امریکیوں کے لیے غذائی رہنما خطوط کے لیے اس کا انتخاب نہ کریں۔
*** توجہ: اگر یہ ایپ آپ کے آلہ/Android ریلیز کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتی ہے، تو رہنمائی کے لیے personalremedies.com/food-is-med/ ملاحظہ کریں۔ ***
امریکیوں کے لیے غذائی رہنما خطوط کے لیے اس کا انتخاب نہیں کریں۔ امریکی محکمہ زراعت اور امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات نے غذائی رہنما خطوط شائع کیے۔ یہ رہنما خطوط ہر پانچ سال بعد اپ ڈیٹ اور شائع کیے جاتے ہیں، اور "مضبوط ترین دستیاب سائنسی ثبوت کے مکمل جائزے پر مبنی ہیں"۔ یہ ایپ گائیڈ لائنز (DG) کا پہلا اور سب سے زیادہ جامع نفاذ ہے۔ یہ استعمال میں آسان، مخصوص اور غذائی رہنمائی پر عمل کرنے میں آسان فراہم کرتا ہے۔ نومبر 2019 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔
اگرچہ ڈی جی کو غذائیت اور صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد کے لیے ایک قیمتی ٹول سمجھا جاتا ہے، زیادہ تر صارفین کے لیے، وہ بہت زیادہ بڑے، تشریف لے جانے کے لیے مشکل، نسبتاً وسیع اور بہت زیادہ صنعتی اصطلاحات پر مشتمل ہوتے ہیں۔ اس ایپ میں ہم نے معلومات کو سمجھنے میں آسان اور کام میں آسانی پیدا کرنے کے لیے ہر ممکن کوشش کی ہے۔ مثال کے طور پر، ڈی جی آپ کے سوڈیم اور سیر شدہ چکنائی کی مقدار کو محدود کرنے کی تجویز کرتے ہیں، لیکن وہ اسے پڑھنے والے پر چھوڑ دیتے ہیں کہ وہ مختلف کھانوں میں سوڈیم اور سنترپت چربی کے مواد کو تلاش کریں۔ یہ ایپ خود بخود ان کھانے کی اشیاء کو پسند کرے گی جن میں سوڈیم اور سیر شدہ چربی کم ہوتی ہے۔
ایک اور مثال. ڈی جی مچھلی کھانے کا مشورہ دیتے ہیں، جبکہ ایپ ڈی جی کے اندر دستیاب دیگر معلومات جیسے کہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈز مواد (اچھا) یا مرکری مواد (خراب) کی بنیاد پر ان مخصوص مچھلیوں کی نشاندہی کرے گی جو آپ کے لیے بہتر ہوسکتی ہیں۔
آپ کو اس ایپ میں متعدد طاقتور، منفرد اور انٹرایکٹو خصوصیات ملیں گی، ان میں سے:
• کیا یہ کھانا میرے لیے اچھا ہے؟ یہ فیچر آپ کے ذاتی حالات کے لیے مختلف کھانے کی اشیاء کے مناسب ہونے کے بارے میں عام سوال کا جواب دیتا ہے۔ اور یہ سمجھنے میں آسان اور رنگین گرافک شکل میں ایسا کرتا ہے۔
• پکوان۔ معروف ویب سائٹس پر سب سے زیادہ مشہور ترکیبیں۔
• ٹاپ-5۔ کھانے یا کرنے کے لیے ٹاپ-5 آئٹمز، اور ٹاپ-5 نہیں۔
• کھانے کی تجاویز۔ فوڈ گروپ میں کھانے کے بہترین انتخاب کے بارے میں تجاویز حاصل کریں، اور اپنے ذاتی پروفائل کی بنیاد پر ماہرین کی سفارشات حاصل کریں۔ جب آپ کسی ریستوراں یا گروسری اسٹور پر ہوتے ہیں تو ایک انتہائی قیمتی ٹول۔
کیا اچھا ہے، کیا برا ہے، اور آپ کے لیے کیا غیر جانبدار ہے اس کے بارے میں قابل عمل معلومات۔ ہم مخصوص کھانے کی اشیاء کو الگ کرتے ہیں، اور آپ کو ہر فوڈ گروپ کے اندر مفید اور نقصان دہ کھانے کی فہرست فراہم کرتے ہیں۔
• اس ایپ کے اندر، حاملہ ماؤں اور سبزی خوروں کے لیے الگ الگ رہنما اصول ہیں۔ تناؤ سے نمٹنے یا وٹامن ڈی کی کمی کو دور کرنے کے لیے بھی الگ رہنما اصول ہیں۔ ان لوگوں کے لیے جو 50+ سال سے کم عمر ہیں، ہم ایک علیحدہ موبائل ایپ پیش کرتے ہیں، جسے 50+ کے لیے غذائی رہنما خطوط کہتے ہیں۔
پرسنل ریمیڈیز مارکیٹ میں دائمی حالات کے لیے ہیلتھ اور نیوٹریشن ایپس کے سب سے بڑے مجموعہ کا پبلشر ہے۔ یہ میٹرو بوسٹن میں واقع ہے، جہاں دنیا میں صحت کی دیکھ بھال کے اعلیٰ ترین فراہم کنندگان اور تعلیمی اداروں کا گھر ہے۔
"یہ ٹیکنالوجی امریکہ میں دستیاب جدید ترین طبی ثبوت پر مبنی معلومات کا استعمال کرتے ہوئے تیار کی گئی ہے۔ اس ٹیکنالوجی کے پیچھے ماہر معالجین، سائنسدانوں، اینڈو کرائنولوجسٹ، آنکولوجسٹ اور دیگر ماہرین کی ایک ٹیم ہے جو ماہر علم اور مریض کے درمیان فرق کو ختم کرنے کے لیے پرجوش ہیں۔
کٹیا تسائیون، پی ایچ ڈی، نیوٹریشن، ٹفٹس یونیورسٹی؛ L.D.N
"مناسب غذائیت اور دیگر متبادل علاج بہت سی بیماریوں کو روکنے اور ان کے علاج میں زبردست وعدہ ظاہر کرتے ہیں جن کا ہم روزانہ سامنا کرتے ہیں۔ میں اپنے تمام مریضوں کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ وہ مناسب غذائیت پر عمل کریں اور اپنے لیے دیگر اختیارات کی تحقیق کریں۔ The Choose This Not that سیریز اس علاقے میں لوگوں کے علم کو بہتر بنانے کی طرف ایک بہترین قدم ہے۔
شاہین طباطبائی، ایم ڈی
بڑے پیمانے پر جنرل ہسپتال؛ ہارورڈ میڈیکل سکول