوط کرنے، آپ کو توجہ مرکوز کرنے، آنکھوں کی نقل و حرکت کو آسان بنانے اور آپ کے دماغ کے بصارت کے مرکز کو متحرک کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ جیسا کہ آپ ان پر عمل کرتے ہیں اور نئے کی طرف بڑھتے ہیں، آپ سیکھیں گے کہ اپنی آنکھوں کے پٹھوں کو کس طرح کنٹرول کرنا ہے اور وہ طریقہ دیکھیں گے جس طرح آپ کو کرنا چاہیے۔

آنکھوں کی مختلف مشقوں اور وژن تھراپی کی مشقوں میں سے انتخاب کرنے کے لیے، آپ اپنی آنکھوں کے پٹھوں کو ورزش کر سکتے ہیں اور اپنے وژن کو اس طرح بہتر بنا سکتے ہیں جو آپ کے نظام الاوقات اور ترجیحات کے مطابق ہو۔ آئی یوگا یا آنکھوں کی ورزش، یہ ایپ آپ کو صحت مند آنکھیں اور تیز بینائی حاصل کرنے میں مدد کے لیے بہت سے اختیارات پیش کرتی ہے۔

چاہے آپ دور اندیشی، سست آنکھ یا دھندلی نظر کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہوں، یہ ایپ آپ کو ٹارگٹڈ آئی ٹریننگ اور آئی تھراپی کے ذریعے آنکھوں کے ان مسائل پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایپ میں فراہم کردہ آسان پیروی کرنے والی ہدایات اور مظاہروں کے ساتھ اپنی آنکھوں کو تربیت دینے، اپنی آنکھوں کو آرام دینے، اور اپنی بینائی کو بہتر بنانے کا طریقہ سیکھیں۔

آنکھوں کی مشقیں وژن تھراپی کا حصہ ہو سکتی ہیں۔ اسے اپنی آنکھوں کے لیے جسمانی تھراپی کی طرح سوچیں۔

وژن تھراپی ایک شخص کی آنکھوں کے لیے بحالی تھراپی کی طرح ہے۔

ایک ڈاکٹر بصری مہارتوں اور پروسیسنگ کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے وژن تھیراپی تجویز کر سکتا ہے، جسے وہ ہر فرد کے مطابق بنائیں گے۔ وژن تھراپی حسی اور حرکت سے متعلق دونوں سرگرمیاں استعمال کر سکتی ہے۔