ٹانگوں اور کولہوں ورزش

گھر سے ٹانگوں اور کولہوں کی تربیت کریں ، 30 دن میں چیلنج کریں۔

اگر آپ گلوٹس اور پیروں کے پٹھوں کو ٹون بنانا اور بڑھانا چاہتے ہیں تو ہمارے پاس موثر ورزش کا ایک بہترین معمول ہے جو آپ کو مختصر وقت میں ٹانگوں کی تربیت دینے میں مدد فراہم کرے گا۔

آپ کو ورزشوں کو صحیح طریقے سے کرنا چاہئے کیونکہ ہم آپ کو اپنی ٹانگ ورزش کے معمول میں دکھاتے ہیں تاکہ میں نتائج دیکھ سکوں۔ ہمارے پاس آپ کے لئے 30 دن کی ٹانگ ورزش کا معمول ہے۔

اس ٹانگ ورزش کے معمول کے ساتھ آپ کو فٹ گلوٹیوس مل سکتا ہے جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے اور ٹانگوں والی ٹانگیں ، سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ کو گھر چھوڑنا یا ٹول استعمال نہیں کرنا ہے ، صرف اپنے جسمانی وزن کا۔

اس ایپلی کیشن کے ذریعہ آپ ہر روز تربیت دے سکتے ہیں ، جب آپ بغیر کسی کوچ کے کر سکتے ہو تو ، روزانہ اس ٹانگ ورزش کے معمول پر صرف گائیڈ کی پیروی کریں۔ اگر آپ ہر دن کچھ منٹ لگاتے ہیں تو آپ کو ٹنڈ گلوٹس حاصل ہوں گے۔

ہماری ٹانگوں کو چیلنج کرنے کے ساتھ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ جو کیلوری کھو رہے ہیں وہ آپ دیکھ سکتے ہیں اور آپ کر سکتے ہیں

دن بدن حساب لگائیں جو آپ کو مطلوبہ نتائج حاصل کرنے تک مستقل رہنے میں مدد فراہم کرے گا۔ ہماری درخواست آپ کو متحرک تصاویر کا ایک سلسلہ دکھاتا ہے جو آپ کی رہنمائی کرے گی اور آپ کو ٹانگ اور گلوٹیوس ورزش کرنے کا طریقہ دکھائے گی۔

اس ایپلی کیشن میں متعدد مشقیں ہیں ، جو آپ کے روزانہ ورزش کے معمول میں رہنمائی کریں گی ، آپ کو کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، صرف آپ کے جسمانی وزن ، اس 30 دن کے پروگرام میں مشقیں ہر ایک کے ل. موزوں ہیں۔

اگر آپ گھر میں ٹانگوں کے ورزش کا معمول ڈھونڈ رہے ہیں تو ، یہ درخواست آپ کے لئے ہے ، ان ٹانگوں کی مشقوں کے بعد آپ کو آپ کے گھر کے آرام سے 30 دن میں نتائج ملیں گے ، اسے مزید دور نہ رکھیں ، اپنی ٹانگوں کی تربیت شروع کریں اور آج گلوٹیوس۔

شکل اختیار کرنے کا بہترین وقت آج ہے ، کسی اور بہانے کی تلاش نہ کریں ، اب اس معمول کے مطابق گھر سے ٹانگوں ، کولہوں اور گلائٹس کی تربیت شروع کریں۔

فوائد:

زیادہ فعال اور پُرجوش زندگی۔

کہیں بھی فٹ اور صحت مند رہیں۔

ٹونٹ گلوٹس اور ٹانگیں اور اچھی شکل۔

اپنی جسمانی شکل اور اپنی ذہنی حالت کو بہتر بنائیں۔

یہ ٹانگ ورزش کا معمول ابتدائ کے ل perfect بہترین ہے ، آپ کو ان مشقوں کو انجام دینے کے لئے تجربے کی ضرورت نہیں ہے ، ان اقدامات پر عمل کرکے آپ چوٹوں اور پٹھوں کے درد سے بچیں گے۔

تم کس کا انتظار کر رہے ہو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے کولہوں ، پیروں اور گلائٹس کی تربیت شروع کریں۔ آپ اپنی زندگی اور آپ کی جسمانی شکل میں تبدیلی دیکھیں گے۔ ڈاونلوڈ کرو ابھی.