Dieta dash | Saludable y Facil

وزن کم کرنے کے لیے سب سے آسان ذاتی غذا کا منصوبہ

ڈیش ڈائیٹ کو وزن کم کرنے کے لیے ایک بہترین غذا کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ اس کے کھانے کی منصوبہ بندی کی وجہ سے ہے کیونکہ اصولی طور پر اسے ہائی بلڈ پریشر اور ہائی بلڈ پریشر کے مسائل یا روک تھام کے لیے صحت مند غذا کے لیے بنایا گیا ہے۔ یہ ایپ مکمل طور پر مفت ہے اور آپ کو 'ڈیش' فوڈز کے ساتھ ذاتی نوعیت کا ڈائٹ پلان پیش کرتی ہے۔ یہ ایپ جو کھانا تجویز کرتی ہے وہ تمام لوگوں کے لیے درست ہے کیونکہ وہ صحت مند غذا کے لیے بنیادی ہیں۔

ہم 30 دن کا پلان پیش کرتے ہیں جسے آپ اپنی پسند کے مطابق مکمل طور پر تبدیل یا تخصیص کر سکتے ہیں۔ آپ کو ایک قسم کا کھانا پسند نہیں ہے جس کی ہم تجویز کرتے ہیں؟ کوئی حرج نہیں ہے، بٹن دبانے سے ایپلیکیشن اس وقت تک دوسرے کھانے کی سفارش کرتی رہے گی جب تک کہ آپ کو اپنی پسند کا کھانا نہ مل جائے۔

30 دنوں میں وزن کم کرنے کے لیے اس چیلنج کو آزمانے کے لیے آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ آپ ڈاؤن لوڈ اور کوشش کرکے کچھ نہیں کھوتے! اس مکمل طور پر مفت ذاتی غذا کے منصوبے سے فائدہ اٹھائیں۔

DASH (ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لیے غذائی نقطہ نظر) غذا میں صحت مند کھانے کا منصوبہ ہوتا ہے۔ اس پلان میں پھل، سبزیاں، دبلی پتلی پروٹین، کم چکنائی والی ڈیری وغیرہ شامل ہیں۔ دوسری طرف، یہ ایک قسم کی خوراک ہے جو سوڈیم اور سنترپت چربی کی مقدار کو محدود کرتی ہے۔ ڈیش ڈائیٹ کے فوائد یہ ہو سکتے ہیں: بلڈ پریشر میں کمی، کولیسٹرول میں اچھی بہتری، یہ دل کے امراض سے بچاتا ہے، یہ ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں ہماری مدد کرتا ہے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس سے ہمارا وزن کم ہوتا ہے اور اس لیے وزن کم ہوتا ہے۔

اس قسم کی ذاتی غذا کی پیروی کرنا اور مکمل کرنا بہت آسان ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کے کھانے بہت عام اور قابل رسائی ہیں۔ یہ سب دیگر فوائد کے ساتھ صحت مند زندگی کے حصول کے لیے ڈیش ڈائیٹ کو ایک بہترین آپشن بناتا ہے۔

اس ایپلی کیشن میں کئی ٹولز بھی ہیں جو تمام پیش رفت کو آسان بنائیں گے۔ سب سے پہلے، ہمیں ایک وزن کی ڈائری ملے گی جس میں ہم ہر دن کے لیے اپنا وزن ریکارڈ یا لکھ سکتے ہیں۔ یہ جریدہ آپ کو ایک گرافک دکھائے گا جو آپ کو اپنے ڈائٹ پلان کو مکمل کرنے کی ترغیب دے گا۔ دوسری جانب اس ایپلی کیشن میں ایک ذاتی ڈائری بھی ہے جس میں ہم اپنے تمام خیالات محفوظ کر سکتے ہیں۔ ہمارے پاس خریداری کی فہرست اور حسب ضرورت اطلاعات بنانے کی صلاحیت بھی ہے۔ یہ اطلاعات آپ کو اپنے کھانے کے اوقات یا اپنے وزن کی ڈائری ریکارڈ کو نہ بھولنے میں مدد کریں گی۔

اس ایپلی کیشن کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور متوازن اور صحت مند طریقے سے وزن کم کرنا شروع کریں۔ کوشش کرو! یہ مفت ہے!