Easy South Beach MealPlan Diet

یہ غذا مرحلہ 1 کے صرف 1 ہفتہ میں 8 سے 13 پاؤنڈ کھونے کا دعوی کرتی ہے۔

پیش کررہا ہے آسان ساوتھ بیچ میل پلان ڈائیٹ ایپس! ساؤتھ بیچ ڈائیٹ کو ماہر امراض قلب ڈاکٹر آرتھر اگاٹسن اور غذائی ماہرین میری المون نے متعارف کرایا تھا۔ یہ دل کی بیماری کے مریض کو اس بیماری کی نشوونما کرنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کے ل created تشکیل دیا گیا ہے۔ اس غذا کا مطلب آسان اور قابل رسائی ہے۔ یہ غذا آپ کو متوازن غذا برقرار رکھنے کے ذریعے وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرنے کا دعوی کرتی ہے جو غذائیت اور ریشہ سے بھرپور ہوتا ہے۔ آپ مرحلے 2 کے دوران ہفتہ 1 -2 پاؤنڈ کے دوران 8 سے 13 پاؤنڈ کھو سکتے ہیں۔

اس غذا کا بنیادی اصول یہ ہے کہ "خراب کاربس" کو "اچھے کاربس" اور "بری چربی" کو "اچھ fے چربی" سے بدلنا ہے۔ خراب کاربس - اعلی گلیسیمیک انڈیکس کے ساتھ ہوتا ہے ، جس سے آپ کے بلڈ شوگر میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ اعلی گلیسیمک ریٹ کے ساتھ کھانا آپ کو بھوک کا احساس دلائے گا یہاں تک کہ جب آپ کے جسم کو آپ کی ضرورت کی تمام خوراک ہو۔ اس غذا کے ذریعہ یہ کاربس کو اعلی گلیسیمک ریٹ کے ساتھ ختم کرسکتا ہے ، جیسے بہتر شکر اور پروسس شدہ اناج ، غیر عمل شدہ کھانوں جیسے سبزیاں ، پھلیاں اور سارا اناج۔ یہ غیر سنترپت چربی اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور کھانے کی چیزوں کے ساتھ سیر شدہ چربی میں بھاری خوراک کی جگہ لے لیتا ہے۔

مزید یہ کہ اس ایپس میں فیز 1 سے لے کر فیز 3 تک کھانے کی اجازت اور اجازت نہیں دی گئی فہرست فراہم کی جاتی ہے تاکہ آپ کو صحت مند کھانے کے ل food کافی اور لچکدار انتخاب مل سکے۔ آپ اپنی پسند کا انتخاب کرنے کا مقصد یہ ہے کہ یہ غذا ایک طویل مدتی اور مستحکم وزن میں کمی ہے۔ آپ غضب میں مبتلا ہوجائیں گے اگر آپ کی غذا کا منصوبہ بنایا جارہا ہے تو صرف اپنے جسم کو صحت مند کھانا سیکھتے ہوئے آزادی فراہم کرنے کے ل.۔

ایپس کی خصوصیات:

جائزہ (غذا کے بارے میں ، ساؤتھ بیچ ڈائیٹ تھیوری ، وعدے)

ساؤتھ بیچ کے مراحل (فیز 1: تیاری ، فیز 2: تیزی سے وزن میں کمی ، فیز 3: میٹابولک ایڈجسٹمنٹ اور ڈائٹ کے پرو اینڈ کنس)

کھانے کے منصوبے کا مینو (فیز 1 ، 2 ، اور 3)

ایپس کی معلومات (رازداری کی پالیسی ، اعلان دستبرداری ، ایپس کا اشتراک ، ڈیولپر کے ذریعہ مزید ایپس)

آخر میں ، ہم آپ کو اپنے غذا کے سفر میں بڑی کامیابی کی خواہش کرتے ہیں!