Detox Recipes

اس صحتمند نامیاتی ڈیٹوکس پلان کے ذریعے اپنے کھانے کو کنٹرول میں رکھیں

ڈیٹاکس کا لفظ شدید جوس صاف کرنے یا گلوٹین فری غذا کو دھیان میں لاتا ہے جو آپ کو چیخنے (اور بھوکے) بھاگنے میں مدد دے گا۔ لیکن جب ہم "ڈیٹوکس" کہتے ہیں تو ہم صحت مند ، سوادج ، اور نامیاتی غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء پر ذہن ، جسم ، اور تالو کو باز کرنے کی بات کرتے ہیں۔ اس طرح کی پابندی لگانے اور کائ کے سوا تمام فوڈ گروپس کو نکس کرنے کی بجائے۔

اس ایپلی کیشن سے آپ کو نئے ذوق ، بناوٹ ، اجزاء ، اور کھانا پکانے کی تکنیک کی تلاش کی جا. گی۔ ایک بار جب آپ اس کی عادت ہوجائیں تو ، صحت مند ڈیٹوکس ترکیبوں کو کھانا پکانا اور کھانا کھینچنا ایک سنیپ ہے ، یہاں تک کہ مصروف ہفتہ راتوں کے دوران بھی۔

زندگی کو آسان بنانے کے ل time ، وقت سے پہلے اپنے مینو کی منصوبہ بندی کریں اور صحتمند ڈٹوکس کھانے کی اشیاء سے اپنی پینٹری کو اسٹاک رکھیں۔ یہ سارے پکوان ایک گھنٹہ سے بھی کم وقت میں اکٹھے ہوجاتے ہیں اور ان سب میں سادہ اجزاء استعمال ہوتے ہیں جن میں زیادہ تر لوگوں کا ہاتھ ہوتا ہے یا وہ گروسری اسٹور پر جلدی سے اٹھاسکتے ہیں۔ صاف کھانے والے غذا کی سختی سے پیروی کرنے والوں کے لئے ، باورچی خانے سے متعلق یہ لائٹ ترکیبیں بل پر فٹ ہیں۔ ان لوگوں کے لئے جو صرف "ڈیٹوکس کھانے" کے بارے میں دلچسپی رکھتے ہیں ، دیکھیں کہ یہ کتنا آسان (اور مزیدار) ہوسکتا ہے۔

ان ترکیبیں میں سے زیادہ تر نامیاتی اور صحت مند اسٹیپلوں جیسے پورے اناج ، تازہ پھل اور سبزیاں ، اور سبزی خور اور گوشت پروٹین کے دونوں ذرائع پر مبنی ہیں۔ وہ آپ کو ایک بار پھر اچھی طرح سے کھانے کے بارے میں نفع بخش بنائیں گے ، اور ممکن ہے کہ غذائیت کی کچھ خراب عادات کو ختم کردیں۔

ایک آسان آسان کھانے کے منصوبے کے لئے ، ہر ایک زمرے سے صرف ایک نسخہ منتخب کریں (ناشتہ ، لنچ ، ڈنر اور کچھ تازہ ڈیٹوکس مشروبات اور نمکین)

یہ تمام ترکیبیں اور مینو طویل مدتی تک صحت مند وزن پر قابو پانے اور وزن میں کمی کے ل choices بہترین انتخاب ہیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ اپنے روز مرہ کے مینو میں کیلوری جلانے والے اجزاء کو کیسے کام کریں گے تو ، ان ترکیبوں سے آغاز کریں۔ ان سب میں کم از کم ایک وزن میں کمی کی سپر فوڈ شامل ہے ، اور ، سب سے بہتر ، وہ ایک گھنٹے سے بھی کم وقت میں بناسکتے ہیں!

یہ نامیاتی ڈیٹاک غذا آزمائیں:

- وینیلا شیعہ پڈنگ

- بلوبیری ناریل دلیا

- گلوٹین فری بلوبیری مفنز

- ویجی کوئو ناشتا کٹورا

- بحیرہ روم کے ناشتے ٹوسٹاڈاس

- کیلا - ایپل buckwheat مفنز

- چی بیج ناشتا کٹورا

- کم چربی والی سردیوں کا پھل گرانولا

- مکا کے ساتھ قددو دال کا سوپ

- کوئنو-کرینبیری چکن کا ترکاریاں

- سرمائی گرین کا ترکاریاں

- بنا ہوا میٹھا آلو گرین کے ساتھ

- کالی بین اور کوئنو مرچ

- ڈیٹوکس سلاد

- کوئنو کے ساتھ شاکاہاری سٹو

- بھنے ہوئے بیٹ اور بکری کی پنیر

- لانگ ویک اینڈ انکوائری ترکاریاں

- نیبو چکن اسٹیو

- دال ، کیلے ، اور میٹھا آلو کا اسٹو

- گرین دیوی اینچیلاداس

- تیلیپیا اور ویجیسیوں کے ساتھ تھائی کری

- بنا ہوا کدو کا سوپ

- کالے اور دال کا سوپ

- ناریل کا تیل بنا ہوا بیٹ

- منٹی مٹر ڈپ

- بنا ہوا بٹرنٹ اسکواش اور ایپل سوپ

- کرینبیری پستہ توانائی کے کاٹنے

- مسالہ دار انناس ڈیٹاکس اسموتھی

G ادرک ککڑی کا جوس

- ناریل چونا ڈیٹاکس ڈرنک

- انناس ایوکاڈو ڈیٹوکس اسموثی

- طلوع آفتاب ڈوکسٹ

- طلوع آفتاب ڈوکسٹ

- مولی ڈیٹاکس اسموتھی

- ارغوانی پاور سموتی

اور بہت سے ...

*** اس ایپلی کیشن کو مسلسل ڈیٹوکس ڈائیٹ کی نئی ترکیبوں کے ساتھ تازہ کاری کی جاتی ہے! ***

یہ ایپلی کیشن آپ کو وزن کم کرنے ، اپنے جسم کو ڈیٹاکس کرنے اور چینی کی خواہش میں مدد کرنے میں مدد دے گی۔ غذا کی یہ ترکیبیں متناسب ، کافی حد تک اطمینان بخش ہوتی ہیں اور ان میں خاص خصوصیات ہیں جو زہریلے اور چربی کو ختم کرتی ہیں۔

اپنی ترکیبیں وزن میں کمی کے ل these ان ترکیبوں کو استعمال کریں یا انہیں اپنے روزمرہ کے طرز زندگی میں شامل کریں۔

اس ایپلی کیشن کو اپنے دوستوں اور اہل خانہ کے ساتھ بانٹیں ، اور ان صحتمند ڈیٹوکس چربی جلانے والے کھانے کو ایک ساتھ آزمانے سے لطف اٹھائیں۔