Beauty & self-care tips

خوبصورت جسم اور صحت مند روح۔ گھر سے نکلے بغیر اپنا خیال رکھیں

اس ایپلی کیشن میں آپ کو بہت سی ضروری معلومات ملیں گی جو آپ کو اپنے چہرے، جسم اور بالوں کی دیکھ بھال کرنے میں مدد دے گی۔

سانس لینے کے طریقوں اور مراقبہ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھتے ہیں، اور اپنی زندگی کو امیر، زیادہ پیداواری اور توانائی بخش بناتے ہیں۔

ایپلیکیشن ٹپس پر عمل کرکے ہر روز خوبصورت اور ناقابل تلافی نظر آئیں۔ تمام ضروری معلومات کو احتیاط سے ایک پروگرام میں جمع کیا جاتا ہے اور استعمال کے لیے تیار ہے۔

مثال کے طور پر، لوک علاج کی بنیاد پر ماسک بنانے کا طریقہ سیکھیں، آپ اسپلٹ اینڈز سے چھٹکارا حاصل کر سکیں گے، فیس ماسک لگانے کے راز جانیں گے۔ مزید یہ کہ یہ یقینی بنائیں کہ کون سی کنگھی آپ کے بالوں کے لیے بہترین ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کی جلد کو طویل عرصے تک جوان اور خوبصورت رکھنے کے لیے اپنے جسم کی مناسب دیکھ بھال کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

آپ چہرے کے ماسک لگانے کے راز سیکھیں گے۔ معلوم کریں کہ تقسیم کے سروں سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا جائے، اور مناسب کنگھی کا انتخاب کیسے کریں جو آپ کے بالوں کے لیے بہترین ہو۔ اس کے علاوہ، آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ کی جلد کو لمبے عرصے تک جوان اور خوبصورت رکھنے کے لیے اپنے جسم کی مناسب دیکھ بھال کیسے کی جائے۔

مراقبہ سیکشن۔

جو لوگ باقاعدگی سے مراقبہ کی مشق کرتے ہیں وہ زندگی کو روشن تر جیتے ہیں، خوشی زیادہ محسوس کرتے ہیں، کیونکہ وہ اسے عام چیزوں میں دیکھ سکتے ہیں۔ مشقیں آپ کو منفی جذبات اور احساسات کو قبول کرنے اور چھوڑنے کا موقع فراہم کرتی ہیں، اپنے آپ سے ہم آہنگ رہیں۔ ایسی مشقیں ذہن سازی سکھاتی ہیں۔ درخواست میں آپ کو بہت سے مفید طریقے ملیں گے:

- "میوزیکل مراقبہ" - پرسکون موسیقی سننے کے ساتھ تنہا مشق کریں۔

- "آرام" - آپ کے دماغ کو جنونی خیالات سے آزاد کرنے، تناؤ کو دور کرنے، آپ کے دماغ کو ہلکے پن اور خالی پن سے بھرنے میں آپ کی مدد کرے گا...

- "توانائی" - آپ کے دن کو خوشیوں سے بھرپور اور نتیجہ خیز بنائے گی۔

- "ایک بہتر نیند" - آپ کو ایک گہری، صحت مند نیند کے لیے ترتیب دے گی، اور جسم اور دماغ کو سکون بخشے گی۔

- "خود تعریف" - اس مراقبہ کو انجام دینے سے آپ اپنے آپ کو جیسا کہ آپ ہیں، اور اپنے آپ سے پیار کرنے پر کام کرتے ہیں۔

- "صحت"

- "محبت" - آپ کے دل میں محبت کو دریافت کرنے میں آپ کی مدد کرے گی۔

- "خواہش کی تکمیل" - کامیابی اور فلاح و بہبود کے لیے آپ کے دماغ کو دوبارہ پروگرام کرتا ہے۔

- "کائناتی توانائی"

- "بیماریوں سے شفاء"

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا۔

یہ ایک غذائی نظام ہے جہاں آپ اپنی خوراک کو تبدیل نہیں کرتے ہیں، لیکن اپنے وزن کو کنٹرول کرتے ہیں، صحت کو بہتر بناتے ہیں اور توانائی کو بڑھاتے ہیں۔ وقفے وقفے سے روزے رکھنے سے عمر بڑھنے کا عمل سست ہو جاتا ہے، تناؤ کم ہو جاتا ہے اور دماغی سرگرمی بڑھ جاتی ہے۔ اپنے کھانے اور روزے کے ادوار کو ٹریک کریں، مشورہ حاصل کریں، اور صحت کے راستے پر گامزن رہیں۔

سب سے مشہور تکنیکوں پر عمل کریں: "مربع سانس لینے"، "یونکہ سانس لینا"، "لمبی سانس لینا"، "ٹیکنیک 4/7/8"

مناسب سانس لینا اتنا اہم کیوں ہے؟ یہ:

- توانائی کو بحال کرنے اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

- آرام کو فروغ دیتا ہے اور سونے میں مدد کرتا ہے۔

- پریشانی کو دور کرتا ہے۔

آپ نئے مضمون "مناسب سانس لینے" میں اس کے فوائد کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

اس ایپ کے ذریعے آپ اپنے روزانہ پانی کی مقدار کا بھی پتہ لگاسکتے ہیں اور اپنے روزانہ پانی پینے کا پتہ لگاسکتے ہیں، جو زندگی اور صحت کو برقرار رکھنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ پانی جلد کی لچک کو بہتر بناتا ہے اور عمر بڑھنے کو کم کرتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ اثر حاصل کرنے کے لیے، آپ کو دن کے وقت پینے کے نظام کا مشاہدہ کرنے کی ضرورت ہے اور ہم "واٹر کنٹرول" سیکشن میں اس میں آپ کی مدد کریں گے۔