صحت جو فٹ بیٹھتی ہے - حتی کہ طرز زندگی کا سب سے مصروف!
خاص طور پر مصروف لوگوں کی تشکیل کے ل! آسان بنانے کے لئے تشکیل دینے میں مدد دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، یہ انتہائی تخصیص کردہ ایپ جیب میں ذاتی ٹرینر رکھنے کے مترادف ہے!
ایل اے پر مبنی فٹنس ماہر اور مصنف ، اینڈریا مارکلس کے ذریعہ تشکیل دیا گیا ہے ، اور / زندگی کی حکمت عملی آپ کی فٹنس کی سطح ، اہداف اور ترجیحات کے مطابق آسان ہے۔ ذاتی پروگرام آپ کو روزانہ چار ، قابل روزانہ اہداف کو نشانہ بنانے کی رہنمائی کرتے ہیں جو چھوٹی چھوٹی عادت کو تبدیل کرنے کی ترغیب دیتے ہیں جس کا نتیجہ یہ نکلتا ہے کہ یہ خوشگوار ، آسان ہے اور آپ کی پہلے ہی سے زیادہ بوجھ کی زندگی میں خلل نہیں پڑتا ہے۔
اس میں کیا ہے:
* چھوٹی موٹی ٹویٹس جو آپ کی زندگی اور آپ کے وقت کے مطابق ہوتی ہیں
* مقصد پر مبنی ورزش اور کھانے کے پروگرام
* حسب ضرورت ڈیلی ہائیڈریشن اور سرگرمی کی یاد دہانی
* خاندانی دوستانہ ورزش
جو اس میں نہیں ہے:
سخت ورزش کے منصوبے
* محدود غذائیں
* کیلوری گنتی
خصوصیات
اور / زندگی کی انوکھا ورزش اور کلاس ، "ٹاس اکٹور" ترکیبوں اور ذاتی نوعیت کے پروگراموں کے ساتھ کم سے کم وقت میں زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لئے آج ہی اپنے 30 دن کی مفت آزمائش کا آغاز کریں۔
چاہے آپ کو کک اسٹارٹ کی ضرورت ہو ، خوفزدہ سطح مرتفع سے بچنا چاہتے ہیں یا صرف غضب کا مقابلہ کررہے ہیں ، آندریا آپ کو بہتر اختیارات فراہم کرے گا جو آپ کی طرح چلتا ہے اور آپ کو تنہا محسوس کرنے سے روکتا ہے!
* مقصد پر مبنی پروگرام *
نہیں جانتے کہ آپ کی فٹنس ترجیحات کے لئے کون سے ورزش بہتر ہیں؟ اینڈریا آپ کو بتائے گا - اور آپ کو یہ کرنے کی یاد دلائے گا۔ کھانا خیال کرنا چاہتے ہیں تاکہ آپ کو جلدی سے دبلے پن محسوس کرنے میں مدد ملے؟ وہ آپ کو اپنے منصوبے پر قائم رہنے میں مدد کے لئے آسان ترکیبیں اور پیغامات پیش کرے گی۔ آپ صحت مند بوسٹرس جیسے پانی پینے اور گھومنے پھرنے کے ل easy آسان دن کے ل gentle ہلکے ہلکے ہلکے پل کے لئے یاد دہانیاں بھی ترتیب دے سکتے ہیں۔
* مطالبہ پر اپنی مرضی کے مطابق ورزش *
اپنی شرائط پر اپنی ورزش بنائیں - آپ کے پاس کتنا وقت ہے ، دشواری ، سازوسامان ، ورزش کا مرکب… یہاں تک کہ آپ کتنا پسینہ چاہتے ہیں۔ بس اپنی پسندیدہ موسیقی شامل کریں اور آپ اچھreے ہو!
* فٹنس کلاسز *
اینڈریا کی ماہر رہنمائی اور اصل کوریوگرافی کو تیز تر نتائج کے لئے متحرک ، تقویت بخش اور حکمت عملی بنایا گیا ہے۔
طاقت ، ٹننگ اور کارڈیو
تمام سطحوں کے لئے پیلیٹس اور یوگا
خاندانی دوستانہ چیلنجز
آپ کے ڈیسک میں ورزش اور کھینچیاں… اور زیادہ!
* ذاتی نوعیت کا کھانا منصوبہ *
اور / زندگی کی ترکیبیں کی تجاویزات آپ کی ترجیحات اور آندریا کے ملکیتی عادت کھانے کے طریقوں پر مبنی ہیں - صاف ستھرا کھانے کے لئے کوئی دماغی نقطہ نظر جو آپ کو معاشرتی طور پر جو چاہے کھا سکتا ہے (20٪ وقت!)
اور کوئی کیلوری گنتی نہیں! اس کے بجائے ، آپ وزن میں تیزی سے کمی لانے اور اچھ forے استعمال کے ل keep رکھنے کے ل And اینڈریا کے حصہ اور کھانے کے وقت کی ہیکوں کو سیکھ لیں گے۔
* رپورٹیں *
اور / زندگی سے باخبر رہنے اور رپورٹس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے جسم کے ل what کون سے انتخاب بہترین کام کرتے ہیں۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ پائیدار طریقوں سے اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے ل what کیا چھوٹی چھوٹی موافقت کرنا ہے اور "سماجی کھانوں" ، مشروبات اور ورزش کے معاملے میں آپ جس چیز سے دور ہوسکتے ہیں وہ سیکھ سکتے ہیں اور پھر بھی اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرسکتے ہیں۔
اپنے ٹرینر سے ملیں
اینڈریا آپ کو اپنی پوری صلاحیت تک پہنچنے میں مدد کرنے کے لئے وقف ہے۔ کھانے اور ورزش کے بارے میں دباؤ ڈالنے میں کم وقت آپ کے رشتوں اور کام کی جگہ پر کچلنے کے لئے زیادہ سے زیادہ توانائی کے برابر ہوتا ہے ، اور وہ تمام جگہیں جہاں واقعی * شمار ہوتی ہیں۔