ورزش ٹریکر اور جم لاگ: منصوبہ بندی کے معمولات، طاقت کو ٹریک کریں، پٹھوں کی تعمیر، ترقی
طاقتور ورزش ٹریکر اور جم لاگ ایپ: معمولات کی منصوبہ بندی کریں، ورزش کو لاگ ان کریں اور ہر ورزش کو ٹریک کریں۔ باڈی بلڈنگ، ویٹ لفٹنگ، طاقت کی تربیت، پاور لفٹنگ، وزن میں کمی یا آپ صرف مضبوط رہنے کے لیے مثالی ہیں۔
بلاسٹ ایک آف لائن جم لاگ اور ورزش ٹریکر ایپ ہے جو آپ کو ہر سیٹ اور تکرار کو ریکارڈ کرنے کے ساتھ ساتھ تجزیاتی ٹولز کی رینج (تخمینہ 1RM، تربیتی حجم اور شدت) کے ساتھ ساتھ آپ کے جم پر مبنی پریکٹس کے مطابق ایک ترقی پسند اوورلوڈ کے ذریعے اپنی پیشرفت کو ریکارڈ کرنے دیتی ہے۔ کوئی سائن اپ نہیں، کوئی اشتہار نہیں، صرف پٹھوں کو بنائیں یا وزن کم کریں۔
کلیدی خصوصیات
• ایک ٹیپ ورزش اور ورزش لاگنگ - سیکنڈوں میں سیٹ شامل کریں یا کلون کریں؛ کھائی کاغذ نوٹ بک.
• متعدد جم ورزش کے معمولات جن میں سے انتخاب کرنا ہے - پہلے سے تیار کردہ تربیتی سیشن کا انتخاب کریں اور اعتماد کے ساتھ پٹھوں کی تعمیر کریں۔
• حسب ضرورت روٹین بلڈر - Push/Pull/Legs، Full-Body، 5x5 یا کوئی بھی تقسیم بنائیں، یا QR کوڈ کے ذریعے دوست کا منصوبہ درآمد کریں۔
• ایڈوانس سیٹ سپورٹ - سپر سیٹس، ڈراپ سیٹس، وارم اپس، فیل سیٹس اور جائنٹ سیٹس کو صاف طور پر ہینڈل کیا گیا ہے۔
• سمارٹ ریسٹ ٹائمر - چار تک آٹو اسٹارٹ ٹائمر ہر سیشن کو شیڈول کے مطابق رکھتے ہیں۔
• حقیقی وقت کے اعدادوشمار - 1RM گراف، حجم کے منحنی خطوط، شدت والے زونز اور سیشن کا دورانیہ جب آپ تربیت کرتے ہیں دیکھیں۔
• سازوسامان اور عمل درآمد کے اختیارات - باربل، ڈمبل، مشین، کیٹل بیل، باڈی ویٹ اور بہت کچھ، نیز ہر ورزش کے لیے تغیرات۔
• جسم کی پیمائش کا ٹریکر - اپنی مکمل تبدیلی دیکھنے کے لیے وزن، کمر، بازو وغیرہ کو لاگ ان کریں۔
• پٹھوں کی تھکاوٹ گرمی کا نقشہ - کل کی ورزش اور مشقوں کی منصوبہ بندی کرنے سے پہلے جان لیں کہ کون سے پٹھے تازہ ہیں یا تھکے ہوئے ہیں۔
ہر مقصد کے لیے بنایا گیا ہے۔
چاہے آپ کی توجہ طاقت کی تربیت، ویٹ لفٹنگ، باڈی بلڈنگ، پاور لفٹنگ، وزن میں کمی یا عمومی فٹنس ہو، بلاسٹ ہر لفٹ اور ورزش کو منظم رکھتا ہے اور ہر ورزش کو آگے بڑھاتا ہے۔
تین مراحل میں شروع کریں۔
1. ایپ انسٹال کریں اور اپنا پہلا معمول بنائیں (یا موجودہ ٹریننگ پلان استعمال کریں)۔
2. جم کو ماریں اور ایک ہی نل کے ساتھ ورزش کو لاگ ان کریں۔
3. جب آپ وزن، ریپس اور حجم شامل کرتے ہیں تو اعدادوشمار کو چڑھتے دیکھیں۔
لفٹرز کے ذریعہ بنایا گیا، آپ کے ذریعہ بہتر بنایا گیا۔
ہم دو افراد کی ٹیم ہیں جو ہر تربیتی سیشن کے لیے بلاسٹ پر انحصار کرتے ہیں۔ آپ کے تاثرات روڈ میپ کو شکل دیتے ہیں — ہمیں بتائیں کہ آپ کو آگے کس خصوصیت کی ضرورت ہے۔
ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور حتمی جم ورزش ٹریکر ایپ کے ساتھ ہر ورزش کو قابل پیمائش پیشرفت میں تبدیل کریں۔