Health Calculators, BMI, BMR

ہیلتھ کیلکولیٹر، BMI، BMR، TDEE، WLC، WGC، RMR BSA، مثالی جسمانی وزن

📌 درخواست کی خصوصیات

✍ بی ایم آر کیلکولیٹر

بیسل میٹابولک ریٹ (BMR) اور کیلوری کیلکولیٹر یہ اندازہ لگانے کے لیے ایک بہترین ٹول ہے کہ آپ کے جسم کو روزانہ کی بنیاد پر کتنی کیلوریز کی ضرورت ہے جو آپ کے ورزش کے نظام کی مقدار اور شدت پر منحصر ہے۔

✍BMI کیلکولیٹر

باڈی ماس انڈیکس (BMI) کیلکولیٹر عمر کو مدنظر رکھتے ہوئے BMI قدر اور متعلقہ وزن کی حیثیت کا حساب لگانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

یہ ایپ آپ کے BMI کی قدروں کو ریکارڈ کرتی ہے۔

✍ BMI اور BMR کی تاریخیں ریکارڈ کریں اور اس کے مطابق اپ ڈیٹ کریں۔

نائیجیرین فوڈ ریسیپی ایپلی کیشن ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو الہام اور سبق فراہم کرتی ہے کہ عام نائجیریا کا کھانا کیسے بنایا جائے۔ یہ ایپلیکیشن روایتی سے لے کر جدید پکوانوں تک مختلف قسم کی ترکیبیں فراہم کرتی ہے جو کہ ابتدائی افراد کے لیے سمجھنا اور نافذ کرنا آسان ہے۔ صارفین مختلف قسم کے پکوان تلاش کر سکتے ہیں جو نائیجیریا میں مشہور ہیں، جیسے جولوف رائس، پاؤنڈ یام، سویا اور بہت کچھ۔ اس کے علاوہ یہ ایپلی کیشن ہر ڈش بنانے کے لیے درکار اجزاء اور تفصیلی اقدامات کے بارے میں بھی معلومات فراہم کرتی ہے۔

📌 طاقتور سرچ فیچر صارفین کو آسانی سے ان کی ترجیحات سے مماثل ترکیبیں تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

📌 درخواست میں ترکیبیں۔

ایفو ریرو، ایلا الاسیپو، ایوا اگوین، سیمور افانگ، پلانٹین آملیٹ، میشڈ آلو، چکن پیپر سوپ، ایوا اگوین،

جولوف چاول، اکارا، مٹر اور پودے، زوبو، موئن موئن، ایڈیکانگیکونگ تلپیا سٹیک تازہ کالی مرچ کا سوپ، چن چن، بنگا سوپ، ایکپانگ نکوکو، کوکونٹ رائس (نائیجیرین اسٹائل)، سیرین ڈکاکن نامہ، کیریملائزڈ کیلے اور نیجیریا، نیجیریا

📌 ناریل کا دودھ، آلو اور مچھلی کا پیوری، آلو کا سوپ، نائجیرین کیٹ فش کالی مرچ کا سوپ، نائجیرین ایگوسی سوپ (تلی ہوئی طریقہ)، نائیجیرین فرائیڈ فش کو کیسے پکائیں... چیپ مین ڈرنک، اوکو پر اوکپا کیسے پکائیں، نائیجیرین تلی ہوئی مونگ پھلی کیسے پکائیں، نائیجیرین مٹر کا دلیہ کیسے پکائیں، چھلکے ہوئے مٹر کا دلیہ، نائجیرین سلاد کیسے بنایا جائے، کولیسلا کیسے بنایا جائے، نائیجیرین فرائیڈ رائس، نائجیرین جولوف چاول کیسے پکائیں۔ , پتوں کے ساتھ جولوف چاول، کھانا پکانے کی ہدایات جلد پر ڈالتی ہیں کہ اورا (اوہا) سوپ کیسے پکایا جائے، چکن پائی کیسے بنائی جائے، برف کے بغیر ونیلا آئس کریم... : akpu, loi-loi, san..., grilled moi nigerian moi, suya چکن سلاد اور نائجیریا کی روایتی ترکیبیں اور بہت کچھ۔

اگلی اپ ڈیٹ میں نائجیریا کے کھانے پکانے کے مزید ٹیوٹوریلز شامل کیے جائیں گے سبھی نائجیرین کھانے کی ترکیبیں آف لائن ایپ میں۔

نائجیریا کے کھانے اور اس کی ثقافت کی ایک مختصر تاریخ۔

1 جغرافیائی ترتیب اور ماحول

نائیجیریا کا نام دریائے نائجر سے لیا گیا ہے، جو نائجیریا کی زندگیوں میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ نہ صرف یہ ایک نقل و حمل کی شاہراہ ہے، بلکہ یہ مچھلی کا ایک بہترین ذریعہ ہے، بشمول کارپ، نیل پرچ اور کیٹ فش۔ یہ فصلوں کی کاشت کے لیے درکار پانی بھی فراہم کرتا ہے۔

نائجیریا افریقہ کے مغربی ساحل پر خلیج گنی (بحر اوقیانوس کا حصہ) کے اندرونی کونے پر واقع ہے۔

تاریخ اور خوراک

افریقی کھانوں کے ذائقوں کو تبدیل کرنے کے لیے تجارت بڑی حد تک ذمہ دار تھی۔ براعظموں کے درمیان تجارت شروع ہونے سے پہلے، اہم چیزوں میں چاول، باجرا (ایک قسم کا اناج) اور دال شامل تھی۔ پرتگالی نائیجیریا پہنچنے والے پہلے یورپی تھے۔ وہاں، انہوں نے 1400 کی دہائی کے آس پاس غلاموں کا تجارتی مرکز قائم کیا۔ پرتگالی متلاشیوں اور تاجروں نے افریقی ساحلوں اور قریبی جزائر کے ساتھ تجارت کے ذریعے مغربی افریقہ (موجودہ نائیجیریا سمیت) کاساوا متعارف کرایا۔ برطانوی، ڈچ، اور دیگر یورپی تاجروں نے بعد میں تجارت پر قابو پانے کے لیے مقابلہ کیا۔ 1700 کی دہائی تک، برطانوی نائجیریا کے ساحل پر غلاموں کے اہم تاجر تھے۔

📌 BMI کیلکولیٹر

اس BMI کیلکولیٹر کے ذریعے آپ جسمانی وزن، قد، عمر اور جنس سے متعلق متعلقہ معلومات کی بنیاد پر اپنے باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا حساب لگا سکتے ہیں اور اس کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔ اپنا مثالی وزن معلوم کرنے کے لیے اپنے جسمانی اعدادوشمار چیک کریں، کیونکہ زیادہ وزن اور موٹاپا ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور ذیابیطس جیسی بیماریوں کے لیے خطرے کے عوامل ہیں۔ اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا غذا پر ہیں تو اسے آپ کا صحت مند وزن تلاش کرنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔