Bambú

ہدایت یافتہ مراقبہ اور سو جانے کی آوازوں کا اطلاق۔ اعلی معیار کے آڈیوز۔

بامبی ® - ہسپانوی میں دھیان دینے کے لئے # 1 ایپ۔ سیکڑوں ہدایت یافتہ مراقبہ - سونے میں مدد کیلئے مواد - بے چینی اور تناؤ کو کم کریں - توجہ اور حراستی میں اضافہ - اعلی معیار کا مواد۔

بانس کے ساتھ دھیان دینا بہت آسان ہے۔ سوچنے ، آرام کرنے اور سونے میں مدد کے ل to بہترین مواد تلاش کریں۔ ہدایت یافتہ مراقبہ اور آرام دہ آوازوں کی ایک بڑی فہرست کے ساتھ آپ آرام کر سکتے ہیں ، سو سکتے ہیں اور گہری نیند سو سکتے ہیں اور اپنے دن میں حالات کو سنبھال سکتے ہیں۔

بانس سب ، مبتدیوں اور ماہرین کے لئے مراقبہ اور ذہن سازی پیش کرتا ہے۔ صحت کے پیشہ ور افراد کی طرف سے اس کی سفارش کی گئی ہے اور اس کے مواد کے معیار کے لئے تذکرہ موصول ہوا ہے۔

ہدایت یافتہ مراقبہ میں کئی دورانیے ہوتے ہیں ، آپ اپنے شیڈول اور دستیابی کے مطابق ، 3 منٹ سے شروع ہوسکتے ہیں اور ہر سیشن کے لئے انتہائی موزوں مدت کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

آپ اسپین کے ہسپانوی اور لاطینی امریکہ کو اجاگر کرتے ہوئے مختلف دستیاب آوازوں اور لہجے کے درمیان انتخاب کرسکتے ہیں۔

سب کے لئے بہترین

بانس میں مراقبہ کا ایک بنیادی کورس ہے جو آپ مہینوں میں کر سکتے ہیں۔ بانس سے لطف اٹھانے کے ل You آپ کو کسی سابقہ ​​تجربے کی ضرورت نہیں ہے اور آپ کو ہر دن صرف چند منٹ گزارنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

ہدایت یافتہ مراقبہ کے ساتھ آپ قدم بہ قدم اپنے دماغ کو تربیت دینے اور ہلکا کرنا سیکھیں گے۔ خاموشی سے غور کرنے کے لئے ٹائمر یا ٹائمر کا استعمال کریں۔

بچوں والے بچوں کے لئے بھی مثالی۔

لکھنے کے لئے ایک روزانہ

جذبات کو ریکارڈ کرنے اور جاری کرنے اور ہر روز اپنے جذبات کے بارے میں لکھنے کیلئے ڈیجیٹل پاکٹ ڈائری کا استعمال کریں۔

اسپینش میں بہترین مواد

آپ کے پاس مختصر اور رہنمائی مراقبہ سے لے کر طویل ، ہدایت یا بے دھیان مراقبہ تک ہر طرح کا مواد موجود ہے ، لہذا آپ اس دن کو منتخب کرسکتے ہیں جو ہر دن آپ کے شیڈول کے مطابق ہوجاتا ہے۔

اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی تجربہ ہے تو ، آپ کو طویل تر جدید مراقبہ اور غیر ہدایت شدہ ٹائمر مراقبہ کا آپشن مل جائے گا۔

ہمارے مواد میں شامل ہیں:

itation مراقبہ کورس

day دن کے ل· فوری مراقبہ

leep نیند اور نیند کو بہتر بنانا

anxiety پرسکون اضطراب

· توجہ اور پیداوری

ress تناؤ کا انتظام

جسمانی اسکین

reat سانس لینے کی مشقیں

· چلتے ہیں اور غور کرتے ہیں

· کام اور حراستی

افسردگی

· تربیت اور کھیل

reprene کاروباری افراد

· چھٹیاں اور آرام کریں

· موسیقی اور فطرت آرام دہ لگتی ہے

· غیر ہدایت والا ٹائمر مراقبہ

uch بہت زیادہ ...

نیز: اس دن کے حالات کے لئے مراقبہ ڈھونڈیں جہاں آپ کو اضافی توانائی کی ضرورت ہو ، چلتے پھرتے توجہ دیں یا آرام کریں۔

دن کے مخصوص اوقات کے لئے مراقبہ: جاگنا ، بستر پر جانا ، کھانا ، چلنا ، مشکل اوقات۔

یوگا سونے یا کھینچنے کے ل for بہترین لگتا ہے۔

آپ کی ترقی

آپ اپنی پیشرفت پر بھی نظر رکھ سکتے ہیں اور روزانہ یاد دہانیاں بھی ترتیب دے سکتے ہیں جو آپ کو اپنے مشق میں مستقل مزاج رہنے میں مدد فراہم کریں گے۔

بامبو کہتے ہیں

- "ایک موبائل ایپلی کیشن جو آپ کو ایک آسان اور قابل رسائی طریقے سے ، دن میں کچھ منٹ لگے اور اس میں مزید حاضر رہیں" - خواتین کی صحت

- "آرام کرو ، مراقبہ کرو ، حاضر رہو ، لطف اٹھائو اور سانس لو"۔ - ریٹنا ، ال پیس

- "بامبے اب مسافروں کے لئے مراقبہ کے نصاب کے ساتھ ، پروازوں میں 80 منٹ کی مراقبہ کی پیش کش کرتی ہے"۔ - ایبیریا ایئر لائن اسپین

مراقبہ کے فوائد

آج ، ایک سال میں 300 سے 400 شائع سائنسی مطالعات ہیں جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ مراقبہ اور ذہن سازی کا عمل ان تبدیلیوں کے لئے ذمہ دار ہے جو زندگی کے بہتر معیار اور زیادہ سے زیادہ جسمانی اور ذہنی تندرستی کا باعث بنے ہیں۔ اس کے کچھ اثرات یہ ہیں:

- زیادہ توجہ ، حراستی اور ذہنی وضاحت

- فیصلے کرنے کی صلاحیت میں بہتری

- دوسروں کے لئے عظیم تر ہمدردی

- معیار زندگی اور جذباتی توازن میں بہتری

- خود اعتمادی اور خود ہمدردی کی ترقی

- کام سے متعلق تناؤ سے نمٹنے کی عظیم تر صلاحیت

- تعلقات میں ہمدردی اور تخلیقی صلاحیت کی ترقی