Paul Nam's: Dumbbell Fitness T

تندرستی اور تندرستی حاصل کرنے کا ایک آسان طریقہ

*حال ہی میں شامل*

30 دن کے چیلنجز جو آپ کو متحرک رکھتے ہیں اور آپ کو اپنی چستی ، طاقت اور بنیادی وسائل کی تعمیر کی اجازت دیتے ہیں۔

* لوگ کیا کہہ رہے ہیں *

"میں نے اپنے ورزش کے بارے میں میری رہنمائی کے لئے اس ایپ کا استعمال 3 ماہ قبل شروع کیا تھا۔ اس سے پہلے میں نے کبھی وزن نہیں اٹھایا تھا اور مجھے 40 پونڈ کم کرنے کی ضرورت ہے۔ اب تک 3 ماہ میں میں 10 پونڈ گر چکا ہوں لیکن 40 انچ کی کمر سے چلا گیا مجھے پسند ہے کہ میں کسی کو ورزش کرتے ہوئے دیکھ سکتا ہوں اور اسے پٹھوں کے گروپوں نے توڑ دیا ہے۔ "

تندرستی اور تندرستی حاصل کرنے کا ایک آسان طریقہ۔

ان ایپس کو مردوں اور خواتین کے لئے ایک آسان ٹول کی حیثیت سے تشکیل دیا گیا تھا تاکہ وہ دیکھنے اور ان کی مختلف مشقوں کے بارے میں آئیڈیا حاصل کریں جو وہ اپنے جسم کی طاقت کو بڑھانے کے لئے انجام دے سکتے ہیں! یہ ایپ آپ کو مختلف مشقوں کی وسیع رینج دے گی جس کے ساتھ ڈمبیلس کے ساتھ اور اس کے بغیر انٹرفیس کے استعمال کے لئے آسان طریقہ فراہم کیا جاسکتا ہے۔ تندرستی سے رجوع کرنے کے طریقوں سے متعلق ہم آپ کو مختلف اختیارات دیتے ہیں۔ آپ یا تو ہر ایک انفرادی معمول ، ہر ایک انفرادی ورزش کو دیکھ سکتے ہیں یا آپ کو شکل دینے کے ل to ہمارا 6 ہفتہ کا پروگرام چیک کرسکتے ہیں۔ یہ 6 ہفتہ کا پروگرام ایک مصدقہ ذاتی ٹرینر نے بنایا ہے۔ آپ کا جسم اہم ہے اور آپ کی فٹنس سے آپ کا دن چلتا ہے۔

ڈمبل فٹنس پرو ڈمبل فٹنس پرو کا لائٹ ورژن ہے۔

عام اصول:

1. ہمیشہ اچھی فارم کا استعمال کریں۔ ایک اچھ controlledے کنٹرولڈ سیٹ میں مزید پٹھوں کے ریشوں کی بھرتی کی جائے گی جو وزن کو پھینک دیتے ہیں۔

2. ہلکے وزن کے ساتھ 1 سیٹ کریں۔ پھر اگلے سیٹ کے ل increase وزن میں اضافہ کریں اور پھر اگلے سیٹ کے ل the وزن میں اضافہ کریں۔ اگر آپ مناسب فارم کے ساتھ 10-12 کو مکمل کرسکتے ہیں تو پھر وزن میں 5-10 پونڈ تک اضافہ کریں۔

3. ایک کنٹرول حرکت میں وزن کم کریں۔ بہت سے لوگوں کے لئے منفی حصے (کم کرنا) کے بارے میں بھول جانا جتنا یہ اٹھانا بھی اتنا ہی اہم ہے۔

گو پرو کیوں؟

  - کوئی اضافہ نہیں

  - زیادہ ورزش

  - مزید معمولات

  - روزانہ کی ترکیبیں

  - کیوں نہیں؟ اپنے جسم کو طاقت اور کنڈیشنگ سے بنائیں۔

ایپ میں شامل ہیں:

23 ورزش

6 معمولات

تندرستی کے لئے 3 ہفتے کا شیڈول

ہفتہ وار ترکیبیں

ہفتہ وار صحت کے مشورے

3 شدت کی سطح

صحت ، صحت ، ورزش اور کور آج کے معاشرے میں استعمال ہونے والے تمام الفاظ ہیں جو ایک صحت مند اور لمبی زندگی کو متاثر کرتے ہیں۔ ایپ کے متواتر صحت سے متعلق نکات پر ایک نظر ڈالیں۔ یہ اکثر صحت سے متعلق تازہ اشارے ایک مصدقہ ذاتی ٹرینر کے ذریعہ فراہم کیے جاتے ہیں اور آپ کو صحت مند کھانے ، تندرستی اور دیگر مشہور اور اہم موضوعات کے بارے میں معلومات فراہم کریں گے۔ سخت ورزش ، سخت تربیت اور ورزش جیسا کہ پہلے کبھی نہیں تھا۔ یہ ایپ ناکارہ ہے - ان 6 پیک ایبس کو تلاش کرنے کے لute محض بہترین طریقہ جو آپ تلاش کر رہے ہیں۔ Abs 6 پیک ، 4 پیک اس ایپ سے جو چاہیں حاصل کریں۔

ہم نے ایک نسخہ سیکشن بھی شامل کیا ہے۔ ہر روز ہم آپ کو ایک نیا صحتمند نسخہ فراہم کریں گے جس کا استعمال آپ تیز رفتار کھانے پینے اور خراب کھانے کے ل alternative ایک صحت مند متبادل فراہم کرنے کے ل use استعمال کرسکتے ہیں اور ہر دن اپنے جسم کو بھر دیتے ہیں۔ ترکیبیں صحت سے متعلق صحت کے مالک سے آتی ہیں۔ یہ ترکیبیں متنوع اور صحت بخش ہیں۔

لوگو ڈیزائن بذریعہ ریان کیفٹز