Arm Workout - 30 days challeng

بڑے اور مضبوط ہتھیاروں کو تیار کرنے کے لئے تیار

پیشہ ورانہ فٹنس کوچوں کے ذریعہ تیار کردہ بازو ورزش کو دنیا بھر کے لوگوں کو مضبوط اسلحہ حاصل کرنے میں مدد کے لئے تشکیل دیا گیا ہے۔ یہ بازو کے پٹھوں کی نشوونما کے ل short مختصر اور موثر بازو ورزش پیش کرتا ہے۔

دن میں صرف 10 منٹ کے ساتھ ، آپ کے بائسپس اور ٹرائیسپس پمپ ہوجائیں گے۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، گھر میں آپ کے جسمانی وزن کے ساتھ تمام ورزش انجام دی جاسکتی ہیں۔

ورزش کا منصوبہ مختلف سطحوں کے ساتھ

ورزش کے 3 درجے کے منصوبے آپ کو بازو کے پٹھوں کو قدم بہ قدم بنانے میں مدد کرتا ہے۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا پرو ، آپ کو ایسی ورزشیں مل سکتی ہیں جو آپ کے لئے موزوں ہوں۔ اسے تازہ اور پُرجوش رکھنے کے لئے ہر دن مختلف مشقیں تیار کی جاتی ہیں۔

ورزش کے 30 دن

ایک بار جب آپ کوئی واضح مقصد طے کرتے ہیں تو حیرت انگیز نتائج پہلے حاصل ہوجائیں گے۔ بازو ورزش - 30 دن کا چیلنج ، آپ کو منظم اور سائنسی 30 دن کی ورزش کے معمولات مہی exerciseا کرکے مشق کے اہداف کو طے کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ورزش کی شدت بتدریج بڑھ جاتی ہے ، لہذا آپ ورزش کو روزانہ کی عادت آسانی سے بناسکتے ہیں۔ ہم آپ کو پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ بہترین نتائج کے ل our ہمارے ورزش شیڈول پر عمل کریں۔

گھر میں آپ کا ذاتی ٹرینر

کیا ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کرنا بہت مہنگا ہے؟ جم جانے کے لئے وقت نہیں ہے؟ بازو ورزش گھر میں آپ کا ذاتی ٹرینر ہے۔ اعلی شدت کے سرکٹ تربیت کے اصول کی بنیاد پر ، یہ ورزش جم ورزش کی طرح موثر ہیں۔

خصوصیات

men مردوں کے ل√ مختصر اور موثر بازو ورزش زیادہ سے زیادہ اثر ڈالتے ہیں

√ تمام مشقیں جسم کے وزن کے ساتھ کی گئیں

ice بائسپس ، ٹرائیسپس ، بازو وغیرہ کے لئے ورزش

m وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات

exercise آہستہ آہستہ ورزش کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے

begin ابتدائی اور حامی ، مرد اور خواتین دونوں کے لئے موزوں ہے

بغیر وزن کے بازو ورزش

بغیر وزن کے بازو ورزش ، خواتین کے لئے بازو ورزش یا مردوں کے لئے بازو ورزش کا کوئی سامان نہیں۔ وزن کے بغیر ہمارا بازو ورزش مرد اور خواتین دونوں کے لئے موزوں ہے۔ خواتین کے ل arm بہترین بازو ورزش اور مردوں کے لئے کوئی ورزش ورزش کرنے کی کوشش کریں۔ آپ خواتین کے ل work اس بازو ورزش کی سفارش کریں گے اور مردوں کے ل arm بازو ورزش کے ل your اپنے دوستوں کو سامان نہیں دیں گے۔

چربی جلانے والی ورزش اور حرکتی ورزش

جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور اعلی ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل hi ہائیٹ ورزش کے ساتھ مل جائیں۔

فٹنس کوچ

تمام ورزش پیشہ ورانہ فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے۔ ورزش سے متعلق ورزش گائیڈ ، جیسے جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!