Easy Paleo Diet for Beginners

آج سے اپنے پیلیو ڈائیٹ پلان کو شروع کرنے کے لئے اس آسان اور آسان ہدایات پر عمل کریں!

ابتدائی ایپس کے لئے آسان پالو ڈائیٹ کھانے کا منصوبہ پیش کرنا! پیلیو ڈائیٹ معروف خوراک ہے جو بہت سے صحت کے فوائد کو فروغ دیتی ہے جیسے وزن میں کمی ، سوزش کو کم کرتی ہے ، ترغیب کو فروغ دیتی ہے ، غذائی اجزا کی کمی کو دور کرتا ہے ، بلڈ شوگر کو منظم کرتا ہے اور بہت ساری چیزیں۔ اس قسم کی غذا صحت مند کھانے کے طرز زندگی پر مرکوز ہے اور جب اس میں کیلوری کی گنتی کی بات نہیں آتی ہے تو اس پر کم پابندی ہے۔ یہ سب کچھ بغیر کسی پروسس شدہ کھانے کے صاف ستھرا کھانا سیکھنا ہے۔ اس ایپس میں 7 دن (1 ہفتہ) آسان کھانے کی منصوبہ بندی کا مینو فراہم کیا گیا ہے۔ تمام اجزاء آسان اور آسان ہیں اور سیدھے فارورڈ رہنما خطوط تیار کرتے ہیں۔ آپ کہیں بھی جائیں اپنی انگلی کے اشارے پر آسان حوالوں کے لئے اس ایپس میں فراہم کردہ کریانہ کی خریداری کی فہرست کو بھی دیکھ سکتے ہیں!

اس پیلیو ڈائیٹ پر عمل کرنے کے بارے میں آپ کو متعدد ضروری چیزیں معلوم ہونی چاہئیں ، یہ غذا اپنے آپ کو بھوکا مرنے اور بھوک لگی کرنے کے بارے میں نہیں ہے ، آپ مطمئن اور تندرست محسوس کرنے کے ل plenty آپ کو کافی مقدار میں ویجیئیز ، پروٹین اور صحت مند چربی کھا رہے ہوں گے۔ اس کے علاوہ ، یہ پائیدار ہے۔ جو لوگ اس قسم کی غذا کی پیروی کرتے ہیں انہیں معلوم ہوتا ہے کہ یہ کوئی مسحور خوراک نہیں ہے جس کے ساتھ رہنا مشکل ہے۔ یہ ایک پائیدار طرز زندگی ہے ، کیوں کہ یہ سب کچھ صاف کھانا سیکھنا ہے۔ اگر آپ صحت سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو یہ بہت اچھا ہے! پیالو ڈائیٹ میں مدد ملتی ہے کہ آپ بھی کم اپھارہ محسوس کریں گے! جب آپ پروسیسرڈ فوڈ ، نمکین کھانوں کو کم کردیتے ہیں اور کافی مقدار میں فائبر لیتے ہیں تو آپ کو پتا چلتا ہے کہ آپ کم فولا ہوا ہیں۔ چہارم ، پیالو ڈائیٹ صحت مند ، غیر عمل شدہ کھانے کی اشیاء کھانے کے بارے میں ہے۔ ایک بار جب آپ چینی اور غیر صحت بخش کھانے کی اشیاء کے لئے اپنی خواہش کو ختم کردیں گے۔ آخر کار آپ ان سے آزاد ہوجائیں گے! آخر میں ، اس قسم کی غذا صرف گوشت کھانے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ متوازن کھانا کھانے کے بارے میں ہے۔ اگر آپ اس کی صحیح طریقے سے پیروی کرتے ہیں تو ، آپ پھلوں اور سبزیوں میں اعلی غذا سے لطف اندوز ہوں گے۔ یہ آپ کی صحت اور وزن میں کمی کی صلاحیت کے ل great بہت اچھا ہے۔

اگر آپ وزن کم کرنے کے ل healthy صحت مند توازن کی غذا تلاش کر رہے ہیں اور کٹ اسٹارٹ کے طور پر صاف ستھرا کھانا کھا رہے ہیں تو آپ کے ل you یہ صحیح ایپس ہیں پیلیو ڈائیٹ کھانے کی منصوبہ بندی کے متعدد ورژن ہیں۔ اس غذا کے منصوبے پر عمل کرنے کے لئے کوئی "صحیح" طریقے نہیں ہیں کیونکہ پیلیو برادری گذشتہ برسوں کے دوران تیار ہوچکی ہے اور ان میں سے بہت سارے جدید کھانے کی اجازت دیتے ہیں جو علوم صحت مند ثابت ہوئے ہیں۔ ان غذا کے بنیادی اصول انتہائی عملدرآمد شدہ کھانے کو سختی سے گریز کرنا ہیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ پیلیو ڈائیٹ کے پورے عمل میں سادہ پانی پینا چاہتے ہیں۔ کم از کم 8 سے 10 گلاس روزانہ۔

ایپس کی خصوصیات:

- غذا کے بارے میں جائزہ (پیالو ڈائیٹ سے صحت سے متعلق فوائد کی فہرست)

مشن پلان مینو (ناشتہ ، لنچ ، ڈنر)

- پیلیو ناشتے کے خیالات (پیلیو ناشتے کے خیالات کی فہرست)

پیلیو گروسری خریداری کی فہرست

کھانا کھائیں اور اجتناب کریں

-اطلاقات کی معلومات (ایپس گائیڈ ، دستبرداری ، رازداری کی پالیسی اور مزید ایپس)

آخر میں ، ہم آپ کو اپنے غذا کے سفر میں بڑی کامیابی کی خواہش کرتے ہیں! آپ کا دن اچھا گزرے!